apokalipsa

krzychu apokalipsa sie nie zna

No bo żeś robił jak apokalipsa mówi /kurcze normalnie za to, to już chyba bana mi walnie

apokalipsa troche pospamowal to moze i michail sie skusi

[...] rozciągnięcia/ dla przykladu triceps chyba najmocniej kurczy się podczas zupełnego wyprostu, a najmniej gdy ręce są ugięte, odwrotnie sprawa ma się z bicepsem... a skurczami mięśni bym sie w tej perspektywie nie przejmował bo one pojawiają się najczęście w najmniej spodziewanych momentach... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-12 20:51:48

no apokalipsa bylbym bardzo wdzieczny jak bys mi ulozyl nowy plan na mase z gory dzieki DAM soga

to jasne, że świeżutki- jak wiekszość tutaj/szczególnie co pytają o kretkę... i testosterol Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-12 22:29:51

hydrolizat, izolat, koncentrat serwatki, izolaty białka jaja, mleka, soi, kaziena, koncentrat soi- tak w przybliżeniu i z głowy, więc nie zdziwiłbym się gdybym coś przeoczył... no i pszeniczne, ale tego nawet nie biorę pod uwagę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-12 22:43:09

pukownik dlaczego spamujesz na forum? Wrzucasz po dwa posty na jeden temat, zadajesz głupie pytania. Czytać ci się nie chce? Poczytaj to sam ułożysz bez problemu dobry plan. I jeszcze nie wyciągasz wniosków z tego co inni doświatczeni piszą na forum. /ps. apokalipsa poleci na soga jak nic /pozdrawiam

dzieki apokalipsa;]

apokalipsa przejzalem ten link i ulorzylem taki plan dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej 3-4x 10 /staly ciezar/ TRICEPSY 1. Prostowanie ramion na wyciagu stojac [...]

[...] wycienczenia fizycznego dobrze ze som wakacje i moge wysypiać się i jeść do woli puki się organizm nie przywyczai do takiej intensywnosci treningów ... jedynie to co napisał apokalipsa to napinam tak triceps i biceps w trakcie jego ćwiczenia pomiedzy seriami by dopompować te mięśnie krwią w poczatkowej fazie treningu tak samo sobie robie szkatule [...]

Teraz mamy 4 modów w treningu... apokalipsa jest za. krzychu jest ok to pewnie też a z tego co pamiętam Mawashi był obojętny nie popierał ale też nie odradzał także może przejdzie. Troszke chaotycznie napisane ale powinniście wiedzieć mniej więcej co mam na myśli.

apokalipsa: i jak zadowolony z treningu? idzie na nim masa i sila?

ta zakaldajac optymistycznie apokalipsa jest za krzychu jest za mawashi jest za/nie skasuje przyjdzie michail i skasuje

[...] by ktos patryl na te napisy i sie nimi kierowal, czesto osoby nie zarejestrowane sa lepszymi "spacjalistami" niz tkai ja ktory sie zialea i ma te sogi. Zobacz apokalipsa nie ma nawet znawcy bo po prostu siedziec nie moze chyba czesto na sfd a ma wiedze smialo powiem ze mase razy rpzewyzszajaca moja. I masz porownanie. Zmieniony [...]

nieee nie michail on nam spam post skasuje jest krzychu i moze apokalipsa wroci- starczy martwy ciag Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-20 19:28:48

musisz mnie wkurzac w czwartek? nikt tu nic nie uklada nauczcie sie chcesz porady? poczytaj w podwieszonym, ew my sprawdzimy yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyh krzuchu wroc bo tesknie czytajac tkaie posty , apokalipsa tyz

A wiesz apokalipsa, że mnie się najlepiej ćwiczy na czczo Mówię oczywiście o treningu masowym, robionym z musu rano. Czyli - co komu pasuje...

hyh zobacze ooo apokalipsa wrocil hyhy

apokalipsa gdzies byl jak cie nie bylo (: sory ale ciekaw bylem;p