Ja se dzisiaj zjadłem sałatkę po grecku jako drugie śniadanie. Dobra, bo z oliwą z oliwek, ale słabo zmniejsza apetyt i dalej się chce jeść. Plus taki, że nie jest się zamulonym.
[...] za bardzo znam, chciałem żeby mnie wysadziła w połowie drogi cobym sie przeszedł, nwaet nie skomentowała tego kretyńskiego pomysłu tylko odwiozła mnie pod chate, rozsądne to było całkiem Ja do końca wakacji redu, a na jesień na masę wejdę dopiero. Mam zamiar konkretnie do tego podejść i jakieś specyfiki na apetyt dorzucę, bo u mnie z tym kiepsko
Sen jest zbyt ważny. Apetyt, regeneracja, zmęczenie, drażliwość, chęci do działania, siła na treningu i jeszcze milion innych rzeczy i na wszystkie te kwestie ma wpływ j**any sen
Podobno podczas choroby powinno sie byc na zerze albo lekkim surplusie, wiadomo, że ciężko bo apetyt zerowy ale jakieś dżiuzeppe powinno dać rade wjechać
No ja już jadłem i 5500kcal+ więc jestem w stanie to zrobić, ale to reżim wtedy i ciągłe przezarcie i ładowanie enzymów trawiennych, herbat na trawienie i kropli żołądkowych %-) Ale zazdroszczę takim ludziom, którzy mają apetyt jak koń. Mam znajomego ok 70kg wagi i on dosłownie 6-7k przejada bez mrugnięcia okiem
nikogo już niema ale i tak się pochwalę kiedy jestem już tak długo trzeżwy i teraz w wadze 84/85 kg ze 115 apetyt rośnie ... ! wiec postanowiłem przeznaczyć ten rok na przygotowanie sie do zawodów BJJ w wadze 82 kg , albo wyciskanie wielokrotne ... jeśli treningi BJJ zbytnio kolidowałyby czasowo z pracą wszedłem w tryb nie do zatrzymania ... [...]
[...] zdrowa, albo smaczna. Pomiędzy raczej nic nie ma, bo nie lubię warzyw, ulubiony rodzaj obróbki cieplnej to smażenie itd - im mniej smaczną będziesz mieć dietę - tym większy apetyt będziesz mieć na jedzenie typu fast food, słodycze itp. Wiele osób uważa, że albo smacznie albo zdrowo, bo nie chce im się poeksperymentować trochę w kuchni. Dlatego [...]
[...] jade na LC (jesli mozna to tak nazwac) daje rade zjesc ~800g wegli byle jakich w 6-8h! co pol roku temu konczylo sie @-| .nie napisze czym Poza tym co ciekawe miałem większy apetyt na wyraziste smaki (szczególnie smakowały mi pokarmy słodkie i pokarmy przypieczone). js tez tyle ze poz jedzeniu kilku owocow pol tabliczki czekolady jakis chrupkow [...]
Dzięki za wiarę, Sparks :) Fryto, ja generalnie nie że nie mam apetytu, ale śniadania to dla mnie wyzwanie %-) A na IF jest lepiej, bo apetyt jest zabójczy i nie mam problemu ze zjedzeniem całego zapotrzebowania (chyba, że w pierwszym posiłku za dużo tłuszczy zjem). No, zobaczymy jak będzie z upchaniem 2800kcal :D Zmieniony przez - Xarez w dniu [...]
[...] po tygodniu bardzo mi sie spodobal.Okno zywieniowe ustalilem od 16-20, trening odbywam o godzinie 14+ 45 cardio. Zalety: toalete odwiedzam praktycznie codziennie, wygoda, apetyt, tluszcz leci jak milo. Jestem typowym endo i przez ten czas zredukowalem z 89 na 78 ze znaczna redukcja tluszcz, pas przed 89-90,a teraz 80. Mierzyc sie nie [...]
[...] zle? nie - to znaczy ze te diety (IF) sa tak samo dobre jak standardowe diety Ale dla jednych z roznych przyczyn nie wiem - psychika uklad trawienny czas pracy czas wolny apetyt ....i mity(!) lepsza opcja bedzie opcja 6-8posilkow dla innych - ktorzy daja rade psychicznie daje rade uklad trawienny - albo nie daje rady 8posilkow nie maja zbyt [...]
[...] silny głód towarzyszący mi w ciagu dnia zniknął, ale pojawiły się problemy z pomieszczeniem wszystkich kalorii w okresie "ucztowania", co było dla mnie stresujące. Poza tym co ciekawe miałem większy apetyt na wyraziste smaki (szczególnie smakowały mi pokarmy słodkie i pokarmy przypieczone). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-12-27 02:00:08
Solaros - nie bardzo rozumiem założenie LC w kontekście spozywania 800g wegli. Poza tym to co dla Ciebie nie stanowi problemu samego w sobie (zwiekszony apetyt na słodkie, zajadanie się gorszej jakości zywnością), dla mnie jest potencjalnym problemem samym w sobie. Jedzenie oceniam nie tylko w kontekście wpływu na masę czy skład ciała. Fakt, że [...]
[...] i do śniadań, za miesiąc, po sesji, bo będzie to dla mnie wygodne. Ja generalnie mogę jeść zawsze i nie mam problemu ze zjedzeniem np 5 tys kcal w ciągu dnia, bo mam ogromny apetyt i wielki żołądek, dlatego muszę się ograniczać w jedzeniu, by nie tyć :( Jeśli ciężko Ci było zjeść swoje zapotrzebowanie na normalnej diecie, to na IF powinno być [...]
Ja mam apetyt xD, fajnie jest wrocic na mase ;), dodawac co tydzien kilogramow na sztange i wgl ... Na przyszle wakacje zobaczymy o ile poprawie forme tam bez diety tylko zarysy a teraz dieta i pilnowanie kcal