apetyt

[...] 3.80 g makaronu + 130 g łopatki + 300 ml mleka czekoladowego 4.150 g muesli + 200ml jogurtu 5.300ml mleka + 30g whey c6 + 450 ml jogurtu owocowego Wczoraj strasznie slaby apetyt stąd dużo posiłkow na jogurtach . TRENING KLATA+BARKI 1.wyciskanie hantlami 4x8 (42kg) 1.rozpietki hantlami 4x8 (20kg) 2.wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x8 [...]

07.11./08.11.2013 DZIEŃ 25/26 Wczorajszy dzień raczej uznałbym za wolny od treningu . Tylko zajęcia TRX na mocno obolałych plecachy po treningu w środe ;D . Dzisiaj podłączyłem się do kumpla na trening barkow. Miazga zniszczone barki :D. DIETA Dieta dzisiaj na prawde słabo. Jestem nei zadowolony z takiego przebiegu zdarzeń ale ciezko mi w siebie [...]

[...] mimo wszystko dość udany, choć nie lubię trenować na innym sprzęcie niż na co dzień, choć Święta w domu tak więc wyboru i tak nie ma. Coś niestety powoli zaczął apetyt wysiadać %-) Nie może być za miło, chyba, że każdy posiłek byłby na słodko to myślę, że i więcej kcal na spokojnie by wchodziło :-D Waga coś tam powoli do góry więc to [...]

Apetyt poprawiony?;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-04-14 22:59:06

[...] pomijając fakt że było mi nie dobrze, w końcówce zaczął bolec brzuch itd usiadłem do potreningowego i próbowałem zjeść... nie było szans. Miałem jechac do pracy ale załatwiłem zastępstwo i pojechałem do domu od tej 14stej leżę, spie i wstaje do ubikacji, apetyt zerowy... jutro pewnie trening odpuszczę bo coś czuje, że niemialoby to sensu.

[...] poziomej 15x200kg, 13x200kg Cardio: brak Myślałem że będzie dzisiaj tragedia, cały dzisiejszy dzień jak i wczorajszy czułem się do dupy. Nie dość, że słaby to jeszcze apetyt zjadł, a wręcz mi niedobrze. Jednak jak już byłem na siłowni trochę się rozkreciłem i poszło bardzo dobrze ;-D Posłuchałem Dawida i na suwnicy skosnej zmniejszyłem [...]

Mój apetyt akurat jest nieograniczony jak na razie haha... tylko tak naprawę właśnie z tego powodu chce "popracować" nad objętością. Zbyt emocjonalnie podchodzę do jedzenia i to mój problem haha...

A idź Pan w chuy %-) Mi obecnie 500-600g średnio idzie. Ale od środy chyba wejdzie Mk pod apetyt :-D

[...] 11x90kg, 10x100kg 6.Biceps rozgrzewka modlitewnik 20x10kg, 15x15kg, 15x20kg, 12x25kg 7.Naprzemienne uginanie siedząc 10x8kg, 10x10kg, 10x12kg, 10x14kg, 8x16kg 8.Uginanie brama jednorącz 15x5kg, 14x7,5kg, 13x10kg Coś tej siły niestety brakuje %-) bo sama reszta bardzo dobrze, trochę mnie martwi apetyt bo jakoś specjalnie się nie poprawia.

[...] uginanie młotkowe 18x12kg, 15x14kg, 13x16kg, 11x18kg, 9x20kg Mimo że te ciężary nie są jakieś duże to trening bardzo fajny. Redukcja może nie idzie jakoś super szybko ale przynajmniej rozmiar dobrze się trzyma, najbardziej chyba irytuje mnie apetyt, czasem są dni gdzie chodzę głodny i myśle tylko o jedzeniu, a czasem wręcz przeciwnie.

Wydaje mi się że to kwestia rozciągniętego żołądka, większość czasu przy tych 1100g ww apetyt był bardzo dobry wiec jednak taka obcinka z automatu powoduje głód. W porównaniu z zeszłą redukcją gdzie tego głodu nie czułem praktycznie w ogóle, tyle że różnica w ilości białka jest bardzo duża, zobaczymy jaka będzie różnica dalej.

[...] silki nie zamknęli to 3 godziny by zeszły. Przy okazji prawie się porzygałem %-) Trening swoje zrobił ale tez coś to EAA mi nie siada... strasznie mnie przymula, później tez apetyt siada, kiedyś nie miałem takich problemów, później na masie był problem, Wiktor kazał mi wywalić i było ok, teraz znowu dodałem i coś jest nie tak... może ktoś ma [...]

[...] silki nie zamknęli to 3 godziny by zeszły. Przy okazji prawie się porzygałem %-) Trening swoje zrobił ale tez coś to EAA mi nie siada... strasznie mnie przymula, później tez apetyt siada, kiedyś nie miałem takich problemów, później na masie był problem, Wiktor kazał mi wywalić i było ok, teraz znowu dodałem i coś jest nie tak... może ktoś ma [...]

a tu jeszcze lato się zbliża, gdzie jednak apetyt aż taki nie jest jak zima %-) Cholera najlepsze, że na ten moment to jestem totalnie jak śmietnik, ciagle głodny i mógłbym tylko siedzieć i jeść, gorzej jak to się skończy %-)

[...] maszyna 14x40kg, 13x40kg, 12x40kg b)Wyciskanie francuskie hantli leżąc 13x14kg, 12x14kg, 11x14kg -Crucifix 15x13kg, 14x13kg, 12x13kg + 8x9,5kg -Odwodzenie na wyciągu jednorącz 13x5kg, 12x5kg, 11x5kg -Allahy 20x45,5kg, 20x45,5kg, 20x45,5kg No i łapki przytyrane %-) Ciekaw jestem kiedy apetyt zacznie padać, na ten moment ciagle mocne ssanie %-)

Lepiej niech nie pada apetyt :P nie masz co krakać ;p

No na razie nie zapowiada sie żeby ten apetyt zaczął padać %-) Wrzuciłem teraz jeszcze raz w tygodniu cheata żeby podbić kcal.

No to juz misja przejeść tyle WW . Ja juz mam 680 g w DT waga idzie opornie (dziwne jak na mnie) więc tez podejrzewam że Wojtek dołoży z czasem. U mnie 880 g WW to był maks i apetyt zdechł na poprzedniej masie. Chociaż wrażliwość utrzymywała się na fajnym poziomie długi czas.

Tak, tak 6 posiłków, już apetyt co prawda nie jest idealny ale jeszcze pewnie sporo będzie trzeba dołożyć %-) a źródła węgli to głównie ryż, płatki owsiane i owoce około treningowo ?

[...] z pszenną :-D jedyna opcja, gdzie mogę "przemycić" 1-2 jajka i nie mak problemów trawiennych, chociaż myślę że taka opcja na posiłek to na razie jedynie wzmozy jeszcze bardziej mi apetyt, który i tak jest przeyebany, więc myślę, że póki co lepiej jak nie będę kombinował, a tego typu opcje zostawie jak jedzenia już będzie naprawdę sporo :-D