anubis84

za bardzo to nie widać nic. KFC jak raz na miesiac zjesz się nic nie stanie, dla mnie to po prostu za droga impreza jest by się tam stołować. Od treningu mieśni brzucha nie spalisz tkanki tłuszczowej no i kolejna sprawa wymagajace treningi typu ABS jakieś A6W mogą doprowadzić do kontuzji u niewytrenowanej osoby. Opisz jak wygląda twój dzień, czy [...]

Bumpery są od tego by fajnie na sztandze wyglądało %-) No i kolejna sprawa zalezy też jak wygląda zapraska metalowa, zeby nie było tak że tuleja metalowa odpadnie od gumy jak słabo jest zalana. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-02-01 21:01:46 Widziałem i takie produkty %-)

na fajne pośladki to nie steper, jest wiele ćwiczen z taśmami oporowymi i można tym pośladki zbudować, tutaj trening całego ciała potrzebny a nie tylko steper by spalić tkankę tłuszczową z tych rejonów. Ok... Taśma oporowa, przyjrzę się temu tematowi, bo jak rozumiem fakt bycia absolutnie początkującą nie stoi na przeszkodzie (zakładam, że jest [...]

Jaki cel masz w picu tego soku ? Po prostu chcę się zdrowo odżywiać. Zaczynam wprowadzać nawyk kupowania zdrowej żywności niż jakiegoś przetworzonego gówna z masą słodzików.

jak stronga zrobisz w takiej wersji jak jest to myśli że przez 2-3 miesiace Cię rozj**ie na maksa a reszta partii upadnie ? Pewne plany się wpradza w penych celach i się trzymasz założeń planu, będziesz chciał robić masę to jak ten plan skonczysz zrobisz sobie np jakiś puh pull. Czyli warto przejść na ten drugi plan? I czy będą dobre efekty [...]

Anubis84 a powiedz czym się różni bcaa i eaa? Co lepsze? Mogę je połączyć przed treningiem z kreatyna? Aktualnie posiadam kreatynę mono, białko wpi, carbo, bcaa z glutamina i zamawiam te pump xplode Olimpa co podrzuciłeś :) Przyda się dodatkowe wzmocnienie podczas treningu.

osobo spożywająca 250g b dziennie jeśli miałaby stosować się zasady maks 30g to by musiał zjeść 8 posiłków dziennie, więc trochę mało realne takie coś jest Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-02-07 21:24:17

Dostałem zatem 2 sprzeczne odpowiedzi. Moim zdaniem rację ma anubis84, czyli w tej puszce jest łącznie 182 kcal. Problem polega na tym że producent nie podaje kaloryczności tej sugerowanej porcji. Oznaczenie na puszce jest niejednoznaczne. Czasem jest to rozpisane jednoznacznie, jak np tu: /SFD/2022/2/8/6b35a17340414d28a53ea505fa84db8e.jpg

Dostałem zatem 2 sprzeczne odpowiedzi. Moim zdaniem rację ma anubis84, czyli w tej puszce jest łącznie 182 kcal. Problem polega na tym że producent nie podaje kaloryczności tej sugerowanej porcji. Oznaczenie na puszce jest niejednoznaczne. Ogólnie to w takich sytuacjach tzreba się domyślać i to jest wkurzajace bo producenci powinni podawać [...]

Kurde strach do autobusu wchodzić jak takiego byka się spotka. A jak lepiej uciekac od razu

każda aktywność fizyczna jest dobra. Potwierdzam, każda aktywność będzie ok :-))

Tak jest kup sobie maczka , 2forU za 6,5 %-) To jedyny maczek na jakiego mogę sobie teraz pozwolić... Do tego z autem problemy, jak się sra, to po całości...

Chłopie co Ty masz za brykę, bo silnik na insta widziałem 1x corvette C6 6.2L V8 ls3 436hp w automacie 2011r w cabrio 1x corvette C6 7.0L V8 ls7 512hp w manualu z 2008r wersja targe (też naprawiam jej silnik %-) ) Płynie mi ekstra mustang gt 5.0l 460hp automat z 2019r będę miał go na sell z symbolicznym przebiegiem Vetty zostawiam narazie na [...]

nie rób tak, licz wsyztsko, policzysz węgle z ryżu, a białka już nie policysz z niego ? Dokładnie tak. Na tym polega ta metoda, że białko liczysz z produktów będących źródłami białka (mięso, nabiał itd), węglowodany ze źródeł ww (ryż, kasza, pieczywo itd) a tłuszcze z tłuszczy (masło orzechowe, olej lniany itd). Tak jest dużo prościej, wcześniej [...]

[...] odpowiedzi na swoje pytania i zrozumiesz że pierwszy lepszy trener w godzinę, byle jaki dietetyk, czy ekspert z forum nie ułoży twojego treningu, diety tak dobrze jak ty sam na podstawie swoich własnych doświadczeń z siłownią. I Bardzo fajny film o podobnej tematyce :P Pozdrawiam wszystkich Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-02-17 21:26:02

[...] wybierane miedzy sobą. Ale dopóki nie bedzie kasy na sporty, ośrodków to nic z tego nie będzie, wszytsko leży, hikej tylko jedna liga, bez zaplecza 1 czy 2 ligi, ale jak ją stworzyć jak nie ma infrastruktury. Skoki jedynie dzieki Małyszowi się podreperowały bo nadal nic z tego by nie było Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-02-20 20:41:59

czyli 3 x siłownia i 5 x boks ? 3x silka i 2x boks

Jakąś część na pewno, chyba że z patelni wszytko wlejesz do pojemnika. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-02-21 19:37:35

możesz nie wydolić z regeneracją, jak będziesz miał 8 jednostek treningowych z czego w 3 dni po 2 x dziennie i do tego bieganie, jak już to weekendcałkowity reset bym zrobił. Otoz to

zdrowie najważniejsze, mnie na wiośle 80 kg plecy strzeliły, 3 tydzien bez treningu. Też robiłem 110kg na wiosłowanie machanie bez techniki aby machnąć i coś nadciagnem i żołnierskie wyciskanie 75kg na serię 3x też technika leżała i dobiło mi plecy 2 tyg bóle fizjo 2 wizyty i pomogło. Każdy chyba miał jakieś faile w siłowni