anubis84

[...] np.hurom,kuvings czy innych o podobnych parametrach i jakości. Miałam kiedyś wyciskarkę z marketu i nie dość że szybko padła to jeszcze nie ma co jej porównywać do biochefa.Używam jej od kilku miesięcy i robie soki codziennie a biochef sprawdza się rewelacyjnie.Minus to krojenie buraków Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-11 14:24:03

Nie są obowiązkowe, niektórzy tylko mają trening siłowy na redukcji. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-12 07:15:29

nada się miarka z bcaa, licz tak ze 10 ml (cc) to 5-6g kreatyny ja ze swoją pierwszą kreatyną poszedłem do apteki by pani mi zważyła ile ma jedna mairka %-) Te miarki nie mają oznaczenia, czyli jedna cała miarka i będzie git?? Zamówiłem wagę i jutro odbiorę w Media Expert. Bo kupiłem tak samo Płatki owsiane w czkekoladzie u was w sklepie na [...]

Jak cię podlewa to zamieniasz się w ludzika michelin https://i2.wp.com/www.asphaltandrubber.com/wp-content/uploads/2015/08/Michelin-Man-thumb-up.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-12 15:58:45

Ćwiczę głównie na siłowni, jednak kiedy nie mam zbyt dużo czasu to wybieram cardio w domu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-12 18:17:45

@anubis84 2200kcal, w kalkulatorze zapotrzebowanie wyszło mi na ok 3000 kcal, być może tylko 2200kcal, bo dopiero zaczynam, chociaż mógłbym zjeść trochę więcej. Dodać do tego gainera w dzień treningowy?

Widocznie masz tą yohimbine i inne suple wałkowane jak nie działają. Albo Twe oczekwiwania są zbyt duze z ich ztrony Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-13 07:32:27

Jeśli szukasz dopasowane koszuli to te będą idealne. Szyją garnitury na miarę, więc o koszulę i ich dopasowanie do sylwetki też dbają. Od siebie moge szczerze polecić, ubieram się u nich regularnie kiedy nadarzy się okazja do zmiany moich eleganckich ubrań. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-13 09:51:55

[...] 20. White Chocolate With Sponge Cake Przy 9 nie dałem na dole kropki aby nie było pomyłek, zamykanie u góry po lewej 6 po prawej 9 by ktoś do góry nogami nie odczytał. No i chyba tyle. Jak są jakieś pytania to zadawać je w tym temacie. /SFD/2018/4/13/72becae12714419fab3275fbae18d3c2.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-13 21:20:29

georgu :-) Dziękuję Marcinku :-))

[...] szklana butelka 250ml = świeży? :):) W rzeczywistości, od kiedy stały się modne, znaczna część soków, a może i większość, które kupimy w takiej formie, nie różni się niczym od tych z kartonu. Nie wierzycie? Sprawdźcie sami. :D Spoko? Daj lajka, skomentuj i tak dalej, zasięg musi się zgadzać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-14 18:27:58

Masz jakieś wątpliwości, jes dla Ciebie zbyt ciężki plan, to zgłoś to semu opiekunowi na potreningu.pl Marcin, kolega mógł wykupić plan bez opcji konsultacji

Poniżej 180 wcale się nie jest niskim. pierdu pierdu moze i nie,ale w sporcie i nie chodzi mi o siatkowke czy koszykowke ,wzrost ponizej 180 jest zly

Spokojnie mozesz dać za jakis czas lpiej wyjdziesz niż teraz, obecnie co byś nie robił to i tak powinien być dobry progres Dużo osób mi mówi i trenerzy na siłowni żebym kreatynę kupił.

Jak redukujesz waga leci obwody też powoli bo powli to jest ok lepiej powoli reduować ale trwale. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-15 09:26:12

anubis84, właśnie nie chce już redukować, chyba nie ma to sensu. Zmiany obwodów i zdjęcie z dzisiaj. /SFD/2018/4/15/de6de0d0c44c42f3ad0928b7a27f9213.jpg /SFD/2018/4/15/7ecdb231e9734ccd83f28d9cffd457d1.jpg /SFD/2018/4/15/26bcf6e3c85742b793cf9dc09d0b829f.jpg /SFD/2018/4/15/5ba35c3ed85e44169ab7ab3cb9f0675d.jpg Zmieniony przez - worrmss w dniu [...]

Poniżej 180 wcale się nie jest niskim. pierdu pierdu moze i nie,ale w sporcie i nie chodzi mi o siatkowke czy koszykowke ,wzrost ponizej 180 jest zly kwestia sporto ciężary , kulturystyka , akrobatyka, gimnastyka tu będą niscy mieli łatwiej przy wielu sportach nie będzie miało to żadnego znaczenia jak piłka nożna czy bieganie na długich [...]

Zależy jaką masz miarkę, miarka 5 ml(cc) będzie miała ok 3g kreatyny Najważniejsza dawka to chyba po treningowa miarka ma 5g jest to kreatyna od kf d to brać tak jak pisałem czy jak?

anubis84 tymi wskazuwkami złożyłem plan 1. Ohp + siady 3. Lawka +mc 5. Dipy + fronty Rozpoczynasz od 10 serie po 10 powtórzeń z ciężarem który byś normalnie zrobił na 20 ruchów dokładasz 2,5 kg co tydzień w momencie kiedy zaliczysz porażkę Na którymś ćwiczeniu W przyszłym tygodniu Bierzesz sobie od niego wolne a w kolejnym przechodzisz na 8 serie [...]

1 posiłek : 6 jajek + 70g boczku 2 posiłek : 100g owsianki zalanej wrzątkiem + odżywka białkowa + 60g masła orzechowego 3 posiłek : 250g mięsa + warzywa 4 posiłek : 250g mięsa + warzywa 5 posiłek : twaróg tłusty + 50g majonezu z pomidorami Zmieniony przez - karolek98 w dniu 2018-04-16 10:05:36 daj info zgodnie z linkiem wklejonym przez anubisa [...]