anubis84

Ale Wam fajnie, sukienke założą i chłodniutko ja się musze grzać %-) Cóż, ja tam jestem za rownouprawnieniem :-D

Ale Wam fajnie, sukienke założą i chłodniutko ja się musze grzać %-) Ee tam to Wam fajnie, koszulkę ściągnięcie i nie trzeba się grzać ;-D

Bo każdy w dresach w domu siedział :-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-01-06 16:03:23

[...] napływa wiecej krwi. Co do bcaa to one nie pozwola ci zobić jednej serii więcej, jak chcesz zrobić tzw pompowanie to małym ciężarem, ja nieraz tak robię np 12 10 8 i ostatnią zrobię sobie małym cięzarem ok 15. Burneika jest zawodowym kulturystą i nie bierz przykładu z jego planów treningowych. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-18 19:53:56

haha @anubis84 co za życzenia dobre \-)

Może i znalazł ale chyba nie w sklepie w Polsce, to jak znalazł to się go zapytaj, niech nam zdradzi tajemnice. Jako że olimp sponsoruje pana Piotra to pewnie mu podarowali do testów. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-13 16:51:05

[...] w siadze czy staniu 5 na biceps moze być ugiannie naprzemienne 6 na triceps mozesz dać francuza 7 wspiecia moga być 8 https://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html trening brzucha ma za zadanie wzmocnić i zbudować mieśnia a nie spalić tkankę tłuszczową z tego rejonu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-04-06 18:04:24

popraw odżywianie moze sie okaże ze gainer i białko aż tak nie potrzebne. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-12-04 13:48:11

Po treningu prędzej odżwyka białkowa + węgle jak nie masz czasu w formie zblendowanego szejka. Jak rzeczywiste po nim nic nie jesz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-17 18:57:09

Daj jedno cwiczenie zrób wsyztskie serie potem drugie ćwiczenie zrób wszytskie serie itd. Tez nad tym myslalem tylko, ze to bardzzo nudne:D W domu az zal... chociaz mozna niezle dac w kość cialu..

[...] kont z tego adresu IP 293737 Focini 474326 Kurek001 474327 Milkowska1 474329 Kolczykowaty78 474330 Hubercik7 474332 Kobzan90 474347 AnrzejGierdoj 474348 polonezcaro 474365 Dziwnyyy 474368 Kogut29 474369 Cosik_ktosik Użytkownik prawdopodobnie zostanie usunięty z SFD. Edit Już jest usunięty. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-31 20:26:23

[...] małpi chwyt, drążek okrągły czy można zwisać na profilu kwadratowym na bramie Jak puszcza chwyt i wisi się na palcach resztkami sił to jest zaliczane czy już koniec Drążek ma być na takiej wysokości by sylwetka była wyprostowana, czy można nogi do tyłu podkulić jak drążek jest za nisko. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-02-04 21:12:18

2.bez poprawiania uchwytu i puszczania rąk Kciuk obejmuje drążek, czy dopuszczalny jest małpi chwyt, drążek okrągły czy można zwisać na profilu kwadratowym na bramie Jak puszcza chwyt i wisi się na palcach resztkami sił to jest zaliczane czy już koniec Drążek ma być na takiej wysokości by sylwetka była wyprostowana, czy można nogi do tyłu [...]

Po pupie i nogach widać że trenuje :-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-02-25 07:11:47

No to jak się widzi że technika do niczego tzn załamana linia w lędźwiach do dołu lub uniesione to się kończy i tyle mimo że nie poprawnie jeszcze 2 minuty wytrzyma. Warunek strój przylegający do ciała Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-02-26 20:20:53

różnice miedzy tabelami mogą być, ale nie jakieś spore. No właśnie, tez tak sądzę.. Jednak 500kcal różnicy to spora różnica w wyliczeniach. Jednak gościowi ufam bo ma dobre opinie. No nic jak równo po mc bede lżejszy o 2kg to bede zadowolony.

jak aktywność zerowa to te 2300 kalroii co wyliczył moze być prawdopodobną wartością, w sumie dlaczego NEAT wziąłeś 100 jak nie ma takiej wartosci w wyliczeniach 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-07-05 17:42:29

diete daj wg zrzutu wg schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Ok jest pod spodem w załączniku. /SFD/2017/8/5/e1ea71a7ff2c4f4784847181d16aec04.jpg

Na jednego lepiej działają węgle, na innego tłuszcze, jednakże nie można zapominać o żadnym z nich . Oczywiście w pełni zgodzę się z wypowiedzią anubis84, i dodam że wyższy podaż białka nie tylko ochroni Twoje mięśnie lecz przyczyni się do szybszej utraty wagi ze względu na jego działanie termogenne . Zmieniony przez - Szrank w dniu 2010-05-10 [...]

HI TEC MICELLAR CASEIN 1kg (na noc) tylko wanilii nie bierz bo się strasznie grudki robią w czekoladzie podobno tego efektu nie ma, mam vanilie z peaka i raczej surowiec ten sam OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60KAPS / WITAMINY sporo warzyw wcinasz to raczej ich nie brakuje lepiej jakieś pojedyncze komplesy vit C, D, z minerałów magnez. dobrze, że [...]