anubis84

1 jakby potliwość miała wpływ na redukcje tkanki tłuszczowej to powienienem być chudy jak patyk. Różnic osobniczych w potliwości byłem świadomy, chodziło mi o różnice w przypadku tej samej osoby, w tym wypadku konkretnie - mnie. Temat założyłem ponieważ na innym forum sportowym znalazłem taką wypowiedź: "mocne pocenie to wynik termo-genezy, [...]

Nad plecami mozna popracować, uda możesz dać przód i tył a nie tylko bokiem, mnie się podoba, masz chłopaka. Oczywiście to taki żarcik :-D Haha dzieki, nie lubię przodem mam mam koślawe kolano :(

[...] lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-11-06 10:37:31

[...] 1. przysiad 3s 2 Podciaganie na drązku 3s 3. MC 3s 4. Wyciskanie 3s 5, Military pres 3s 6, Uginanie ramion stojąc 2s 7. francuzy 2s po poludniu podrzuce ciekawy art od Knife jak go znajde, chyba ze ktos mnie ubiegnie. przerwy to sprawa indywidualna rownie dobrze i minute mozna odpoczywać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-18 10:12:59

ale mówimy o śniadaniu a nie obiedzie, ja to niczego oliwą nie polewam, tylko na łyżkę czy do kieliszka i do buzi. I jest to satysfakcjonujace doznanie kulinarne?@-|

@anubis84 moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne było na poziomie 3000 kcal jako że pracuje przy biurku i nie miałem żadnego ruchu. Może dla tego tak mało mi przypisała

Rafał może znajdziesz tu odpowiedź http://www.sfd.pl/Jaka_%C5%BCelatyna_jest_w_Mega_Capsach__-t189899-s2.html http://www.sfd.pl/Jaka_%C5%BCelatyna_w_kapsu%C5%82kach_CLA_-t195926.html Rodzaj żelatyny może zależeć także od produktu. Dodaj o jaki konkretnie chodzi produkt. pzdr Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-18 11:13:46

tak maks 3 dni posilek moze lezec w lodówce moze i dłużej ale smaczne to nie bedzie, mozna bazowac na gotowych produktach dostepnych w marketach, zalezy do jakich slepow masz dostep, co to za delagacja, znam osoby co potrafia wziac maly opiekasz do kanapek i w nim kuraka ugrilowac Gotować na 3 dni mogę bez problemu. Wtedy zostaje czwartek piątek [...]

Trenuj całe ciało, olej treningi 100 pompek 50 podciągnięć, do takiej ilości mało kto dochodzi i nikomu to nie jest potrzebne. Zakup sobie hantle i ogarnij trening domatora, masz do tego cały dział http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Czyli drazek i hantle zakupic ? A uchwyty tez sie przydadza do pompek? nie radziłbym słuchać porad [...]

[...] chleb + twarożek/ser żółty/serek wiejski + warzywa. Przed snem: szklanka mleka/wody która zapcha Ci żołądek i usunie uczucie głodu. jak nie tolerujesz mleka to uważaj ze sporymi ilościami, wybieraj fermentowane produkty, no i źródło tłuszczy musi być w każdym posiłku poza około treningowymi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-04-30 21:42:30

Piłkarze maja dobrą definicję, fakt jak zdejmą koszulkę to widać umięśnienie ale to dzięki małej tkance tłuszczowej u kopaczy z polskiej ligi mógłbyś się zdziwić %-) Tylko warto równać dp najlepszych, a nie do tych słabszych %-)

Zamiast soków lepiej spozywać normalne owoce, bo tak to sokami łatwiej ponabijać sobie sporo cukrów prostych. Jedzac pełne owoce cukry tez dorstrczysz ale nie w takiej ilosci bo nie zjesz tyle jabłek ile potrzeba na zrobienie prawie pół litra soku no i pełne owoce zawierają wiele cennych skąłdników dodatkowo że maja mniej kacl to jeszcze większe [...]

dodajesz najmniej kalorii które przynoszą efekty po co dawać 500 jak się okaże że dasz np 150 i dobra masa powolutku bedzie wchodziła Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-01-25 12:19:21

jak trenujesz fbw to jak wygląda reszta treningu, jak robisz aż 4 ćwiczenia przy takim planie wyciskanie hantli nad głowę leżąc (nie wiem jak to nazwać) 3x8 doprecyzuj to bardziej, poszukaj tego ćwiczenia tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Dodałem po prostu kilka ćwiczeń, bo byłem słabo zmęczony.

[...] co drugi dzien przy 3 treningach tygodniowo i ten sam plan, jak skatujesz plecy to za dwa dni mozesz już nie mieć mocy, no chyba ze dysponujesz takim obciążeniem że nie zmęczysz pleców jednym ćwiczeniem. Jak chesz na duze partię po 2 cwiczenia robić to nogi też zwiększ do 2 ćwiczeń. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-02 18:53:37

To wklej to co obecnie jadasz a nie kiedyś tam. Obecnie moja dieta się rozpadła, zacząłem wychodzić z kolegami, grać w piłkę. Nie mam ochoty jeść, jedynie co się staram teraz ogarnąć, to wysoką ilość białka i jak najnizsza węgli, powiem wam panowie, że dzisiaj grałem w piłkę ok 2h i po tym czasie moja waga spadła, z 95.5 (ważyłem się przed [...]

sprawdź czy działa SOBOTKA10 Działa, ale nie opłaca sie przy zamówieniach o wartości mniejszej niż 100 zł, bo wtedy taniej wyjdzie jak sie wykorzysta darmową dostawę bo wtedy dycha w portfelu zostaje

Przeczytał pewnie że laser pomaga. Prognozę pogody tez tak precyzyjnie przewidujesz? ////////////////////////////////////////////// Krzykacz chodzę od jakiegoś czasu do kobitki na masaże lecznicze na rozbijanie głównie pleców bo mnie ostro potrafi pospinac i łażę i się wyginam ;) Babeczka prowadzi sobie jakas fizjoterapie i ma takie cudeńka to [...]

kettelebela nie masz to hantlą rób mozesz też dobrze zawiazać gruby sznurek na hantli, uważaj na lustra i zyrandol %-) http://www.youtube.com/watch?v=rJqPgV681Hg hahah :D Dzięki za porady:) Będę coś główkować

Może i mam obsesje, ale wole być napakowany, bo nie wiadomo kogo tam się spotka. Anubis84 czyli u ciebie były cieniasy?