anubis84

1634,30 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-09-14 21:19:55

oldschoolowe spodenki, pamiętam stare gazety jak mieli spodnie w pasy. To bokserki są :-P Cieszmy się, że dziś nie założył stringów %-)

ani przed ani po, antyoksydanty będą źle wpływały na mikro urazy w mięśniach, będą niwelowały stany zapalne (mikrouszkodzenia włókien) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-09-13 20:56:33

Dieta fatalna, sam skyr Ci nie da za wiele nic, bo masz słabe źródła białka, nie wiem jak można zjeść 250 g makaronu z masłem i papryką. Ogólnie obecne odżywianie źle zbilansowane Jest to sos paprykowy robiony na masle + przyprawy.......jem to na 2 podejscia, dla ulatwienia napisalem w 1..... Z makaronu tez powinienem zrezygnowac ? Z tego [...]

Ile tej kawy pijesz, mzona i 5 kaw, jak ktoś pije z jednej łyzeczki i wlewa tam wiecej mleka niż tej kawy. Piję bez żadnych dodatków. Zmielona i zalana wrzątkiem. Łyżeczki mam kilkudziesięcioletnie - duże, głębokie. Sypie kopiaste. Dziś dzień nietreningowy a już wypiłem trzy kawy. Rano z 3 łyżeczek, później z 2, później znowu z 2. Ciśnienie około [...]

[...] zwłaszcza somatodrol Co do produktów megabola, testostero, biosterol, meta anabolon, mozna liczyć na poprawe regeneracji, ale jesli gdzieś napisane jest zbuduj 10 kg mięśni, zrzuć 15 kg tłuszczu to nie wierz w takie produkty zamiast somatadrolu lepiej kupic sobie solo beta alaninę i aakg. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-09-07 17:47:15

właśnie różne ćwiczenia bez obciazenia mogą sięznaleźć w planie rozgrzewkowym jak przysiady czy pompki, ale widzę u Ciebie siady bez obciazenia więc one stanowią już pewien wysiłek ? Tak ja generalnie zaczynam i ktoś na tym forum mi taki plan zaproponował.

. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-09-07 17:04:51

Jak cchesz trenować dzien po dniu te same partie mięśniowej, jakbyś był na dopingu jeszcze bym zrozumiał, ale jako natural nie widze takiego schematu Leci test + master tak jak jest to napisane w ankiecie. Dane partie nie lecą dzień po dniu, leci system 2 dni on 1 of (A-B-przerwa-C itd) tak jak jest to napisane pod rozpiską. Po za tym chodzi [...]

te czarne lidlowe dobre, mają tez takie czarne ciacha ale białe były lepsze już nie widzę ich w ofercie a szkoda, nawalone były tak cukrem a jakie pyszne. Na ładowanie węgli w sam raz :-D

[...] zaczęłam przygodę z bieganiem i potrzebuję słuchawek bezprzewodowych. Kabel cały czas wyrywam razem z telefonem. Czy znajdę jakieś dobre, niedrogie słuchawki? Takie żeby nie wypadały i żebym ich nie zgubiła? XD myślałam o czymś takim h ale nie wiem jak sie sprawdzają. Czy ktoś może polecić? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-09-03 19:46:31

Rozsądek, niek nie powie że to np miesiac czy 5 miesięcy, sporo zależy jak był przechowywany, czy to są kapsułki, czy tabletki, sporo zmiennych bedzie na to wpływało Dokładnie, zależy jak dany suplement był przechowywany- jeśli hermetycznie zamknięty, bez dostępu wilgoci i słońca, to spokojnie kilka miesięcy po terminie. :)

mnie jutro orlik czeka, przez tą pogodę sporo nie graliśmy przecież z cukru nie jesteście :-P ja "gnębię" moich jak marudzą na pogodę i wtedy przychodzą :-) u mnie takie roszady zaszły, że mój pierwotny skład dla którego zacząłem rezerwować na stałe orlika to zostało nas 5-7 osób, ale z poznanych osób na samym orliku i pośrednio przez nich [...]

plan saby jest np 2 cw na biceps i tylko pompki na klatkę. jakim sprzętem dysponujesz ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-08-31 18:51:04

To zjedz biały, basmati czy jaśminowy przed treningiem a po treningu kaszę gryczaną, lepiej wybrać białą niepaloną. Jak masz zamkniety bilans na noc nic nie musisz jadać, u mnie np potreningowy po 19 wypada i potem już nie jem jakie tłuszcze zalezy od tego jakie masz już w diecie, czy czegoś brakuje itp Jak czytalem to pisali, ze kasze lepiej [...]

talerze dobry patent pod wyciskanie, po mimo że mam 187 wzrostu i tak dla mnie są wysokie ławki Serio? Dla mnie wszystkie są natomiast niskie

[...] znajdować, nie mówie że w jednym planie wszystko, ale raz masz w planie podciąganie w innym np wiosło itp. dobra doczytałem drążek nie zajmuje dużo miejsca, możesz go do sufitu zamocować nawet nie musi być przy ścianie. wszytsko zalezy od tego gdzie trenujesz i w czym np mozesz wiercić Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-08-29 18:42:37

Jak wyglada trening, łydki aż tak odstają od reszty, nie zawsze trzeba je trenować, ja już dobre parę lat ich nie trenuje, same porzysiady mi wystarcza trening to fbw najpierw rozgrzewka na orbitreku przysiady, wioslowanie, wyciskanie na lawce, żołnierskie, wyciskanie na lawce waskim chwytem, unoszenie ramion lamana sztangą, brzuszki i potem te [...]

cena dobra, nie wiem czy taniej coś wychaczysz z tej półki cenowej, a napisane że używane pare razy. mozesz sobie sam przeliczyć ile By cię coś takiego wyniosło, mzoe sięokaże że obciazenie masz gdzieś taniej i kupując wszytsko osbno by Cię wyszło taniej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-08-25 20:56:45

DJ dodo dziękuję :-)