anubis84

nie da się rozpatrywać tego w kwestii jednego dwóch posiłków Tzn.? Bo nie rozumiem :-)

Waż się tylko z rana i najlepiej co tydzien i wykonuj pomiary ciała, pomiary wieczorne nie są miarodajne. zrzuty są nieczytelne , zrzut wg tego zrób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-05 17:57:30

eXdosusss podoba mi się to i chyba zrobię takie samo plus tego że łatwo zrobić nie trzeba bawić się w wycinanie i łatwo obić anubis84 po prostu jesteś wielki! Dzięki na dniach zabieram się do pracy i podzielę się efektem hehe. BTW znasz na pamięć wszystkie strony ?

[...] lajcie bez spiny 35 sekund, na ogień 28, na poziomie 10, 22 sekundy ale to nie concept Sprawdziłem drugiego wioślarza i to concept 2 ale za cholerę nie wiem jak tam obciążenie ustawić i gdzie. Jakąś instrukcję na necie muszę ogarnąć, bo na drugim ustawiam manual i rolką ustawiam obciazenie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-06 20:33:56

Solaros tłumaczył w dziale badania naukowe skąd te magiczne 5g się wzięło. A dokładnie w tym temacie http://www.sfd.pl/Kreatyna__wzrost_wytrzyma%C5%82osci%2Csi%C5%82y_i_masy_miesniowej-t695548.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-06 07:54:33

I tylko było nie wal z czuba %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-06 20:29:21

@anubis84: no właśnie nie byłem pewny czy jest sens używać wpc jeśli nie trenuję regularnie na siłowni (wiadomo, domowy trening nie będzie tak intensywny jak ten na sprzęcie), ale z drugiej strony ciężko mi dobić te 180 - 200 gr białka dziennie, nawet jadając drób 3-4 razy dziennie + nabiał, po treningu daję sobie około 40 minut na uregulowanie [...]

tabata taki szybki trening ze nawet codziennie. Ale tez zależy co tam na niej robisz i jak jest rozbudowana Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-07 20:41:54

Lewandowski9 robiłeś 2 kursy w lublinie i krakowie ? siema! Ja robiłem kurs na Trenera Personalnego w CKKS tyle, że w Krakowie ja byłem na kursie Trenera Personalnego w CKKS w Lublinie i jestem mega zadowolny Mój kurs w CKKS w Lublinie trwał Czy pimpujesz tą placówkę Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-07 20:46:36

oho chyba fryzjer był :-) ueee niee ;-) włosy mam schowane za ramionami, a długość nadal taka jak była. Natomiast rudy trochę spłowiał i trzeba go już odświeżyć :-))

omega 3 i d3 mam te same w stalej suplementacji aczkolwiek do tej d3 dorzucam tez z allnutrition k2 :) fajnie te nalesniki wyglądają ... jak niewiele trzeba :P Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-08 17:55:16

[...] nie są złe. Kiedyś sprobowałam z ciekawości czy dorównają pączkom smazonym i upiekłam. Jak podałam je mężowi to nawet się nie zorientował ze sa pieczone. Po protsu powiedział ,ze jakieś tam trochę inne, ale i tak mu smakują. I zjadł tyle ile zawsze :D W sieci jest masa takich przepisow: Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-09 07:48:17

[...] treningiem klatki się bije rekordy moze wina leży wi nnych partiach mięśniowych, http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html popytaj w dziale sporty siłowe. anubis84 Gość jak widzę zaczyna od upy strony , na początek koks a dopiero później system pod kątem siły..... http://www.sfd.pl/Pytanie_o_cykl_-t1139869.html

calego posta usunę, ok jest ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-09 21:15:04

Możesz też zawsze z tyłu zobaczyć przez kogo to jest zrobione. Ale z reguły takie produkty są robione pod klienta który nie ma zbytnio odpowiedniego rozeznania i kupi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-10 07:14:26

Jak zdrowe kolana to można robić :-) Ja wiem - mnie jak boli nawet kolano to bułgara i przysiad wykroczny zrobię a już inne ćwiczenia gorzej.

Nie wiem jak to mono ale podobnie pewnie w innych przypadkach 5ml to jest ok 3g kreatyny czyli daj ok 8-10 ml. Nie różnią się dużo rozdrobnieniem kreatyny między sobą? Będzie to miało kluczowe znaczenie przy takim odmierzaniu. A tak btw w jakiej ilości wody/soku rozpuszczacie porcje 5g?

Nie wiem jak to mono ale podobnie pewnie w innych przypadkach 5ml to jest ok 3g kreatyny czyli daj ok 8-10 ml. Nie różnią się dużo rozdrobnieniem kreatyny między sobą? Będzie to miało kluczowe znaczenie przy takim odmierzaniu. A tak btw w jakiej ilości wody/soku rozpuszczacie porcje 5g? nie bedzie mialo znaczenia a co do plynow to mozesz i [...]

anubis84 wrzucił byś jak się ustawia interwały na tym wioślarze ?

zalezy o jaki preparat dokładnie chodzi jakie ma związki/formy minerałów. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-11 13:44:15