anubis84

czyli robisz oklepanego splita. Możesz dać np push pull fbw czy systemie 2r w tygodnu push x pull a następny tydzien na odwrót. jak chcesz się w/w zestawu trzymać to jedynie można ćwiczenia powymieniać czy klatkę z barkami, plecy do nóg ramiona dać np w super seriach. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-14 21:43:08

A jak trenujesz obecnie jaki plan leci. To do mnie to pytanie?

Kai Green ma bmi nieprawidłowe Ale nie można powiedzieć że jest spasiony i zalany tłuszczem. Bmi za dużo nie wnosi. widziałem jego zdjęcia ,on wygląda prawidłowo tak ? ....

Skup się na treningu i odżywianiu bo jak za pół roku znowu zabraknie Ci motywacji to znowu kasa wywalona w błoto. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-18 13:18:39

Pewnie prezydent/wojewoda czy ogólnie władze miasta (radni itp) itp, bo wójt czy burmistrz raczej nie mają funduszy na zorganizowanie targów fitness. I to musi być większe miasto z halami dla wystawców Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-18 12:56:55

po co 2 na barki daj na każdą partię po jednym i zrób sobie trening obodowy ACT konkrety gościu

Nie wiem jaki masz budżet, ale tu sprawdzona opcja dla Pań . moja to pod choinke dostanie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-19 12:39:01

[...] pokarmowa, czy np zmiana proszku/płynu do płukania, można się udać do apteki kupić jakieś leki odczulające, czy nawet jutro z rana iść do lekarza nie musi być dermatolog a np pierwszego kontaktu. mnie jak złapało uczulenie pokarmowe, pojechałem na pogotowie, dali zastrzyki i przeszło. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-19 21:15:32

[...] być też tak ze trafisz na ogarniętego ortopedę i on Ci doradzi, ortopeda też moze dać skierowanie na rehabilitacyjne zabiegi. Kiedyś pamiętam w podstawówce, było badanie kręgosłupa u każdego i jak wykryto wadę to były zajęcia korygujące po lekcjach, teraz tego się juz chyba nie praktykuje. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-19 22:09:39

[...] za mocno i nadajesz jej ruch wzdłuż ud i ją podbijasz do góry i stąd może być ten ból, zobacz jak kończy ruch na prostych ramionach a u ciebie masz pod kątem https://www.youtube.com/watch?v=9efgcAjQe7E Mozesz też szerokości chwytu spróbować, moze tu masz za wąsko i Ci się nadgarstek wygina. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-19 22:30:11

[...] i uważam że takie od 5 milionów już są dobre wiedz polecam Paralizatory są legalne w Polce do 10 milionów powyżej musisz mieć pozwolenie ale tylko w momencie gdy go użyjesz na kimś i zrobić komuś krzywdę w monecie gdy używasz go jako odstraszacza pozwolenie ci nie jest potrzebne Pozdrawiam Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-20 07:40:19

[...] Szczególnie zwróć uwagę na teorię. Na 16 osób które weszło zdało 13. A więc nie jest tak, że każdy zdaje. reg forum Wybierz "rozwiąż test". 32 pytania z puli ponad 1500 które obowiązują na b. Pochwal się wynikiem na forum jak możesz :) Zmieniony przez - astoor w dniu 2016-12-20 09:10:38 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-20 09:26:40

[...] i dostarczenia substancji odżywczych, myślę, że nie ma już tam stanu zapalnego. Zakwasy mogą świadczyć o poważnych uszkodzeniach mięśniowych, ale nie należy ich się mocno bać, natomiast dają nam konkretny feedback i należy się ich słuchać. Napisałem jakiś czas temu o tym artykuł - przeczytaj. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-29 20:44:12

Mozesz podpytać u Tadeusza Sowińskiego z forum faftaq czy domera Łukasz Domeracki. Chyba nie ma jakiegoś pytania jakim zweryfikujesz dietetyka, da Ci rozpiskę i zobaczysz po miesiącu czy są jakieś efekty. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-20 22:42:02

teraz o naturalną żywność trudno trzeba by chyba samemu wszystko hodować, ale cóż z tego że na opakowniu napisane bio itp jak np sad czy jakaś uprawa jest obok ruchliwej trasy i wszystkie spaliny lecą na pożywienie. I co z tego ? Jaka jest roznica miedzy naturalnym jedzeniem a sztucznym? Jakby wszyscy jedli tylko chleb i trawe to na 100 % by byli [...]

Ja jestem za liczeniem, no chyba ze ktoś tak potrafi na oko się wcelować, miałem jakieś tam odzywianie i nic nie schodziło, a jak tylko mam rozpiske i trzymam się jej poleciało już 12 kg. Prawdopodobnie masz zbyt dobrą intuicję żywieniową, tzn. zjadałeś przedtem dokładnie tyle, by nie było żadnego deficytu. Za to, gdy osiągniesz odpowiedni BF, [...]

miksa sobie zrób jakiegoś, tylko nie dawaj prostych typu cukier, jakieś carbo itp. A mógłbyś mi napisać konkretnie, jakiego miksa mogłabym sobie zrobić, co tam dodać? Tak, żebym nie czuła głodu na treningu :-)

Zależy jeszcze do kiedy ta przerwa potrwa, ale jak przeziębienie to minimum ok tygodnia ale organizm i tak jeszcze przez pewien okres będzie osłabiony więc to się wydłuży, wyzdrowiej i zacznij od nowa, moze po nowym roku bo teraz przerwa świąteczna, nowy rok a to chyba nie będzie służyło dopięciu treningów. Okazało sie ze to grypa i dzisiaj [...]

witam , miał ktoś może taką ławeczkę ? i czy naprawdę ma wytrzymałość 250kg z masą ciała? zależy mi na skosie w gore i wiosłowaniu na ławce . jesli ktos ją miał mógł by podzielić się oceną ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-21 22:24:44

K_PS - jakos mam pecha do supli w prochu,szybko mi traca waznosc po otwarciu. anubis84- zapomnialem dopisac cena do 100 zl:D emenems-kurde brzmi niezle troche cena tez dla mnie za wysoko ale moze z kims na spolke wezme na probe. Panowie jeszcze jakies pomysly?? Albo takie cos: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html [...]