anubis84

pompki se moze robić ale oprócz tego inne ćwiczenia też, poza tym pompki też można źle wykonywać zwłaszcza jak ktoś jest początkujący i chce na siłę je zrobić. Wcześniej się zacznie uczyć techniki wszystkich ćwiczeń tym lepiej dla niego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-26 20:58:49

Ciekawe czy pompkami zbuduje nogi i plecy, bo jakoś w to powątpiewam. a co ty myślisz ,że trening domatora jest taki prosty ? Przysiady z obciążeniem własnego ciała Pompki Podciąganie na drążku Wzniosy hantli nad głowę stojąc Uginanie ramion z ekspanderem Prostowanie ramion z ekspanderem Tradycyjne brzuszki wątpie,czy będzie potrafił wykonywać te [...]

Trenuj całe ciało, olej treningi 100 pompek 50 podciągnięć, do takiej ilości mało kto dochodzi i nikomu to nie jest potrzebne. Zakup sobie hantle i ogarnij trening domatora, masz do tego cały dział http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html nie prawda, jak ktos nie jest ogarniety to niech nie wydziwia i skupi sie na prostocie niech robi 200 pompek [...]

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Sporo Ciekawych tematów jak powinien się odżywiać czy trenować junior jest tu http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-26 19:50:14

akie poręcze do dipów polecacie do domu? Chciałbym aby były one stabilne i wygodne. Zastanawiam się nad takim sprzętem: regulamin forum Może ktoś już je zakupił i może podzielić się swoją opinią? Zmieniony przez - windkite w dniu 2016-12-26 00:58:13 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-26 14:18:09

Nie powiem co Ci cukier zaburza, ja sam wiem co jadłem i jak się odżywiałem a mam 187 a brat cioteczny ma ponad 195 a rodzony ma ok178 a tak samo się odżywialiśmy a różnica niecały rok a jestm od niego wyższy. http://kuchnia.wp.pl/gid,16110021,kat,1037881,page,2,title,To-jedzenie-hamuje-wzrost,galeria.html?ticaid=118538 Zmieniony przez - jono w [...]

słodycze nic nie mają do wzrostu, taki jeden typek z osiedla ćpie i pije i ma ma ok 195 cm wzrostu. Geny to podstawa. Cpie i pije = slooldycze.... Cukier zaburza wydzielanie hgh jak nie wiesz.to sie.nie wypowiadaj

Witam mam zamiar zakupić ławeczkę i interesują mnie te dwie reg forum która wy byście wybrali i dlaczego :D Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-26 15:38:10

U mnie tata 184, mama malutka ok 165, brat 1789. Pislaes ze 185 ..... A brat to chyba adoptowany pmsl.... Zmieniony przez - jono w dniu 2016-12-23 21:51:48

Wstawione ! Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-23 21:50:55

Anubis84'dobra ogarnąłem to kumam teraz bardziej. jeśli chodzi o trening to trzy razy w tygodniu kazda partia mięśniowa w raz z nogami oprócz brzucha jak narazie :)

w miesiac czasu nic nie zdziałasz, tak szybko się nia da tego zlikwidować, trening słaby, tu masz opisane jak dane cwiczenie się nazwya http://www.kulturystyka.pl/atlas/ po 2 to chodzi chyba o wiosłowanie W koncu plan dał Ci trener czy sam go wymyśliłeś ? Sam, dlatego taki słaby xD haha. Jestem zielony w tych sprawach.

[...] Ale w pre przeważnie jest ok 30 podstawowych porcji wg producenta jeszcze masz http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_VASO_Fusion-opis28052.html#wartosci tylko kofeien w tabsach trzeba dokupić. albo coś w saszetkach, prosty skład. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Pump_It-opis32016.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-22 08:11:13

K_PS - jakos mam pecha do supli w prochu,szybko mi traca waznosc po otwarciu. anubis84- zapomnialem dopisac cena do 100 zl:D emenems-kurde brzmi niezle troche cena tez dla mnie za wysoko ale moze z kims na spolke wezme na probe. Panowie jeszcze jakies pomysly?? Albo takie cos: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html [...]

witam , miał ktoś może taką ławeczkę ? i czy naprawdę ma wytrzymałość 250kg z masą ciała? zależy mi na skosie w gore i wiosłowaniu na ławce . jesli ktos ją miał mógł by podzielić się oceną ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-21 22:24:44

Zależy jeszcze do kiedy ta przerwa potrwa, ale jak przeziębienie to minimum ok tygodnia ale organizm i tak jeszcze przez pewien okres będzie osłabiony więc to się wydłuży, wyzdrowiej i zacznij od nowa, moze po nowym roku bo teraz przerwa świąteczna, nowy rok a to chyba nie będzie służyło dopięciu treningów. Okazało sie ze to grypa i dzisiaj [...]

miksa sobie zrób jakiegoś, tylko nie dawaj prostych typu cukier, jakieś carbo itp. A mógłbyś mi napisać konkretnie, jakiego miksa mogłabym sobie zrobić, co tam dodać? Tak, żebym nie czuła głodu na treningu :-)

Ja jestem za liczeniem, no chyba ze ktoś tak potrafi na oko się wcelować, miałem jakieś tam odzywianie i nic nie schodziło, a jak tylko mam rozpiske i trzymam się jej poleciało już 12 kg. Prawdopodobnie masz zbyt dobrą intuicję żywieniową, tzn. zjadałeś przedtem dokładnie tyle, by nie było żadnego deficytu. Za to, gdy osiągniesz odpowiedni BF, [...]

teraz o naturalną żywność trudno trzeba by chyba samemu wszystko hodować, ale cóż z tego że na opakowniu napisane bio itp jak np sad czy jakaś uprawa jest obok ruchliwej trasy i wszystkie spaliny lecą na pożywienie. I co z tego ? Jaka jest roznica miedzy naturalnym jedzeniem a sztucznym? Jakby wszyscy jedli tylko chleb i trawe to na 100 % by byli [...]

Mozesz podpytać u Tadeusza Sowińskiego z forum faftaq czy domera Łukasz Domeracki. Chyba nie ma jakiegoś pytania jakim zweryfikujesz dietetyka, da Ci rozpiskę i zobaczysz po miesiącu czy są jakieś efekty. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-20 22:42:02