antek

[...] 10x10/12x10/15x10 12x10/12x10/15x10 Filmow nawet dzis nie krecilem, mam cos zj**ane w kompie/telefonie nie moge ich zgrac. Ale ostatni wsjo bylo ładnie wiec moze antek mnie nie zabije. Trening opisze tak trice jak opozniona bomba (pompa po linkach) natmoiast biceps juz od pierwszych serii kosa %-) Miska: K:3730 B:241 W:430 T:126 [...]

to kazdy moze co innego mylec, ja ze 7min antek ze minute a ty ze 30min, ciekawią mnie badania ntt

Akurat nie przeciwko Twoim komentarzom nie mam nic przeciwko Antek ;) Wojtkowi siada psychika i chwyt. Z paskami miałem napisać wieczorem, żeby nauczył się je wiązać, bo w mc zawiązał tak paski że dłoń odstawała 10 cm od sztangi= paski nie istniejące. To samo podejrzewam na wiośle.

jaki antek i why tak malo??%-)

antek jak już jesteś, lookni sobie takiego gościa gunnar rosbo, zobacz jakie miał ramiona Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-03-31 12:17:48

tajlandia dobry kierunek ,tez o tym mysle ,ale i tak chociaz na 4 dni wpadne do tak dobrze znaej turcji , gh w apece i oczywiscie antek ;-)

i kto jak kto ale zebys ty Antek wytykał palcem komus jego brzydote to przesada. totalne fopa z twojej strony

i kto jak kto ale zebys ty Antek wytykał palcem komus jego brzydote to przesada. totalne fopa z twojej strony HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA %-) Cv jest czujny %-)

Antek, taki wieszak na ciuchy, nc:-))

Antek w 4 tyg to cie tylko podleje i rozpirzysz sobie watrobe - nie polecam :) Zamien antka na testosteron lepiej. Jeszcze dawka 100mg/dzien}:-( Zmieniony przez - LukPoland w dniu 2013-04-04 23:34:29 Zmieniony przez - LukPoland w dniu 2013-04-04 23:34:42

Ale koledzy mają rację Antek;-) Ja bym mu ściął węgle,bo będzie łapał tłuszcz jak odkurzacz. 90cm w pasie i 107 w klatce to nie jest zdrowa proporcja. Ale to twój podopieczny,więc nie wpieprzam się.

Antek nie jest już modem... możecie jechać %-)

Plecy puszczaja powoli, za to klatka sie rozkreca. Brzuch tez pobolewa, to chyba dobrze;-) I moze jeszcze dodam w ramach uzupelnienia - nie widze absoltunie zadnej roznicy miedzy jedzeniem od rano do wieczora malych 5 - 6 posilkow czy 3 duzych. Pisalem wielokrotnie, powtorze ponownie - to u mnie kwestia wygody i troche poprawy samopoczucia. Nie [...]

Dzięki :-) wiem wiem, antek mowil bym wolniej odchodził od stojakow ale jakoś tak wychodzi ze szybko to robie %-) musze wziasc to pod uwage na nastepnym treningu. Ps. Domsy na nogach takie ze ja pyierdole, doszly do tego na dwojkach nie wiem jakim sposobem, skoro ich nie trenowalem, jednym slowem, masakra, a dzis lub jutro bede robil plecy gdzie [...]

to skoro antek w regresie robisz 170 x 16 to w "normalnej" serii jakim maksymalnym ciezarem machasz?

Słyszalem wlasnie ze orale do trenu poprawiaja samopoczucie mialem wybor albo meta /antek i wybralem antka.Nie wiem czy cos lepiej zalezy nie chodzi mi o wkvvrwienie ale te zale wyciaganie wnioskow i jakies zyebane wyzuty sumienia chuy wie o co%-)

Dzień 47 DNT Micha: http://img690.imageshack.us/img690/7410/dieta20130410.png Antek, mam pytanie odnośnie mięśni brzucha. Czy jak będę na redukcji to warto je ćwiczyć by je uwidocznić? Czy raczej siłą rzeczy się uwidocznią przy zrzucaniu tłuszczu/wody? A jak już ćwiczyć brzuch to co sądzisz o ćwiczeniach takich jak "bird dog (naprzemienne [...]

antek szału nie robi,słabszy od mety nie wiem czemu ludzie się tak tym zachwycja

jak myslisz nad nowym planem antek to poprostu rob co tydzien co innego %-) na mnie zayebiscie dziala Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-04-13 17:59:26 Jw, tydzień temu łycha, dzisiaj wóda. Co tydzień co innego, a jak działa %-)

To też nie do końca tak. Mi np klata pięknie rosła od dużych ciężarów, niekoniecznie wyciskanych idealnie technicznie. Teraz jak mogę ćwiczyć tylko na pompkę to juz nie jest to samo. Taki Antek też napyerdala plecy że wygląda to jakby z treningiem pleców mało wspólnego miało, a rosną mu ładnie %-) Z kolei u mnie plecy lepiej rosną od pompki, więc [...]