antek

A czytales Antek o badaniach O3 ktore ma niby powodowac raka prostaty?

Antek boozer teścia próbowałeś?

Antek żartuje przecież, ja mam taki problem, że ja mogę nie jeść przez cały dzień. To chyba przyzwyczajenie z dzieciństwa. :) Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-08-07 21:19:40

A różnie Antek: Teraz robię Skos dodatni sztangielki, skos dolny sztanga, później daje poręcze, rozpiętki, brama.

[...] w pierwszej lepszej szybie bokiem,przodem - bez różnicy, pod pretekstem, że niby koszulka dobrze leży'' - Potwierdzam%-) A co do ciężaru i techniki to mam podobne zdanie antek. Chociaż ja na przestrzeni tych (niewielu co prawda) lat treningu przeszedłem z filozofii ''ultra technika ciężar się nie liczy'' do założeń że technika jest dobra [...]

Antek, nie odbierz tego jako atak bo juz ostatnio dosc szitstormow bylo, ale IMO gadanie i ciagle podkreslanie, ze nie prowadzisz Deca teraz to mijanie sie z prawda. Myle sie? ;-)

Antek - a do wczorajszej rozmowy przez długi okres czasu jechałem na jednym planie i starałem się zwiększać ciężar.

podciaganie z obciazeniem nachwyt wioslo sztanga podchwyt raczej opad hammer siedzac szerszy nachwyt przyciagnie do brzuch siadzac wyprosty tulowia z obciazeniem bieznia 25 min Trening taki se, ale nie na totalny odpyerdol. DOMS na nogach oraz duchota w ciagu dnia mnie skutecznie zniechecaja. Zmienilem wioslo na podchwyt. Mam pytanie, moze i [...]

Antek, jajka zawsze przygotowujesz w ten sam sposób?

antek biłeś przechodniów bezkarnie ?

Mam patent dla ciebie antek, na przedni akton zrob sobie naprzemienne wymachy hantliw przod w staniu, lewa reka hantel rownolegle do podłoza, prawy hantel rownolegle do podloza , lewa reka hantel prostopadle do podloza, prawa reka prostopadloe do podloza i tak w kolko zmieniajac, super wchodzi, sprawdz sobie :)

antek nie dissuj go tak, chciał się pochwalić chłopak, że ma progresy :P Warezz ja właśnie przez to nie lubię tego ćwiczenia, na małym cieżarze ok , ale przy większym to już mnie bary bolą

Dobra wiem wiem antek juz sie nie wywyzszaj ;x chcialem ci aby tak powiedziec ;G zamykam sie w sobie.

Dobra wiem wiem antek juz sie nie wywyzszaj ;x chcialem ci aby tak powiedziec ;G zamykam sie w sobie.Nie Kotletuj Lala nie Kotletuj.... %-)

No antek wtedy spina sie przedni akton, wyprobuje. Nie neos nie w 4 seriach.

antek może to przez te łokcie własnie, bo mam wrażenie, że one idą w kierunku od ciała, a nie do ciała pytanie do zgromadzenia: robiliscie kiedyś to ćwiczenie ? http://www.youtube.com/watch?v=gc1qpnI2EyM

Jak tam trening Antek ?

[...] 60 min na rowerku i to bylo najdluzsze i najgorsze 60 min mojego zycia! nigdy wiecej rowerek sie sprawdza jako wieszak na mokre ubrania potreningowe i recznik%-) ladnie antek jedziesz.dieta widze tez co raz czystrza.tez stopniowo ucinalem az doszedlem do owsianki z wpc i 3 x filet z kury + brokuly, pomidory ogorki+ ryz brazowy.z tym ze ja na [...]

co tam jeszcze powiesz? zauwazyles ze nowy spam to i Antek nie zaglada?

Antek ile teraz cwiczysz w tygodniu ? Nie wiem czy obserwujesz, ale ostatnio Warszawskie Koksy na mase podali plan, 5 dni z rzedu i wszystko 2x w tygodniu, licza martwy jako cwiczenie na nogi, dziwnie troche, nie wiem , przeoczylem cos ? jak nie ogladales to polecam, moze sie posmiejesz a moze dobrze prawią ;d