Caba i ari obowiązkowo chyba że masz exe? Jaki jest dokładnie cykl ,który to tydzień i jakie były wyniki przed wejściem na bombę ? Najlepiej załóż swój temat z ankieta zaraz się tam wszystko pomoże ustalić
Umowmy sie, ze jak na koksa to ta ankieta tak z doopy troche wyglada. Ciezko ocenic czy jestes doyebany (pomiar klata i bic jak na trt od niedawna i wzrost - nierealny, podobnie wynik w WL ;) ) czy gruby. Twoj wynik tescia jest niewiadoma - obstawiam, ze masz ponad 1500, a nie 1500. Pewnie nie prosiles o rozcieczenie probki. Jesli e2 i prl masz w [...]
Jeżeli znasz podstawy żywienia, to znajomość zalecanych źródeł weglowdanów nie powinna być problemem. W sytuacji gdy nie wiesz jakie są to produkty, polecam zapoznać się z nimi w tym oto artykule: https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Jeżeli jednak chcesz abyśmy dokładnej spojrzeli na Twoją [...]
[...] exprerta sorry kolego. Napisałem nie wiem niż mam pisać głupoty. To co wiedziałem napisałem. Reszta jest mało ważna. To czy dostanę odp mi to < czy tu czy gdzien indziej. Ogołnie pytam o dawkowanie do tego w ogóle ankieta nie jest potrzebna. Chodzi mi o dawki remondowane przez producenta. Zmieniony przez - odnowa1222 w dniu 2020-11-30 07:17:19
Najpierw ankieta dzialu (wypelnij i wklej) 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Hey dzięki za odpowiedzi co do deficytu kalorycznego to z pewnością wystarczało mi on do utraty masy ciała bo tak naprawdę jem tylko dwa posiłki, rano kawa z mlekiem, tost z jajkiem i awokado, na lunch jakiś tajski makaron z warzywami Albo owocami morza a koło szesnastej kanapka z łososiem i to wszystko. Nie wiem po godzinie szesnastej. Ja nie [...]
Dzieki za komentarze :) oto moja ankieta: Płeć: kobieta Wiek: prawie 42 Waga: 61 Wzrost: 170 Cel treningowy: szczupła, smukła sylwetka, jędrne ciało, kształtne ramiona, BRAK dużego tyłka i ud Staż treningowy na siłowni: 2,5 roku / 4 treningi w tygodniu Uprawiane inne sporty: brak ale dużo chodzę, ok. 10km dziennie Dostęp do sprzętu (np. full [...]
Ankieta działu Dlaczego deka tak krótko? Wydawało mi się, że później na redukcji lepszy będzie teść solo. Wypełniałem ankietę podczas zakładania tego tematu, ale wkleję poniżej jeszcze raz. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 230 [...]
Ankieta, tak krótki cykl nie ma sensu, jeżeli nie chcesz wchodzić później na kolejny cykl, to dla mnie wgl bezsensu wchodzić, to jest droga tylko w jedną stronę. To jest tak samo, jakbyś chciał zaruchać, ale nadal byc prawiczkiem :D
Brak wzwodu
