ankieta

Pas pasem, ale ankieta wypełniona na pałę :-) Cykl układasz tak żeby zejść do PCT już na samym testo. Najłatwiej się odblokować.

Konieczna by była ankieta naszego działu i mniej chaotyczny opis. A z jakiego powodu akurat pomysł na IF???

Ankieta działu każdy punkt jest do wypełnienia. Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-06 22:25:16

Nie jesteś jeszcze na tym poziomie aby redukcja była konieczna, z drugiej strony mógłbyś zejść z %BF-em (poprawić przy okazji wrażliwość insulinową). Niemniej jednak dostosuj się do wskazówek powyżej (ankieta+jadłospis).

Hej wybaczcie nie sądziłem że ankieta jest potrzebna do mojego pytania ,dzięki Panowie tak też myślałem by pogodzić się z tym faktem bo nie przeskoczę tego a ćwiczyć będę na pewno z obciążeniem ciała bo tak kapcanieć to nie ma co :)

Nie ma miejscowego chudnięcia, wrzuć dietę do wglądu wraz z pełną ankietą z działu + zdjęcia sylwetki. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Długo mnie nie było, ale już rozpisane do oceny :) Znalazłem błędy w wcześniejszym rozpisaniu makro na posiłki - tutaj aktualizacja : 2443kcal, 83T, 166B, 260W Śniadanie - T, B, W - 16/33/52g - 484kcal Baton - 12,5/25/39g - 369kcal Obiad - 25/50/78 - 737kcal Baton - 12,5/25/39g - 369kcal Kolacja - 16/33/52g - 484kcal Wiem, że w [...]

Nie moge sie odnalesc z tà ankietà

[...] siłownia i bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko serwatkowe Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : brak Już uzupełnione. Przepraszam, myślałem, że ta "ankieta", którą wypełnia się podczas zakładania tematu wystarczy. Zmieniony przez - yezy123 w dniu 2017-06-10 19:05:04

a potem masz dziesiatki rożnych możliwości do wyboru, nawet w tym dziale zobacz ile masz propozycji Po poczatkowych okresie adaptacji treningowej, możesz przejść powoli na system treningu dzielonego np. split 3-4x w tygodniu, w zależności od indywidualnych możliwości treningowych, sprzetowych, celu itp Załóż temat w dziale [...]

Ankieta i zrzut z takiego jedzenia jak jesz teraz wg instrukcji z tego linku http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html - wtedy będzie można coś merytorycznie pomóc bo na razie to możemy się pobawić w grupę wsparcia, ewentualnie napisać Ci "nie rób tak więcej". No i info jak długo te głodówki [...]

Ok czyli chcesz wiedziec to nie nadajesz sie na cykl,wymiary slabe,jestes niedozywiony i tyle a branie saa Ci nic nie da,skoro masa nie idzie tzn ze trzeba dolozyc kalorii a po to jest ta ankieta zeby ja wypelniac a nie po lebkach bo pozniej milion pytan zebysmy uzyskali info...ile masz kalorii?co przykladowo wczoraj zjadles i w jakiej ilosci?

Dzięki za odpowiedź. Poniżej pełna ankieta: Cel : zwiększenie masy mięśniowej, zwiększenie siły Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 68 Wzrost : 179 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 87 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : praca 9-17 Uprawiany sport lub inne [...]

ankieta wypełniona i wrzucam dietę lekko zmodyfikowaną w zalecanej formie. Skoro mówicie, że ryż brązowy i płatki owsiane mogą powodować problemy jelitowe (mam dosyć drażliwe jelita) postanowiłem zamienić płatki na kaszę jęczmienną/jaglaną/gryczaną, a ryż brązowy w jednym posiłku na ryż biały . W miarę możliwości będę urozmaicał. W dni [...]

Flex tak redukcja ale nie chce sie tez calkiem wysuszyc troche brzucha zgubic i poprawic miesnie,siłe co chcesz wiedziec? 178cm 86kg flex1976 ma na myśli Ankieta Bez tego ciężko coś doradzić, sam wzrost i waga to za mało.

Te 0,5cm to może być i błąd pomiarowy. Nie ma się co przejmować i fiksować. Ale wrzuć dietę do wglądu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wraz z pełną ankietą z działu w tym samym linku.

Siema Młodzieńcze. Z całym szacunkiem po 1 ankieta działu. I tak na marginesie uważam to za totalny brak rozsądku żeby robić to co chcesz zrobić do 24 roku życia jesteś w szczycie produkcji GH. 19 lat i zero cykli to samo już powinno ci dac coś do. myslenia. Zmieniony przez - Flooky w dniu 2017-07-21 15:37:57

Kiedy byl cykl ? To byl pierwszy cykl ? Ankieta dzialu

Ankieta: 1. WIEK:23 2. WAGA:98 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo:67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 5 lat 6. DIETA: Teraz redukcja = ok 3000kcal -białko:220g -węglowodany:180 -tłuszcz:69 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 2miesiace prop+turanabol i 2 miesiace susa+ deka zejscie na propie ok 3 tyg 8. TRENING: na cyklu ok [...]

Załóż nowy temat, wraz z wypełnioną ankietą i zrzutem ekranu diety. Skoro cel się zmienia, to nie będziemy już mieszać tutaj.