ankieta

Nie wiem do czego Ci tutaj potrzeba ankieta ale ok. Wiek:18, Waga:70kg, Staż: Pół roku, Trening: 4-dniowy split: poniedziałek(klatka, triceps), wtorek(plecy),czwartek(barki,biceps), piątek(nogi). Dieta: 3396kcal, Max wycisk:100kg, martwy ciąg:140kg

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety razem z ankietą działu.

Nie, ja w tydzień doszedłem do docelowej dawki, a dla dokładniejszej rozpiski ankieta :-))

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): wyżej. )Wiek : 16 (rocznikowo 17) lat. Waga : 64kg Wzrost : 173cm Staż treningowy: 6 mieś trenowania boksu. Jeżeli chodzi o siłownie to w ogóle do niej nie zaglądałem. Obwód pasa 73cm Obwód klaty: 89cm Obwód uda: 48cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dwa treningi tygodniowo boksu, [...]

załóż swój temat z wypełniona ankietą,tam dostaniesz wtedy pomoc i nie wykopuj starych tematów!! badania musisz porobić.

co sadzicie o kretynie dla dziewczyny ? 3-4 razy silka w tygodniu 3 razy kick boxing ankieta raczej zbedna pozdrawiam

Gdzie jest uzupełniona ankieta? Przeczytaj ten temat: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Zapoznaj się z artykułami dotyczącymi odżywiania (znajdziesz je w regulaminie działu ladies). Uzupełnij dane (ankieta, zdjęcia, wypiska z dotychczasowej diety) i zobaczymy, co trzeba poprawić.

ankieta działu

troche bys sie chociaz wysilił i napisał minimum info o sobie (ankieta dzialu najlepiej) + dokladnie jakie produkty , producenta, produkt , kaps/proch itd to nie www.wrozka.pl Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-04-07 22:28:35

Siema, leci 6 tydzień mojej przygody z siłownią, ułożyłem sobie FBW (schemat poniżej), trening był ukierunkowany na wytrzymałość i miał na celu rozruszanie mnie. Teraz sam nie wiem co robić, widzicie moje dane więc może pomożecie. Nie wiem, czy robić masę, rzeźbę, siłę? Zależy mi na sprawności fizycznej, tragedii nie ma ale podciągnąć się nie [...]

Już ileś tam miesięcy temu wspomniałem że Szpilka jest co najwyżej przeciętniakiem, a sama ankieta jest wybitnie nietrafiona. Ani nie zrobi wielkiej kariery (bo na to jest za cienki), ani też nie będzie zmarnowanym talentem (bo żeby być zmarnowanym talentem to trzeba najpierw być talentem). W końcu trafił na gościa nieco lepszego niż dotychczasowi [...]

Coś nie wyszło, ale ankieta jest.

a jak obecnie trenujesz i pełna ankieta by się przydała

Trzy kwestie: - jakim wzorem liczyłęś zapotrzebowanie?> - ankieta obowiązkowa z podwieszonych - wypełnij proszę (potrzebujemy danych typu masa, wiek, wzrost, aktywnosć, etc) - dieta - w postaci zrzutu z PT (w podwieszonych masz opisane) Zdr

Ankieta by sie przydala

ankieta działu,rozpisz cykl dokładnie i pewnie tylko badania dadzą obraz co sie dzieje i czy estro nie wywaliło

zaczynam 9 tydzień. Moja ankieta: Wiek: 21 Waga: 108kg Wzrost:188cm Biceps: 44cm Klatka: 115cm Staż na siłowni:3lata Dni treningu na silowni: pon,śr,pt Inne sporty: bjj, mma (od poniedziałku do piatku) Ostatni cykl: npp,enan, winstrol (2mies. temu)

Zobacz temat deca+primka tam jest moja ankieta a prosze o zestawienie tego co mam

ankieta działu pełna