Tak na szybko. Nogi slabe ;) do plecow brakuje Martwego. za duzo seri w cwiczeniach. Lepiej robic duze partie z malymi np Nogi bicep itp. A ty tutaj masz nogi plecy Wiesz ludzie nie beda sie ciebie prosic zebys podal ankiete powinienes to wiedziec sam jesli chcesz uzyskac pomoc. REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA [...]
A w jakim to celu takie zmiany o 180b stopni? Z obżerania i syfu do głodzenia się? Jak masz coś robić, to rób to z głową. ;-) Zacznij od policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/%20-t276436.html I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A następnie wrzuć go w tej [...]
co tak malo serii, boisz sie przetrenowac ? a wogole to ankieta by sie przydala co do planu to brak martwego na plecy, daj mc 4s drazek 4s wioslowanie 4s w barkach nie ma nic na tylne aktony, daj wyciskanie sztangielek/sztangi 12/10/8 + unoszenie bokiem 10/10/10 + unoszenie bokiem w opadzie 10/10/10. podciaganie do brody to bardzo kontuzjogenne [...]
r5e ankieta jest w temacie o konkursie na moda Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
To jest ankieta Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :
dieta, podstawa oczywiscie. nie pisalem nawet o niej. aminokwasy dobra rzecz, zapomnialem napisac, zastanawialem sie tylko czy clomid czy nolvadex. wybralem w koncu clomid. ankieta? chodzi o rozpis dawek? pojasnijcie jesli nie.
A ten wynalazek to układałem w oparciu o info na forum michaila. A powiem CI że nawet dobrze mi się to ćwiczy. Potrafię dobrze się napocić. 2 sprawa że drążek to mi nie idzie - 100 kilo podnosić to jest masakra. a przyciąganie drążka jest ok. a triceps i biceps to podstawa:) Ankieta przez przypadek! sorki mój błąd. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
Rado6 dopiero co zaczales,co ty chcesz zmieniac? ANKIETA jakies info na jakich obciazeniach jestes obecnie? apropo dylematu z kreatyna i zmiana planu. pomysl sam,bo az sie przykro robi. skoro jakies rozwiazanie sprwadza sie-idziesz do przodu,to na ch...zmieniac i czekac na cud,czy zadziala,czy nie? czytaj moje posty: brak postepow,deloading…. [...]
zdjecie jest wam potrzebne zeby polecic spalacz bez side'ow o których pisze? i do tego ankieta? bf obecnie 14-16% fotka w avatarze jest moja ale obecnie wiekszy bf Zmieniony przez - PeppeR w dniu 2013-04-20 21:52:52
