aminokwasy

to co zwykla kratyne kupic i do tego dodac czy cos jeszcze jaks glutamina aminokwasy ???

Watroba moze metabolizowac aminokwasy w tluszcze, podobnie jak cukry i magazynowac. Ilosci nie da sie okreslic. Poczytaj fizjologie czlowieka i biochemie jak chcesz dokladne informacje.

Siemano, brałem te odżywki ogólnie badziewie, nie polecam, jedynie co sie opłaca wziąśc to węglowodany. Kreatyna,aminokwasy itp. odpada. ja nie odczulem żadnej różnicy po kreatynie, aminokwasach itp, nie wiem jak Ty. Lepiej zainwestować w inne bardziej rozwinięte firmy.

aminokwasy wrzuc koniecznie (BCAA) ,zamiast mono wrzuc stacka kreatynowego , glutamine która dobrze wpływa na regeneracje-wraz z ucięciem wegli(konieczośc w pewnym stopniu przy "pilnowaniu" wagi)spadnie siła , ale da sie temu zaradzic .Jak często chcesz robic aero?Jakie masz suple?Podstawa to micha-najbardziej spadek miesni zablokuje [...]

[...] po treningu. co do pytania co do tego: to bialko (moze bc matrix) - jesli masz braki bialka w diecie, jesli brakuje wegli/w ogole kalorii - to gainer (mutant mass/mass xxl). aminokwasy zbedne. kupilbym cynk+magnez (MZB/ZMA) testrol - nie wart swojej ceny. z reszta po boosterach testosteronu nie ma co sie spodziewac wplywu na wzrost masy/sily [...]

a czy prócz diety,którą mam oczywiście i to dość dobrą mogę wrzucić aminokwasy po treningu,białeczko też jest

jadlem 5 tygodni, po 20 i 30mg i 6kg do przodu, a w obwodzie ramienia +1cm, dieta byla w miare dobrze zachowana, z odzywek zjadlem z 4,5kg białka, z 7kg gajnera, aminokwasy z dymatize'a, witaminy, i *******y typu cynk,b6 itd

[...] lub żel)czas pracy zależy od ciebie,3-5godz.im więcej tym lepiejbardzo nudne zajęcie,ale super skuteczne! taki trening redukcyjny możesz robić tylko 2x w tygodniu. po treningu polecam ci aminokwasy bcaa w płynie+baton białkowowęglowodanowy.do 15 min.po treningu,a po tym możesz jechać i odwozić koleżanki i po godzinie normalny posiłek!

Dj_Smalec : na pierwszy rzut vitargo/vextrago ,po 10 min aminokwasy rozgalezine,po 10 min odzywka bualkowa najlepiej DORIAN,po 40 min posilek ok 1,2g wegl/kg bialko piers z kurczaka ok 60g znajac Twoja posture,olej dwie stolowe lyzki.Po poltorej godzinie wpc.

[...] owsiane, pieczywo typu wasa (! TAK !). Warzywa surowe, karkówka z piersią polecam grillowane. Trening bez zmian nie zależnie od okresu (oczywiście zmieniany na bieżąco według odczuć) z supli; witaminy, minerały, proszek zasadowy, ZMA, BCAA, Kreatyna, Spalacze, ewentualnie stck przedtreningowy glutamina, aminokwasy całodzienne, tribulus, Pzdr

na pierwszy rzut vitargo/vextrago ,po 10 min aminokwasy rozgalezine,po 10 min odzywka bualkowa Jakie znaczenie ma 10 minut między BCAA i białkiem.I tak wszystko się wymiesza w żołądku...?

ogólnie aminokwasy możesz dokupić i spokojnie jeść. możesz również kupić WPC i taniej Cie wyjdzie a efekt za pewne będzie ten sam. Dawkujesz przed i po treningu oraz między posiłkami. Dawka w zależności od masy ciała i braków w diecie. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-01-03 18:32:07

no jesli chodzi o bialko to jestem w stanie sobie podliczyc ile mi trzeba. ale jesli chodzi o aminokwasy, to przy diecie z przycietymi weglami, i masie 87 kg jakie dawki przez i po treningu powinienem przyjmowac? zakladam ze jest to rowniez zalezne od tego czy biore bialko...

[...] TSE ? i jeszcze jedno pytanie czy bcaa bedzie niezbędne ? bo chciałbym jego nie kupić a w zamian za to 4kg ostrowi :) Weź Cuts i tak nie bedziesz ciągnoł 60 dni na TS bo ci sie organizm przyzwyczai Zamiast tego shitu z ostrowi zainwestuj w diete i kup aminokwasy i bierz około treningowo. Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2009-01-04 10:51:43

[...] duza porcje weglowodanow o srednim ig by odbudowac uszczuplone zapasy glikogenu i zatrzymac nocny katabolizm srednia porcje bialka aby nasze miesnie zostaly zasilone przez aminokwasy optymalna porcje tluszczy np. Platki owsiane + rodzynki + orzechy wloskie + mleko 3,2% + jajo/kawalek sera II sniadanie - dostarczamy: srednia/mala ilosc [...]

[...] - 4g kreatyny DNT: ranoporcja XP, po kilku godzinach porcja kreatyny 3 - 4g ------------------- Carbo po treningu w dawce 30 - 50g omega i witaminy do gl posilku Z-force przed snem 3 - 4cps MG mozesz dorzucic przed snem (w Z-force tez jest), lub okolotrenigowo. po silce samo carbo to malo, przydaloby sie jakies bialko lub aminokwasy (bcaa/bcaa)

[...] jeszce, ale pojemność zołądka by odmówiła a białko dostarcz podobne wartości odżywczej w mniejszej zawartości. Poza tym w białkach(jako odżywkach) są także róznego rodzaju aminokwasy, czego z jedzenia jajek i serka sie nie dostarczy( chyba, ze się myle). Diete mam zbilansowaną na podstawie tego forum oraz dziennika posiłków Vitalmaxanie, nie [...]

[...] duza porcje weglowodanow o srednim ig by odbudowac uszczuplone zapasy glikogenu i zatrzymac nocny katabolizm srednia porcje bialka aby nasze miesnie zostaly zasilone przez aminokwasy optymalna porcje tluszczy np. Platki owsiane + rodzynki + orzechy wloskie + mleko 3,2% + jajo/kawalek sera II sniadanie - dostarczamy: srednia/mala ilosc [...]

[...] Nie łącz tego ze sobą. 4. Nie jesz w ogóle jajek? Pytam z ciekawości, białko jaja kurzego to najwartościowsze białko na tej planecie. Żółtko zawiera z kolei wszystkie dostępne aminokwasy. 5. Sos pieczarkowy... boże, na pewno zagęszczony mąką - wywal. Pieczarki na maśle, oliwie, z dodatkiem śmietany (nawet tłustej) - ok. BEZ MĄKI 6. Itd., itp.

[...] ejadł na noc. Gainera przed czy po treningu?? Miche bede sie starał trzymac na dodatnim bilansie. Te suple maja pomóc, masy po nich nie oczekuje od tego jest dieta. Oczekuje od nich wiekszej wytrzymałości, pobudzenia, kopa, wzrostu siły po cyklu. Jak przy nich dawkowac kretke ? czy brac rownież po treningu? i jak dawkowac te aminokwasy olimpu?