[...] na dietach tluszczowych zapotrzebowanie na bialko jest nizsze (zdanie Kazimierczaka - za K&F)! Skad to? - tluszcz jak wiemy nie pozwala na szybkie trawienie bialek wiec aminokwasy sa dostarczane sukcesywnie a nie 'strzalem' po posilku co umozliwia organizmowi bardziej ekonomiczne wykorzystanie. A co sie dzieje przy zezbieniu? - nie zalezy [...]
Aminokwasy rozgałęzione BCAA ( źródło Strongman.com.pl ) Popularną i bezpieczną formą korzystania ze wspomagania opartego na preparatach białka jest stosowanie tzw. aminokwasów rozgałęzionych, oznaczanych skrótem BCAA (akronim utworzony ze słów w języku angielskim branched chain amino acids). Trzema zasadniczymi grupami argumentów przemawiających [...]
Siemanko! Mam pytanko. Kupiłem sobie aminokwasy firmy ultimate nutrition "Whey supreme 2000". Stosuje w dzień treningowy 9 tabletek, a w dzien nietreningowy 6. Jestenak moje pytanie jest takie, czy to prawda, że należy robić przerwy w używaniu aminokwasów? Słyszałem, że należy brac miesiąc, potem miesiąc przerwy i znowu miesiąc brać. [...]
najtansze na rynku aminokwasy rozgalezione BCAA wychodzą z firmy MRM co prawda trzeba wydac jednorazowo ok 260-270 zl ale ..... porcja ma 6g w porcji jest 5g !! aminokwasow BCAA dodatkowo 1g l-glutaminy w opakowaniu jest 166 porcji czyli porcja wychodzi ok 1,6 zł !!! podajcie mi czy jakakolwiek firma jest w stanie dac 5g !! BCAA za 1,6 [...]
kup normalne wpc a do tego jakies aminokwasy jak ci kasy starczy bo zawsze przydadza sie antykataboliki przy rzezbie !! a samo bialko moze nie wystarczyc !! wez extensora jest tani i zostanei co kasy na aminokwasy !
aminokwasy cvhyba same w sobie sa juz jakimś antykatabolikiem wiec myśle ze nie tzreba bedzie - a dlaczego nie serwatka tylko wielo skłądnikowe? Drógie pytanko bo obecnie jade na siłe/mase i mam matrixa bo wiem że jest mi potrzebna dodatkowa porcja białka tylko niewiem kidy brać - pzred treningiem czy moze po - po biore równeiż gainera
no wlanie oto mi chodizlo zeby wziasc aminokwasy jako antykatabolik!! bialko wielo skladnieko bedzi elepsze dlatego ze masz w nim ronze bialka a nei tylko serwetkow któe sie szybko wcholonei i niema go ! a tak to masz bialka dlogo wchlaniające sie dzieki czemu prze dlozszy czas twoje miesnie są chronione przed katabolizmem sorka ale nie zdązylem [...]
kupiłem sobie 400 tab. kreatyny olimpa i chciałbym cos kupic jakies aminokwasy takie do 50 zł co proponujecie??? aha te 400 tab. rozłożyc na 2 cykle dzieki
Lepiej bialko niz aminokwasy (bo to wyzsza szkola jazdy juz jest) a na 'naszym' poziomie to lepiej dorzucic bialek na ruszt Jak bys cos napisal jaki masz sklad diety to mozna by cos konkretniejszego podac
Bo ma aktualnie promocje i wszystko -20%. A protein nie moze byc? Rozumiem, ze to nie jest to o co chodzi, ale tez jednak dobry suplement, jeszcze aminokwasy posiada...
Thomy wyrazy podziwu dla ciebie-tak trzymaj :) A jesli chodzi oto co jest odzywką zastepujaca diete to sie z tym nie zgadzam niestety. Czy kretke czy białko , aminokwasy i inne, to poprostu pakowanie na chama. Ale przyznam ze sam je biore heh nie dlatego zeby uzupelnic diete, tylko zeby roslo. choc niektorzy zapewniaja ze suple nie maja skutkow [...]
[...] rozwagą i wyobraźnią. Dziennie nie powinniśmy przyjmować więcej niż 50g białka w formie odzywek. Większa ilość przy normalnym pożywieniu, naprawdę mija się z celem. Zarówno aminokwasy jak i koktajle białkowe stosujmy z dala od normalnych posiłków, wówczas białko oddzielone od innych składników pożywienia jest najlepiej wykorzystywane. Aminokwasy [...]
[...] w tygodniowo .I jeszcze jedno wiem ze to niejest dział z odżywkami ale jaby napisaliście mi jakie odżywki mam brać do tego planu to było by super bo ja tak myślałem kupić cell pum i zwykłą kreatyne (vitalmax) i hmb białko i jakieś aminokwasy no a toą kretyne to w dzień teningowy to cell pump a w nietrenigowy to zwykła kretyna z góry dziękuje za
jak sie ma 100% pokryte zapotrzebowanie to tym bardziej bez sensu kupowac aminokwasy.. doloz troche zlotowek i kup ZMA, lepiej na tym wyjdziesz na 10000% ale dieta musi byc FEST!
[...] Po wyscyeniu więsze dawki nie mają sensu gdyż retikulum gdzie kreatyna jest przechowywana jest juz pełne organizm traci kreatyne dzienie po wyscyeniu około ~0,03gr/kg. Takie aminokwasy jak glutamina np mogą spowodwać nadkompensacje kreatyny , ale o mały procent co raczej nie jest opłacalne patrząc na portfel . DLatego jak pisałem poleprzacze [...]