SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aminokwasy proste

  • cukry po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie nasila wogóle lipogenezy (syntezy tłuszczy). Tak wiec rola węglowodanów prostych po treningu polega nie tyle na hamowaniu katabolizmu (w tym celu niezastapione bedą aminokwasy lub hmb) co na szybkim uzupełnieniu zapasów glikogenu w mięśniach. Stąd uważam ze wskazane jest spożywanie cukrów ale w ograniczonej ilości (max 50g), przy czym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5420 Data: 2001-10-25 10:39:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy Miód uzupełni mój glikogen po treningu??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozwieje wasze wszystkie wątpliwości :) poczytajcie sobie :) Miód jest produktem o zróżnicowanym składzie chemicznym. Zależy on w dużym stopniu od rodzaju i gatunku roślin, z których pszczoły zbierają nektar lub spadź. W różnych typach i odmianach miodu odkryto ponad 300 składników należących do kilkunastu grup chemicznych, przy czym większość z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5047 Data: 2005-05-01 19:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy przy redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na 5 lub 6 w ciagu calego dnia(przyspieszysz metabolizm) nie smaz miesa tylko je gotuj ostatni posilek chude mieso z warzywami tluszcze tylkon zdrowe (oliwa z oliwek). aminokwasy bcaa przed i po aerobach wydaje mi sie ze jak przejdziez od razu na diete redukcyjna wpelnizbilansowana ,organizm zacznie uwalniac mechanizmy obronne i bedzie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2011-12-08 14:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SMASH Axis Labs

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jak bym dal przed treningiem ester staka i smasha a po treningu xpand plus vitargo bcaa i proste aminokwasy? i jeszcze jedno pytanie do treningu kulturystycznego jakie wybrac vitargo cl czy el?? czy moze nie bawic sie przy moim celu w witargo tylko zwykle karbo poleciec??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5578 Data: 2007-03-06 22:16:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, to nie jest żadna ściema to bardzo proste, BCAA podrożało i tyle teraz kosztuje. A, że jest bardzo dużo etykiet z nadrukowaną starą ceną ( tą 109 zł) trzeba było zamazać tą cenę, aby zużyć etykietki do końca. Tauryna jest FREEE. Cena BCAA Powder 400 gram to 134 zł http://trec.com.pl/esklep/aminokwasy-peptydy-c-1_3.html?page=2

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2012-09-28 14:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywka-białko na siłownie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko samo w sobie nie spala masy tłuszczowej i nie buduję mięsni, to nie takie proste ;-) BCAA to nie białko, tylko aminokwasy rozgałęzione w formie wolnej Zmieniony przez - K_PS w dniu 2017-02-16 22:49:23

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2017-02-16 22:49:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie i Doradzcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 – 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać „pełne białko” (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2012-09-10 23:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotoniki. Warte pieniędzy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] uważam że jedzenie jest jedną z największych przyjemności w życiu i jesczze przyjdzie kiedyś czas na wyrzeczenia. Skoro mam czas ugotować mięso - to mam czas ugotować warzywa - proste. A żelatyna to tanie źródło białka deficytowego w aminokwasy (siarkowe, tryptofan), których jemy za dużo i których wysoka podąż nie jest specjalnie zdrowa.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3807 Data: 2012-06-18 20:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słodycze po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spróbuj stosować się do tego 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6654 Data: 2009-01-11 18:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitro 2 + KA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czczo, w dzien treningowy wiec proponuje 10-15g przed treningiem nitro a po treningu jedna wieksza porcje KA w dzien NT rano na czczo nitro 10g w porze treningu porcja KA aminokwasy, ktore masz to aminy proste- je bierzesz w ciagu dnia uzupelniajac pule aminokwasów; dodaj porcje do 3-4 posilkow dziennie Zmieniony przez - banan14_88 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 2007-05-18 12:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tylko dla znawców. Bieg + trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bez treningu siłowego, jeśli nie dasz rady to moze być w tym samym dniu ale zawsze po treningu siłowym -Najlepiej przed takim wysiłkiem dostarczyć białko, lub aminokwasy w celu zminimalizowania katabolizmu mięsni - szczególne znaczenie ma to przy bieganiu rano na czczo. 3. Dieta masowa +500kcal lub na 0 4. WW proste tylko rano lub [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2007-09-06 11:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na początek do 10 wskazówek żywieniowych: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2009-02-11 19:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl

    Post
    Doping

    hmm..rozumiem uwagi. bralem wczesniej 2 kreatyny(multipowera), glutamine, aminokwasy, odrzywke bialkowa, zjadlem 7kg mega mass,(wejdera). doszedlem do 110gk na lawce x3. Ilosc bialka i ww w posilkach, weglowodany 6x masa ciala, bialko x2 masa ciala, Sniadanko: platki zbozowe + twarog chudy, lub jajecznica z cimnym pieczywem, obiadek: piersi z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 2004-04-29 20:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czemu siły brak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kilka zasad, był już o tym na TYM forum: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2008-10-03 23:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 14 latka(tak czy nie??)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10 wskazówek żywieniowych podanych niżej. 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2008-03-25 12:26:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu, wręcz przeciwnie, zalecam. Niemniej jednak muszę to powtórzyć - obecnie uznaje się że to czego organizm najbardziej potrzebuje po treningu to nie węglowodany ale aminokwasy, i dlatego napisałem że dostarczenie ich w formie jak najszybciej przyswajalnej jest najważniejsze. Pytasz co ja jem - z reguły wygląda to tak : - przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3533 Data: 2005-06-18 17:25:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jogurty jak tak to jakie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] maja te wl ktore podalem, sa pozyskiwane dzieki grzybkom kefirowym a nie dzieki pozyskanym metoda mikrobiologiczną drobnoustojow kefirowych. joguty maja cukry proste , aminokwasy prawoskretne kwas mlekowy tytpu D- (nie przyswajalny dla czlowieka) masz dwa rodzje pitny 9metoda zbiornikowa) i zageszczony (metoda termostatowa) duzo wad i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2011-08-15 15:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odzywki dla 15latka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ciało pozbyło się niechcianego tłuszczu. 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4401 Data: 2008-04-03 21:01:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje porady...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się w tekst, przy rozpisaniu diety kieruj się tymi pkt 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać „pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2013-08-31 00:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6014 Data: 2009-07-03 16:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)