Witam, prosiłbym fachowców by zerkneli na mój plan który chcę zacząć od poniedziałku.Plan jest 3 dniowy bo tylko tak pozwala mi praca + szkoła.W kążdym ćwiczeniu stosowana byłaby progresja ciężaru. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:21 WZROST: 178 Waga : 80 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata+ OBWÓD BICEPSU: 39 [...]
Witam Poniewaz na dzien dzisiejszy jest jeszcze niewiele prac (domyslam sie ze jest to spodowane zblizajacym sie koncem roku szkolnego i pewnie zaliczaniem niektorych przedmiotów ) Prawdopodobnie ostateczny termin nadsylania prac zostanie przesuniety o ok. 7 dni Nagrody sa naprawde ciekawe. Nitrox - mialem probki i dziala ok (poczytajcie opnie [...]
[...] czy uda mi sie samemu zrobic diete czy tez nie, czas ucieka a ja masy nie nabywam i ani diety, ani odżywek. A propo odżywek czy zamiast Trec Creatine Micronized nie lepiej jakiegoś Universala ? a co do amino to czy Animal Pak ( wydaje mi sie lepszy od Flex ) nie jest tym samym co Universal Animal Nitro ?? Ps. napisz do mnie na gg jak mozesz
[...] Nad ranem przed wstaniem, koło 4-5 podkuć, jak się nie uda wstać akurat o tej porze to wtedy naczczo przed posiłkiem i posiłek dobre 45min po, najpierw mogą pójść jakieś amino. Tylko trzeba sobie zdać sprawę, że do dawki 100j tygdniowo jest to srodek kosmetyczny, z gh nie robi sie cykli tylko bierze sie non stop taka prawda. Dla chłopa 80kg [...]