amino

Siemanko %-) To tak ogolnie powiem - nogi bola coraz bardziej %-) Gratis prostownik tez boli. Siadac i wstawac juz ciezko tak ciagnie caly tyl nog + plecy %-) Przemile uczucie - bardzo to lubie :-D :-D Dzis dieta jak zawsze, czyli leci około 4500kcal , dodatkowo codziennie rano przed pierwszym posilkiem pije: AllNutrition BCAA Max Support 25g [...]

Karpiu - na debiutach to ja bede polowe mniejszy od Ciebie ;-) Luki - znaczy w sieciowkach to zadnych dresow nie ma - bo ubieram je to leza jak leginsy %-) Crazy_Thug - to poka jakie ma, ocenimy czy nie klamiesz %-) %-) FiQus - jeansow nie mam ani jednych :-( szukalem po sklepach ale nic sie nie znalazlo. Moze i bym znalaz np. z Gasp ale nie [...]

Trening 12.11.2015: Barki Wyciskanie maszyna czubek glowy - 12x60, 6x90, 4x136, 3x194, 3x194, 3x194, 4x194kg, 25x90kg Unoszenie hantli na boki siedzac 12.5kg - 16x, 16x, 16x, 16x, 16x, Unoszenie hantli w przod siedzac 12.5kg - 4serie po 8powt na reke Arnoldki siedzac 12.5kg - 15x Unoszenie hantli w gore przodem 12.5kg - 10x Triceps Kickback [...]

Chlopaki powiem Wam szczerze %-) ten trening od Darka co robilem na bicki i na tricki ... to mi zniszczyl leb %-) domsy coraz mocniejsze, bice i trice mega bola, mam wrazenie ze coraz bardziej :-D aaaaaaaaaaaa dzis nogi polecialy, dopiero sie doczolgalismy z silki do domu, chyba nastapilo przetrenowanie czy cos %-) zoladek tak scisniety ze trza [...]

Hekade - nie wiem co to za piosenka, sprawdz se w shazamie czy cos %-) w telefonie mialem zapisana kiedys jako 'blue' %-) i tak zostalo %-) Artur - jak to tak dziala, ze za kazdy zjedzony zab jest +1cm do bickow to od razu pol szczeki muce %-) Dobra teraz tak, trening byl dzis w nocy ale wypiske daje teraz dopiero bo juz sie wyspalem %-) Trening [...]

Dobra, po filmie juz widzicie ze mam chora glowe %-) Aaa dzis wypiska: Trening 19.11.2015: Plecy RackPull - 10x50kg, 6x80kg, 6x130kg, 4x180kg, 4x220kg, 2x250kg, 1x310kg Sciaganie drazka wyciagu gornego za glowe - 10x68kg, 10x86kg, 10x104kg, 10x114kg, 10x124kg Szrugsy stojac sztanga prosta 130kg - 12x, 12x, 12x Szrugsy stojac wyciag dolny46kg - [...]

aktualna suplementacja w przygotowaniach do jesieni. - HMB - CLA xtreme - BCAA Powder - Ultra Amino 5100 - Hyperfusion - Whey C6 - AMG - L- Glutamin

rano: - Hyperfusion - Whey C6 przed trzema posiłkami: - Ultra Amino przed treningiem: - AMG - BCAA -CARBO PLUS po treningu: - Hyperfusion - L-Glutamin -BCAA - HMB - Carbo Plus przed snem: - Whey C6 - HMB

Witam! Mam zamiar przeprowadzić cykl na cm3 a do tego aminoMax 6800 . zarówno na etykiecie CM3 jak i Amino napisali żeby brać bezpośrednio po treningu. I tutaj pojawia się moje pytanie. Czy można brać te dwa suplementy razem czy musi być jakaś przerwa czasowa??? Chodzi mi o to czy nie bedą one ze soba w jakis sposób kolidować? z Góry dzięki za [...]

witam, też chce zakupić cm3 do tego białko z treca whey 100 i amino bcaa xplode z olimp, jak proponujecie przyjmować z racji tego że na 4 treningi siłowe w tygodniu po 3 treningach od razu bieżnia 30 min biegania bo nie chce żeby mnie podlało bo mam do tego lekką skłonność ?

''Pierwsza osoba, której POPRAWNY post (w treści wpisujemy NAZWĘ ODŻYWKI ORAZ SWÓJ NICK Z FORUM SFD w tym przypadku Anabolic Amino 9000 NUTRIFARM - wielkość liter nie ma znaczenia) ukaże się dokładnie o podanej godzinie (w przykładzie 13:04) lub po niej otrzymuje od nas wskazany w danym momencie prezent. '' Rozumiem, że jeszcze mozna napisać, [...]

właśnie zaczynbam cykla na cloycie.do tego jack3d oraz mono universala,bialeczko i mutant i oczywiscie amino 1000.mam nadzieje,ze dobrze pojdzie :)

Wtorek Nogi 1. Przysiady sztanga na karku 4 x10 90kg 2.Przysiady sztanga z przodu 4 x 10 70kg jak na razie uczę się techniki 2. Wyprosty podudzi 4 x 10 35kg 3.Wykroki ze sztangą 4 x 10 40 kg 4. Łydki -wspięcia na palcach 3x20 20 kg Brzuch 1. Spięcia brzucha 3 x max 2.Unoszenie nóg w leżeniu 3 x max 3.unoszenie nog zgietych w kolanach na boki w [...]

Czwartek Barki 1. Wyciskanie sztangi za głową siedząc 4 x 10 2. Arnoldki - 4 x 10 3. Unoszenie sztangielek w opadzie 4 x 10 Kaptury 1. Szrugsy sztangielkami 4 x 12 Brzuch 1.Unoszenie nóg ugiętych w kolanach w zwisie na drążku 3x8 2.Side plank 3x 30s 3. Kólko 4 x 12 Aeroby 40 min wiosło Suplementacja HiTec Whey C6 30g HiTec Anabol Amino 2 x 5 caps [...]

Piątek Plecy 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4 x 12 2. Podciąganie na drążku (nachwytem) 4x8 3. Martwy ciąg 4 x 12 Triceps 1 Pompki na poręczach 3x12 2. Wyciskanie sztangi francuskie w leżeniu 3x12 Aeroby 40 min Suplementacja HiTec Whey C6 30g HiTec Anabol Amino 2 x 5 caps Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-03-24 22:11:57

Sobota - Niedziela - OFF Suplementacja - HiTec Anabol Amino - 5 kapsułek bezpośrednio po przebudzeniu na pusty żołądek HiTec Whey C6 1 x 30g

Poniedziałek Klatka Piersiowa 1. Pompki na poręczach 4x10 2. Wyciskanie sztangielek leżąc głową w górę 4 x 10 26kg 4. Przenoszenie sztangielki zza głowę 4 x 10 30kg Biceps 1.Uginanie przedramion w chwycie młotkowym - bardzo wolno 3 x 8 14kg 2.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 x 8 27kg 3.Podciąganie podchwytem 3x 5 Aeroby - 40 min Suplementacja [...]

Wtorek Nogi 1. Przysiady sztanga na karku 4 x10 90kg 2.Przysiady sztanga z przodu 4 x 10 70kg jak na razie uczę się techniki 2. Wyprosty podudzi 4 x 10 35kg 3.Wykroki ze sztangą 4 x 10 45 kg 4. Łydki -wspięcia na palcach 3x20 25 kg Brzuch 1. Spięcia brzucha 3 x max 2.Unoszenie nóg w leżeniu 3 x max 3.unoszenie nog zgietych w kolanach na boki w [...]

Czwartek Barki 1. Wyciskanie sztangi za głową siedząc 4 x 10 40kg 2. Arnoldki - 4 x 10 20kg 3. Unoszenie sztangielek w opadzie 4 x 10 10kg Kaptury 1. Szrugsy sztangielkami 4 x 12 30kg Brzuch 1.Unoszenie nóg ugiętych w kolanach w zwisie na drążku 3x8 2.Side plank 3x 30s 3. Kólko 4 x 12 Aeroby 40 min wiosło Suplementacja HiTec Whey C6 30g HiTec [...]

Piątek Plecy 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4 x 12 40kg 2. Podciąganie na drążku (nachwytem) 4x8 3. Martwy ciąg 4 x 12 90kg Triceps 1 Pompki na poręczach 3x12 2. Wyciskanie sztangi francuskie w leżeniu 3x12 40kg Aeroby 40 min Suplementacja HiTec Whey C6 30g HiTec Anabol Amino 2 x 5 caps