all

no wiesz co F/re ja sie nie uważam za "grubaska" :)))))))))))) A wracając do tematu hmmmm sam nie wiem przecież jest dział moderatorzy Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Quaero ma racje jeśli chcesz Mateo uczynic "Moderatorzy" niewidocznym działem to automatycznie musisz otworzyć jakiś dział typu "WNIOSKI " hehe fajnie to brzmi. Bo inaczej to twoja skrzynka i innych moderatorów pęknie od listów Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] z dieta i treningiem" i.... naprawdę nieraz wyniki zaskakują. Sam ostatnio zaczynam poszukiwac nowych rozwiązań :))) żeby nie popaść w monotonię (na razie jadę trening HIT) PS:Mateo sprawdź maila Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all" Zmieniony przez - KAIN w dniu 2001-11-07 10:45:53

[...] je zamienić na inne np pod innym kątem lub coś takiego (na ta samą grupę mięśniową). Polecam tez stosowanie przed treningiem maści rozgrzeqwającej ( nie pamiętam nazwy ale na pewno to jest bez recepty) na ten bolący łokieć. Zwiększa ona ciepłotę stawu i jego lepsze ukrwienie! Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Tez popieram ćwicz triceps raz w tygodniu! Raz a pożądnie wystarczy Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

No to się nazywa porządny uzytkownik forum.Nie narzeka na porady jest zadowolony i co najwazniejsze zapłacił abonament!!!!!! :) Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] wyjściem.Musisz ograniczyć ilość ogólnie przyjmowanych kalori. Najlepiej jeść mniej węglowodanów (słodycze,makarony,kasze,cukry itp) Aeroby wykonywac możesz np 2 razy w tygodniu na czczo. Więcej porad to cięzko cos powiedzieć bo za mało wiemy o tobie (jak ćwiczysz co jjesz itd) Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

:) Brylin hehe ja przepisy to mam juz dawno w głowie ale chodzi o urozmaicenie :)))) ale już sobie poradziłem jjem to na ostro a raz na jakiś czas z sosem grzybowym Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] troche kilogramów.Owoce zawierają dużo węglowodanów prostych (cukrów) której nie wgłebiając się w szczegóły moga powodowac otłuszczenie.Na kolację juz wogóle nie polecam węglowodanów (chleb dżem itd) proponuję jakiśposiłęk białkowy .Tuńczyk, serek wiejski (odtłuszczony) itd. Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Ok chłopaki nie denerwujcie sie heeheh macie tego troszkę jak poszukam na hd i cos jescze znajdę to wrzucę Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

2 KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

4 KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

5 KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

6 KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

7 KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

8 KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

9 KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

10 KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

11 KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

12 KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"