alkohol i silownia

Na początku przygody z siłownią zawsze są efekty i bez diety.Zależy co masz na myśli mówiąc alkohol - 1,2 piwa, czy 1,2 litry wódki :D Ja raczej unikam alkoholu, raz na 2 miesiące zalicze tylko ostrzejszą imprezę a tak to jakieś 1 piwo w sobotę na odstresowanie się

Jak to co zrobic? Za***ac sie i dobrze sie bawic. Zycie to nie tylko silownia, zdejmij w koncu klapki z oczu! Przygotowujesz sie do jakichs mistrzostw w kulturystyce,jestes moze zawodowcem? W takim wypadku sobie alkohol odpusc, ale jesli jestes amatorem, to olej jakis smieszny cykl. Pozdro

xpand+mono ale w tym czasie jeszcze nie wiedzialem ze alkohol+silownia+suple=nic korzystnego wiec lipa:)2 ostatnie tygodnie cyklu nie pilem i znacznie poszla siła

[...] zeszło, ile ważyłem przed, tyle ważyłem po, nawet woda nie zeszła chyba, bo to na weselichu, ciągle szama itp ;) A teraz po cyklu i po odbloku pomimo, że sobie pozwalam na alkohol to nawet nie tyle, co nie notuję spadków co robię dalszy postęp w sile i masie... pewnie by było lepiej ale nie samą siłownią człowiek żyje... Osobiście rozwalają [...]

[...] przesadzasz z dropsami i duzo pijesz plynow podczas imprezy to nic zlego Ci sie nie stanie. Nie jest to rozsadne na cyklu,ale przyjemnie.W moim wypadku mniej mi szkodza niz alkohol,dlatego na baletach nigdy nie pije. Po dropsach duzo tancze,a wiadomo jak wazne sa aeroby... Czesc ludzi uzna to co pisze za bzdury,ale nie sama silownia i dieta [...]

Styl życia to praca 9-17, 2 razy w tyg siłownia trening fbw, raz w tygodniu bieżnia 30 min. Sen 7-8h staram się spać. Alkohol sporadycznie ( max 2-3 razy w roku, ale jak już pije to do odcinki). Dieta, staram się trzymać około 2300 kcal i białko na poziomie 1.5g na kg ciała. Waga 82 kg. Z suplementów kreatyna i flexit na stawy. Od pół roku się [...]

Chyba nie chcesz być jak Ci uzależnieni kulturyści którzy non stop latają z miarką i wagą . Fakt że alkohol szkodzi itd , ale na takiej imprezie to nawet nie wypada , jak inni powiedzieli 18 stke ma się tylko raz w życiu , teraz odmawiasz sobie alkoholu , potem będziesz rezygnował z kolegów , dziewczyny , szkoły , z pogrzebu bliskiego bo siłownia [...]

[...] oczywiście nie będzie udawało Ci się utrzymać takiej diety od razu w stu procentach to wcale się nie przejmuj, na początku staraj się ograniczyć takie rzeczy jak słodycze, alkohol, jasne pieczywo, słodkie napoje - wdrażaj dietę stopniowo, bo to pozwoli Ci dłużej w niej wytrwać. Pij dziennie przynajmniej dwie butelki wody, dodawaj sobie takich [...]

było już o tym pisane dużo poszukaj w archiwum albo wpisz w wyszukiwarce siłownia(siiłka) i kickboxing Alkohol jest jedyną cieczą, która posiada szczególną właściwość - płynie od dołu ku górze ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl

Coz za naiwne myslenie...brac kreatyne mozna po 16 urodzinach, a 5 dni przed nie. Opanujcie sie, nie tedy droga. To tak jakby powiedziec ze gainer jest od 18lat. To nie alkohol czy fajki, i ma zupelnie inne zadanie. Problem tkwi w dzialaniu kreatny, ktora mlodemu czlowiekowi w zaden sposob potrzebna nie jest. Zbyt krotki staz na silce=murowane [...]

u nas treningi kicka trwają po niepełne 1,5 h i odbywają się 3x w tyg. a miedzy siłką a kickiem bym wybrał kicka jezeli chcesz spalić tłuszcz ewentualnie możesz jeszcze połączyć obie dyscypliny ale musisz sam wybrać co będzie twoim priorytetem czy kicka czy siłka, oczywiście proponowałbym kicka a siłownia to tylko dodatek, Jezeli np nie masz tylko [...]

własnie ja chce zaczac przed swietami bo lepsza szamka wtedy a co do sylwestra to wiadamo silownia i zabawy w cox ALBO alkohol napewno nie mozna tego łaczyc a wiec sumujac jak ma wygladac moj cykl: 1-6 prop mg c2d gra? jezeli tka to jaki odblok jezeli nie to do poprawki

Co do mleka to nie słyszałem żeby nie można było go pić a co do alkocholu to: - kreatyna nawadnia organizm a alkohol odwadnia więc raczej lipa Ja mam 2 dodatkowe pytania a nie chce zakładać nowego tematu: 1. Własnie zaczełem cykl na kreatynie, mam trening siłowy a po treningu chce biegać. Przerwa między siłownią a bieganiem pewnie będzie z jakieś [...]

[...] (dziś się próbowało 2 typów w***ać w kolejkę do rejestracji, trzoszke mnie rozterepało ale słone napomnienie przypomniało im gdzie jest koniec kolejki) połączenie sterów i alkoholu to jest mieszanka wybuchowa, agresja nie do opanowania. Po cyklu człowiek też może być agresywny ze względu na niski poziom testosteronu (przykład starych dziadków [...]

[...] w domu plus pompki przysiady itp. Aha i jeszcze jedno to wszystko ma być pod kb nie zależy mi na masie. Zależy mi na kondycji wytrzymałości i dynamice (wszystko po kolei oczywiście). Dieta- nie za bardzo u mnie z kasą na chwile obecną ale moge zmienić moje niektóre nawyki żywieniowe(alkohol,słodycze,fast food). Za chwilę wyśle wam analizę z sfd.

[...] ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : Wieprzowina, kurczaka, ziemniaki,chleb ,jajka,wędlina ser żółty, pomidor, Ogórek,alkohol w weekend Cel : redukcja szczególnie brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, basen, siłownia [...]

[...] tego silownia biegi spacery. I na tej wadze odchudzanie się skończyło dietetyk wrzucił stabilizację i było okej jednak później z różnych powodów waga wróciła nawet z plusem alkohol brak dbania o dietę itp. Siła też znacznie opadła no i mięśnie też się pochowaly pod warstwa tłuszczu. Ogólnie jestem dość dziwnej budowy ciała bo choć nawet przy [...]

[...] TLUSZCZE, ogolnie jem duzo warzyw i owocow, pije wode niegazowana, jem sporo ryb, praktycznie zero pustych kalorii, tzn. slodyczy, coca-coli, papierosow, chipsy, zdarza sie alkohol...a teraz moje pytania:) 1. Jakie powinienem wykonywac cwiczenia w domu (odpada silownia), zeby wzmocnic mesnie, wyrzezbic, szczegolnie od pasa w gore, poniewaz nogi [...]

[...] żywieniowe Coś o mnie: W sierpniu 2022 ważyłem 99kg. Postanowiłem wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe (wyeliminowanie słodyczy, chipsów, fast foodów, napojów słodzonych, alkoholu) oraz zacząłem spacerować codziennie (od 3 do 10 km). Do maja 2023 schudłem 17.5 kg czyli do wagi 81.5 kg. Następnie weszło lekkie rozprężenie (z lenistwa wchodziło [...]

nie da się ukryć że siłownia, odżywki itd. uzależniają i to mocno oczywiście nie można tego porównywać do takiego uzależnienia jakie daje nikotyna czy alkohol.