ale

ja znam taka dosyc chamska sztuczke dla laikow. ja jak widze ze nie mam szans np z jakims bykiem to go zagaduje podchodze blisko uderzam z calej sily z banki w jego nos. momentalnie zaleje sie krwia nastepnie kopnij go w jajka :) a pozniej kop i lej mlotami. chamska brzydka technika ale na grubasa powinna poskutkowac.

Cholera, a mnie ostatnio boli przy lokciu - przy bicu i przy podciaganiu do brody w waskim uchwycie. Zamiast polopiryny stosuje Ibuprom ale dalej boli. Przypuszczam ze to jakis syf od dlugoletniego "machania" mysza przy kompie.

[...] podchwytem 3 serie wioslowanie nachwytem 3 serie wioslowanie sztangielka 3 serie (piszesz ze nie masz drazka koniecznie sobie zalatw bo tego wioslowanie ciut przy duzo ale jak narazie rob chociaz tak) triceps: wyciskanie waskie sztanga 3 serie wyciskanie francuskie za glowe 3 serie wyciskanie sztangielka siedzac za glowe 4 serie 3 dzien: [...]

Uzywam lokci w szamotaninie. nigdy nie pozwalam sobie na uderzenie poziome z lokcia gdy jest ktos w gardzie bo to jest tylko proszenie sie o wpie***l. No chyba ze liczy sie ze zlamie mu sie lapsko, ale zregoly kolesie sa za mocni i za szybcy na to. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Dzięki za komplement - sądzę, że jest mocno przesadzony, ale rzeczywiście dobrych w każdej działce jest mało. To dotyczy wszystkich zawodów. Smutna prawda. guru

Estevez - nie mam zielonego pojęcia, ale z ciekawości też będę szukał. Jakie słówko, nic nie pamiętam. Pozdrawiam. guru

Slabi tez byli. Tzn byli dobrzy w swoich stylach, ale slabi w walce. Vide Fred Etish, Scott Morris, etc. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

można ale 1 białko z jajka to tylko ok3,5g białka 4szt to tylko 14g-to nie za dużo jeśli maży ci się większy bisior Radosław Słodkiewicz

Oto ja z kontuzja barku.Sorry za jakosc i tak dalej ale jak zdejma mi gips to postaram sie zrobic wiecej zdjec. voytas

[...] zatakowac. Przy ataku najlepiej jest wybic sie po skosie do góry w strone siatki (tak zeby na nia nie wleciec) staraj sie tak nabiec do piłki aby w momęcie ataku byla przed twoja głową na odpowiedniej wysokosci i na odległośc wyciagniętej reki ale pamietaj że każdy atak w dużym stopniu zależy od wystawy. ps.zeby dobrze grac trzeba duzo grac

O to mi wlasnie chodzilo. Ale zdecydowana wiekszosc wie o co chodzi. A ze jedni wygrywaja czesciej, a drudzy zadziej - to daje nam znana odpowiedz Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

cześć. mam 16 lat 182 cm wzrostu i z miejsca mam 305 cm nie wiem czy to duzo czy mało, ale wsada sapakować nie potrafie, dlatego chciałbym zasuiegnąc rady dotyczacej programów typu Super Dunks, czy Jump. Wiele czytałem na temat szkodliwośći tch programów na kolana, jak bardzo poważne moga byc to kontuzje?? . koszykówke trenujejakies 6 lat i nigdy [...]

Witam Od ponad miesiaca cwicze brzuszki i skrety z kijkiem na karku. Skrety 3x po 100 brzuszki 4 x po 25-30. Przez ten czas ubylo mi w pasie 2,5cm ale nie jestem za bardzo zadowolony z efektow :( Ile brzuszkow musialbym robic w jednej serii? Czy 4x50 czy lepiej 6-7 x 30 ? Robie brzuszki zwykle, bez innych udzwinien, moze jakies 'udziwnienia' [...]

Jestem lekko zdziwiony, że większość ćwiczy aż 5x/tydz. (choć sam też tak kiedyś ćwiczyłem, ale mi się znudziło:) Ja ostatnio ćwiczę tylko 2x i stwierdzam, że to najlepszy system jakim ćwiczyłem.

Niech roz***iee Sakurabe , bardzo bym chcial to zobaczyc. P.S.Tu w londynie bedzie UFC ale juz nie ma biletow Lifter

AAAAAA!!! Jeszcze cos do Misiosza :) Brachu napisales dokladnie: "Wedlug mnie tak jezeli ostatni posilek jest bogata w bialko a ubogi w weglowodny to wedlug mnie mozesz". Taka wypowiedz jednoznacznie sugeruje,ze zachecasz do odzywki weglowodanowej...Chyba wiesz,ze organizm nie moze na raz przyswoic zbyt duzej ilosci bialka? No ale [...]

No tak ale czy chrupanie to kwestia kosci czy stawow? Aktualnie dolaczylem suplementacje wapniem w wielkosci 600mg dziennie. Zobaczymy... Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

Nie sadzicie ze jak na dzien dzisiejszy te postacie sa slabo zrobione.Wiem ze picsy sa stare, ale mam nadzieje ze zrobili cos z tym. Przyjzyjcie sie uwaznie a potem zajrzycjie do jakies gazetki o grach. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Chlopie,jak mam byc szczery to motyle sa ok. Ale klaty to ja na tych fotkach nie widze. Daj nowe fotki,a cos moze zaradzimy, wiesz, trudno odpowiadac na pytania jak sie widzi stare fotki. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

O zależności pulsu od ćwiczenia i regeneracji(codzienny pomiar "oznajmia" czy jest sie zregenerowanym czy nie i jak intesywnie można ćwiczyć) Myślę że to jest odpowiedni miernik dla zaczynajacych (którzy nie mają wyrobionej samooceny stanu fizycznego) lub jako alternatywa. Taki artykuł był w muscle(chyba marcowy) jak go chcesz pisz na [...]