ale

ogólnie lepiej naczczo na uszczuplonym glikogenie.. ale pamiętaj ze samą "6" brzucha nie zgubisz, nie wyrzeźbisz. CZeść/

pamietam, daje duzo aerobow, ale poprawie jakosc umiesnienia dzieki a6w ;]

teoretycznie mozna tak czesto trenowac, ale to zalezy od stopnia zaawansowania, samego planu i wielu innych czynnikow..

mam 180cm wzrostu, 78kg wagi, jezeli chodzi o diete, to poprostu ograniczam dania smazone, tluste...nie jem po 19.00... na pewno oczekuje pozbycia sie nadmiaru tkanki tluszczowej, ale tez chce zwiekszyc swoja siłę.

Na pewno , tyle ze diete mam dopiero od tygodnia a na silownie chodze juz troche ponad miesiac. Zdjecie troche w roznych odleglosciach jest robione wiec moze sie wydawac ze schudlem ale widze po sobie efekty i waga powoli idzie do gory :) Tak oczywiscie ze robie nogi to podstawa

http://www.sfd.pl/Skuteczne_odchudzanie__kilka_wskaz%C3%B3wek_dietetycznych!-t820898.html poczytaj, nie musisz się trzymać ściśle diety ale słodyczy unikaj i ruch to podstawa

Jak węgle takie samo to żadne, oba są z mąki ale prawdopodobnie ciastko ma dodatek cukrów i tłuszczów trans.

w przyszlym tygodniu bede robil ale na 99% e2 mam teraz w okolicach gornej granicy

Ja sądzę że będzie po tym mega sraka ale to tylko moje zdanie, może inni próbowali Lepiej z czym innym pokombinować albo kupić zwykłego gainera

Co racja to racja, w swoim gainerze masz pewne składniki, prawie brak cukrów(zależy czego użyjesz) no i jest poręczny bo wszędzie go weźmiesz. Ja jeszcze swojego gainerka nie robiłem ale na internecie jest sporo takich przepisów, wystarczy poszukać

ale marudzicie o tej diecie xd wezme strzaly i dieta nie potrzebna ;D

1 to stack pompujący posiadający jedną forme kreatyny a 2 i 3 to staki kreatynowe z dodatkami pompującymi ale zapewne chodzi ci o nitro 2 powder limited edition :)

Yohimbina sama w sobie raczej nie - ale jak się długi czas ma za niskie kalorie i próbują przy jej pomocy jeszcze ruszyć redukcję - to się prosi o kłopoty.

lepsza serwetka ale i to tez moze ewentualnie byc chodz ja bym ci polecil bialko serwetkowe z extansora

może być na noc !! ale jak chcesz tanie dobre białko to SP 80 olimpa ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Tak, ale w małym stopniu, no chyba że wykonujesz źle technicznie.

To ja dam bo szukałem tego postu ostatnio ale nia pamiętałem jak sie nazywa.

zwykłe białko sojowe, od biedy moze byc ale nie wiecej niz 50g na dzien bo to roslinne.

nie opieraj na tym swojej diety jako dodatek mile widziane , stymuluje tarczyce i prostate ochrania ale jako glowny budulec odpada dobre polaczenie to WPC + nie za duze dawki tego bialka

kreta osobno,dextroza osobno, glutamina osobno lub krete i dextroze mozesz razem, ale glutamine osobono.