ale

Podsumowanie lutego, Rwa kulszowa lub pachwinowa, do końca nie wiem co to było ale bolało strasznie. Ból do pośladka do uda lewego. Masaże, i rehabilitacja to to co robiłem w lutym. /SFD/2024/4/26/825ef0bdb570489b9b14d5848a0e9008.jpg Zmieniony przez - grapess w dniu 2024-04-26 19:50:07

[...] słów o mnie – kobieta, 33 lata, 50kg, 164 cm wzrostu. Ćwiczę regularnie na siłowni 3-4 w tygodniu od ponad 6 lat. Do tej pory działam wg planów rozpisanych przez trenerów ale nie ukrywam, że nieco siłownia mi się znudziła i szukam czegoś nowego. Trafiłam na kalistenikę i baaardzo mi się to spodobało. Nie chcę jednak rezygnować z siłowni i [...]

Działać działa ale boli 8-) a czy siedzi co ma siedzieć to nie wiem nie badałem: może być bold, dhb albo prima, innych środków ogarniających estro nie znam %-)%-)%-) Z panaxa bolało dhb a ogólnie primy nigdy nie biłem to nie wiem jak odczucia. Boleć może bo npp też mnie bolało delikatnie i prop czyli krótkie estry a badania latały po necie primy [...]

Działać działa ale boli 8-) a czy siedzi co ma siedzieć to nie wiem nie badałem: może być bold, dhb albo prima, innych środków ogarniających estro nie znam %-)%-)%-)

Bardziej zależy mi na siłowni i wyglądzie ale też nie chce odpuszczać 2-3 treningów MMA i chociaż raz w tygodniu pobiegac.Mma i bieganie to dodatek który sprawia mi przyjemność.Regeneracja też ważna i nie chce czuć się zajechany i treningi robić na 50%.Jesli bym postawił na 3 treningi siłowe w tygodniu to jaki podział się najlepiej sprawdzi? Myślę [...]

Siemka, stosowal ktos z was semaglutyd, jakies opinie> Moja stosowała i sobie chwaliła, ale gdy się przesiadła na tirzepatyd, to jest zadowolona jeszcze bardziej, no i cenowo lepiej wychodzi.

przeczytalem wszystkie watki, stluszczona watroba to efekt nadwagi wiem o tym, mysle ze warto zainteresowac sie tematem, z tym ze z nadwaga zmagam sie od wielu lat, tak jak wspomnialem wczesniej udalo mi sie wtedy zbic wage, mam jakas wiedze jakie wybierac produkty - co jesc. Ogolnie powiem szczerze, ze odpowiedz w temacie mnie po prostu [...]

[...] ze wzgledu na to ze juz robie troche klatkę i tam tez barki pracują? Czasem dodam jedną serie wiecej na klatke. Czy plan ogolnie tez jest ok? Wiem ze nie ma nie wiadomo jak duzo serii na nogi ale 10 serii mi wystarczy gdyz dochodza jeszcze lydki osobno i bede chcial biegać. W Planie miałem Martwy ciąg ale zrezygnowałem z niego na jakiś czas

No wiem wiem, wiadomo ze to rozsadne jest co piszesz, ja staram sie srosowac duzo autoregulacji, jak czuje sie zmeczona, slabo spalam itd to sama czuje ze nie moge szalec, mysle tze taka autoregulacja mi naprawde pomaga. No ale jak mam dobry dzien to wlasnie wtedy mam ochote na rekordy.

[...] oceny różnica między nimi jest w intensywności działania. Sabre Red cone po zainkasowaniu dawki zamyka oczy i niemiłosiernie piecze twarz.Jesteś wyłączony z funkcjonowania...ale damy radę się przemieszczać (w moim przypadku kumpel prowadził mnie do domu...było ciężko ale szedłem) Fox 1.4 i White lighting miałem okazję oparami oberwać i tutaj inny [...]

A tez mam tak z ta muzyka :-D no nie wiem czy to z wiekiem przechodzi, ja to mam wrazenie ze wrecz przeciwnie :-D ale moze u kobitek jest inaczej, albo ja jesczze do tego nie doroslam :-D

Ja juz robilam 40kg x 6, ale to bylo przed urazem of course i jak wazylam ponad 70kg, takie kilka kg roznicy wagi tez chyba ma znaczenie, no ale jednak glownie ta lewa reka ktora teraz jest nieco slabsza.

Winko na koniec to już taki max bo wyjdzie długo na oralach 17 ale na spokojnie można na tym przeleciec na dobrej ochronie

[...] mocniej bym chciał uderzyć :). Propa 75-100mg e2d i Npp zacząć od 75-100mg e2d Oraz pytanko co do ważności, mam hepargen po terminie rok oraz znalazłem jeszcze cebasser ale ponad dwa lata po ważności hehehe. Czy wyrzucić to do kosza ? Czy można jeszcze brać ? Środki były przechowywane w ciemnym i suchym miejscu. Cebasseru mam jeszcze 10 [...]

Fajnie że na tronie ale rozmowa była o spaniu a nie sr.aniu %-)

Nie wyobrażam sobie robić 5-6 nocek z rzędu i nie odsypiać. Czasem po ostatniej nocce celowo śpię krótko żeby później zasnąć wieczorem ale normalnie śpię ile mogę od rana np 7-11 czasem dłużej chociaż bardzo ciężko idzie spanie w dzień a spania/leżenia na siłę unikam. Później jeszcze przed nocka jak tylko mam możliwość kładę się drugi raz w godz [...]

[...] trzymam makro, trzymam treningi x 3 silowy i aktywnosc spacery do pracy 30 x 2 dziennie - 5 razy w tygodniu waga poszla w dol 2,1 kg, w pasie zle mierzylem wczesniej - sciskalem, wiec pomiary od dzis beda wiarygodne. ps. nie przeczytalem wszystkich tematow, zaraz sie zabieram. dzien dobry, wiec tak stluszczona watroba jest to wiem z badan, [...]

[...] Osłonki będą szły regularnie również. Mam zapas 5x deki długiej i 5x npp i tutaj zastanawiam się co dobrać i którego środa się trzymać, chciałbym lecieć na krótkim estrze ale mogę również i na długim lecieć. Mam jeszcze w półce trena krótkiego 40-50 ml ale tego środka nie brałem, choć chciałbym spróbować bardzo, to wolę wstrzymać się lub może [...]

Odpowiedź na tytułowe pytanie nie jest prosta. W kulturystyce apetyt rośnie w miarę jedzenia. Przykładowo zaczynasz treningi, mając 70 kg masy przy 185 cm wzrostu. Ustalasz sobie cel, jakim jest zdobycie 80 kg. Później kolejną poprzeczką staje się 85 kg, a chwilę później okazuje się, że masz już na liczniku 100 kg. Tylko do pewnych ściśle [...]

[...] ta sama) masz przyjąć 0.125mg (1/8 cabaser bądź 1/4 dostinex). Exe jak napisałeś wyżej ;) Po 2tygodnaich badania estro i prolki, jak prolka nie zleci to kolejna dawka ale tutaj już powinno być ok, bo to silna substancja ;) Exe zobaczymy jak podziała i do wyniku dopasujemy Ci stała dawkę która będzie Ci estro trzymać na odpowiednim [...]