ale

Nie jest źle (poza brakiem nóg - piłka to nic), ale nie lepiej i prościej byłoby ATC? 3x tygodniowo: Wyciskanie sztangielek na skosie Przysiady Uginanie ramion ze sztanga/hantlami Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami Wspięcia na palce Pompki w podporze tyłem Podciąganie sztangi w opadzie Spięcia brzucha Martwy ciąg na prostych nogach/ wznosy [...]

ale ile razy dzięnnie? 3? mumin_is_back

[...] taki jest rozklad; pon klata i tric sr plecki i bic pt bary nogi i brzuch dobierz do tego cwiczenia z atlasu i daj tutaj plan to go skorygujemy. mi tam juz na kratce niezalezy niemowie zebym jej niechcial ale narazie masa jest dla mnie priorytetem. yarek dziwi mnie ze chcesz sile robic. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez [...]

[...] taki jest rozklad; pon klata i tric sr plecki i bic pt bary nogi i brzuch dobierz do tego cwiczenia z atlasu i daj tutaj plan to go skorygujemy. mi tam juz na kratce niezalezy niemowie zebym jej niechcial ale narazie masa jest dla mnie priorytetem. yarek dziwi mnie ze chcesz sile robic. hmmm wczoaj skonczylem cykl kreatynki ciekaw jestem czy [...]

Ripek: "Nigdy nie mialem zadnego konkretnego plany treningowego... Cwicze kilka godzin w tygodniu... tak jak cwiczylem kiedys i ni wie czy robie dobrze czy zle :P" JA CI POWIEM ROBISZ ŹLE! "Wg. tego co tam wczesniej pisal to zle robie..." NIOM ŹLE ROBISZ I TO JA PISAŁEM "Jesli macie jakis fajny plan zeby szybko przybrac [...]

Walka byla pomiedzy mna a kolega na torze obok (Piotr Gegotek), reszta to siusiaki Glicek teraz zabardzo nie mam czasu ale bede pamietal . Moze ktos wie jak dobrze zmiejszac foty nie tracac efektu w Corelu 8???? Enzo

Witam ponownie !! Hohohoh. . . jaka to ja bedę teraz mondra Hm bo w sumie tak naparwde to mi zalezy na tym, aby byc delikatnie umięsnioną popracowac troche na swoją sylwetka - co tu duzo ukrywac chyba kazdy chce ładnie wygladac i imponowac innym ze juz cos osiągnał lub do czegos doszedł !! A wracajac jeszcez do tych ćwiczen, ktore wymieniłaes mi [...]

[...] masz kase zakupić spiral krem któty likwiduje nieprzyjemny zapach podczas pocenia czyli te bakterie do tego spróbuj pić szałwie-2 razy dziennie przynajmniej-u niektórych rewelacyjnie działa z czasem ci to przejdzie ale musisz jeszcze te 3 lata do 18 pomęczyć się z tym nadmiernym poceniem Powodzenia Ćwicz kiedy nie możesz. Musi boleć, aby rosło.

hehe kurde kto umie wysylac 2 posty w tej samej minucie?? jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!

a ja mam pytanie do mlg: jak zamawiasz z amazone? masz założone konto walutowe? nie boisz się podawać numeru konta? sorki za takie prostackie pytanie ale jeszcze nigdy nie zamawiałam a mam kilka pozycji książkowych, które chętnie bym nabyła. będę wdzięczna za odpowiedź.

[...] plotką:(( Royce niby poszedł z Robinem i jeszcze jakimiś 7 kolesiami z sekcji i nie dali rady na***ać dla 1 typa ?????? (pisze ze nie zrobili mu prawie nic) hehe sorki ale ten Ricco to jakiś superman jeśli to prawda:))) Trza czekac na "edezwe" rodu Graciech heheheheh Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/ [...]

klatka bardzo dobra reszta widomo przyjdzie z czsem ale jest dobrze tylko czeba spuścić troche wody i bedzie naprawde dobrze !!!!!! Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN

Ja na poczatku napisalem ze lezki wala sobie zlodzieje ale coz trzeba bylo eksperta... Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Czytałem zapis z czata z Pudzianowskim i ktoś spytał czy On siedział w więzieniu--Pudzianowski odpowiedział że siedział ale niepowiedział konkretnie za co tylko że za złamanie prawa.Może ktoś z Was wie zaco siedział? SFD FIGHT CLUB

[...] kocham ja=] jest śliiiiiisko gloooosna muuuuzzaaaa, 5 glośnikow czasem 2 wiatraczki i jest luuuuzzzz.... dzisiaj ćwicztyłem na os. tysiaclecia tam jest wy***iscie ślisko ale parkiet pęka troche... a muza cichutka ale i tak fajne :D wymachalem takie za***iste i szybkie barrelsy to az sie zdziwilem :D jutro tez tam ide Sp1der - powodzenia na [...]

gdzies okolo 8:30 ale ostatnio duzo imprez jest to zdarza mi sie zaspać do 11:00 :)

Prawda jest taka ze w WTF podobnie chyba jak w innych organizacjach jest jeden wielki balagan.Do tej sytuacji przyczynia sie niestety glownie jedna osoba...ale coz narazie jest jak jest i raczej nie wyglada zeby mialo byc lepiej w najblizszym czasie A co do dosc mizernych wynikow naszej kadry na miedzynarodowej scenie w stosunku do np.ITF to nie [...]

ale nie zaniedbałem sie tak kompletnie, robiłem pompki i czasem siłka, raczej moje ciało jest przystosowane do wiekszego wysiłku, nie wiem czy jest sens przechodzic przez act.

kreatyna olimpu w tabl.,zma,no ale dieta i motywacja to podstawa

no ale nie wiecie ile wam przyrasta :OOOOO do tego raczej nie trzeba byc wrozka? chyba tez jestem czlowiekiem i chce zobaczyc jakie mam przyrosty w stosunku do Was :D __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...