ale

Sklaniam sie Ku opinii Seby. Jako fan Jona moge byc stronniczy, ale fanem Rumbla tez jestem. Jon jest naprawde fenomenem I wciaz jest mlodziutki. DC tez zmiatal I to HWejtow, Barnettow, Nelsonow. Bigfoota znokautowal. Zapasniczo dominowal. I co? G Jonowi zrobil. Jedna moze dwie rundy urwal, ale raczej wygladaly na to,ze to Jon pozwolil celowo na [...]

[...] ten ryż i bułki wpadły 3 banany i jabłko, uns bulk 50/50 dwie porcje (zapomniałem wcześniej powiedzieć, że owego mam) i płatki. Ta potrawka z ryżu mnie wypełniła mocno ale myślę, żeby jeszcze jakiś twaróg wszamać dziś, bo będę do późna siedział ale zobaczymy jak to wyjdzie. Niestety nie udało się dziś wszamać z fastfooda cobyk podbić masy [...]

Z dnia wczorajszego. Wieczorem wrzucę dzisiejszy jak uda mi się znaleźć troszkę czasu Nie wiem czy czegoś nie skopałam, pierwszy raz tak liczę ;) Co do kremu z papryki - nie wiem czy tu jest dobrze, robiła ją moja mama i się podzieliła :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4de5dda00054e8b8ff8cff95ca516cd.jpg Korzystając z przerwy dopisuję mój [...]

Ja też to mam. Jest trochę głupia ta bajka ale np. jest tam chudy, który jest dla wszystkich bardzo pomocny i był odcinek jak robił dla wszystkich o co go poprosili i przez to zaniedbał swoje pragnienia itd. Już nie pamiętam dobrze, ale raczej każdy odcinek miał jakiś morał. No ale ja to oglądałam jak miałam 18-20lat %-)

[...] najlepiej się uczyć dzień przed :-D i nadwyrężyłam kolano spacerując, normalnie jakbym miała 100 lat na karku, gdzieś zaczęło mnie kuć z tyłu szczególnie przy wyproście, ale już dziś było cacy. Trening: MC R=30kgx15 40x15 50x10 55x5 55x4 45x10 ( mam słaby chwyt, otwierają mi się łapki,no ale [...]

[...] uginanie nóg siedząc, na maszynie: 15x25kg/15x25kg 15x25kg/15x22,5 kg D. pompki damskie: 12/13/10/10/15 Miałaś rację Kokosik z tym MC :) Bardzo starałam się podnosić z nóg, ale pod koniec czułam już mocno dolną część pleców - ale to chyba ok? Obciążenie przy podnoszeniu sztangi w górę okazało się trochę lepsze niż wpisałam tydzień temu, bo [...]

[...] 4 sztabki za dużo, idealny byłby pośredni ciężar - bo z 4 bardziej ciągnięcie tułowiem i łapami niż plecami 1B. W końcu/-) Chyba miałam jakiś psychiczny lęk przed tymi 10kg, ale poszło:-) 2A. I tu jakoś się udało, chociaż w ostatniej serii ósme powtórzenie to prawie zmiażdżenie twarzy było%-) 2B. Ok, nadal ciężko 3A. Ok, progres na tym wyciągu [...]

[...] Uginanie podudzi lezac - 5 x 10-20 6. Martwe na prostych nogach - 5 x 10 Trening z Asia, wiec +10 do sily oraz pewnosci siebie (spot) wiec te 180 na siady mialo pojsc mniej ale ROZSZARPALEM ta j**ana sztange poprostu. Jedna z lepszych serii jakie kiedykolwiek zrobilem na kulasy. Jutro bede wspominal z lezka w oku hehe. Trening ogolnie bardzo [...]

To miał być najlepszy dzień treningowy w tym miesiącu, ale "cały misterny plan w piz*u". Już od kilku treningów wspominałem, że moja klatka próbuje coś mi powiedzieć ale nie słuchałem jej. No bo serio, na samym początku tegorocznego Lafaya to wszystko mnie bolało, a przestało, więc teoretycznie byłoby miło jakby klatka poszła śladem tamtych partii [...]

Siema, ale mi tu pospamowaliście trochę :P Sorry, że nie ma wpisów, ale straszny tydzień mam i jak wracam do domu wieczorem to jedne o czym marze to pójście spać :) Ale spokojnie trenuję, jem, więc wszystko pod kontrolą :P

Ja też jakoś nie zwracałam na to wcześniej szczególnej uwagi ale jakiś czas temu usłyszałam to na konsultacji u trenera a dawno dawno temu od fizjoterapeuty. Jednak coś było na rzeczy skoro doświadczona osoba to potwierdziła. Młody fizjoterapeuta mógł się mylić ale obecny trener już NIE ;) Jak chodzę to faktycznie średnio widać ale jak stanę to... [...]

Suple lecą, miska jest tylko mi chodzi o to że... wiem że to nieprofesjonalne przeliczać '' na łape'' ale w lutym tamtego roku osiągnałem dokładnie 37 w bicepsie zrobiłem redukcje i zostało 34, teraz masowałem i znowu mam 37 i jezeli taką bym miał po redukcji to by już było ok ale znowu zrobie redukcje i bedzie ze 35. I dlatego myślałem zrobić [...]

Grind, ja też podszedłem do tej wiadomości optymistycznie, ale potem przeczytałem drugi raz i co tam jest napisane: Diaz ma zayebiste cardio, Diaz umie scheckować lowa, Diaz dostał ode mnie wpyerdol a ja jestem lepszy niż Spider. -> nic nowego z tego nie wynika. No ma cardio, i ma beton, ale to wiadomo od dawna. Że ćwiczy z kickboxerami, to spoko, [...]

Konkurs zbliża się do końca, więc daje fotę w pozycji najszerszy tyłem :)Pozdrawiam. Jacek tak dla pewności,owszem fota ok Twój wątek wstawiasz co chcesz,ale pytanie czy wiesz o co chodzi - na koniec styczniowego konkursu ma być zdjęcie nie najszerszy tyłem tylko sylwetka tyłem i wstawione do tematu na czerwono [...]

Rowny koles z Kimo. Udalo mi sie nawiazac z nim kontakt na fb przez jego kuzyna kilka lat temu. Mial wtedy ostra jazde religijna ale to dlatego ze religia uratowala go od skonczenia bardzo zle. Obecnie jest mniej szalony ale wciaz religijny. Nie chwalac sie mam tez kontakt z Randlemanem :P Koala rozp*****lasz Zmieniony przez - grind w dniu [...]

Ja też jakoś nie zwracałam na to wcześniej szczególnej uwagi ale jakiś czas temu usłyszałam to na konsultacji u trenera a dawno dawno temu od fizjoterapeuty. Jednak coś było na rzeczy skoro doświadczona osoba to potwierdziła. Młody fizjoterapeuta mógł się mylić ale obecny trener już NIE ;) Jak chodzę to faktycznie średnio widać ale jak stanę to... [...]

Ja tam ekspertem od spraw ciężarów nie jestem, ale generalnie hantelki/sztanga są lepsze od maszyn. Niby działają te same mięśnie, ale przy hantelkach angażujesz także inne mięśnie, musisz się trochę napracować, żeby się nie gibać na boki, żeby te hantelki szły dokładnie tam gdzie chcesz... Pośrednio pracujesz też nad innymi mięśniami. No i uczysz [...]

nadal nie rozumiem tlumaczenia jednej strony drugiej stronie dlaczego to rozpiska jest mocno srednia. przeciez to wszyscy rozumieja,ale to nijak nie wplywa na karte i nie podnosi jej wartosci, az tak ciezko to zrozumiec? ktos uznaje karte za warta obejrzenia,to spoko - niech, jak ma mozliwosci, kupi bilet,jedzie i oglada na zywo. jak nie,to na [...]

[...] zjesc dawke ze 2-3x taką. Cytrulina wyszła mnie ekonomiczniej i fajnie by było posprawdzac pojedyncze składniki :-)) Czesiu trening czyni mistrza jak nie masz fazy odpusc ale nie zostawiaj walcz ze soba nie poddawaj sie nie od razu wszystko sie zmienisz badz cierpliwy a zobaczysz se warto .trzemaj sie. Dzięki za wsparcie, nie poddam się ;) [...]

jeszcze u mnie oprócz faktu przywiązania są dwa ale: ale jak przychodzę na siłownie to w jakiejś starej wymiętej koszulce, dresach, chodzę jak parowóz jestem cały czerwone i spocony (co raczej nie przyciąga dziewczyn) ale podoba mi się jedna dziewczyna jeszcze bardziej idealna niż ta co widziałem :-D