ale

Są 2 głowy bica - długa (zewnętrzna)- ćw.modlitewnik, w oparciu o udo, łamana i prosta sztanga w wąskim uchwycie. Krótka(wewnętrzna) ćw. sztanga prosta szeroki uchwyt(5 cm szerzej niż barki),ławka skos z hantlami, hantel ale mocno w górze odprowadzany na zewnątrz. among the blind a one-eyed man is king

witam na forum cos mi sie zdaje ze z judo to ja cie znam mozesz powiedziec w barwach jakiego klubu startowales ??? pozatym spoko wygladasz... w judo to teraz kazdy pakuje choc nie zawsze to jest wskazane ale naprawde spoko... Fire Moderator

[...] to głównie z ( jak widać błędnego ) przekonania, iż ktoś włączający się do dyskusji powinien znać Twoje poprzednie wypowiedzi na forum. Stali bywalcy wiedzą(?) o co chodzi, ale skąd ma to wiedzieć nowy gość??? Facet napisał ze 3 teksty, a Ty już go "czołgasz". Wiem, że najprawdopodobniej srasz na to ;), ale nie zjednujesz sobie tym [...]

Artykuł doskonały polecam. Jednak nie moge się zgodzić z fruktozą przed treningiem. Fakt, nie powoduje skoku insulinowego ale jest cukrem prostym. Może się sprawdzić w przypadku maratończyka ale nie kultuysty. Autor nie poleca także ryzu po treningu ze względu na stłuszczenie wątroby. Teoria teorią ale w praktyce trudno byłoby znaleźć inne, równie [...]

Icl dzieki ;) jutro sie tam zobaczymy i uwazajcie na mnie - zartuje z parteru jestem decha jak diabli ale we'll see ;) Thor_N

CZeść ! Jeśli myślisz o rozszerzeniu kości obojczykowych to musze cię zmartwić ale nie da się tego zrobić żadnymi ćwiczeniami bo jest to sprawa predyspozycji genetycznych organizmu ! Natomiast poprzez pływanie różnymi stylami możesz rzeczywiściie poszerzyś obręcz barkową ale przez pewne rozwinięcie mięśni naramiennych i motylkowych. Poza tym mogę [...]

Najlepiej przyswajalna jest kreatyna typu micronized (mikronizowana) ale nie słyszałem o takiej na polskim rynku (tzn. posiadającej zezwolenie GIS). Moderator Odżywianie

Ciezko Ci jest cos znalezć o 21 tak zebys i Ty skorzystal na tym troche. ALe o tej godzinie to faktycznie Cie tylko BJJ ratuje. Masz treningi o 21.00 ul. Raclawicka lub Ogólna. Pozdrawiam Kask!

[...] zaczoł się miejwięcej 8 miesięcy temu mam 18-i zaznaczam że to nie od koksu nie brałem go....znacie może jakieś dobre sposoby (maści.....cokolwiek byle pomogło)Druga żecz to mały rozstęp który się pojawił ,ale zaczyna być coraz większy nie znam maści na to pomóżcie -podajcie jakieś nazwy dobrycz maści!!!!!!! dzięki !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

[...] ustalic te partie klatki (gora i srodek) proponuje nastepujacy trening. Wyciskanie na plaskiej 4 serie 6-8 Rozpietki na skosie (ok 40 stopni, nie wiem jaki to szczebelek ale skos bedzie dosc wysoki, mierzyles katy na matematyce ) 4 serie 8-10. Ruch zaczynamy znad glowy i podczas opuszczania kierujemy sztangielki lekko do przodu pamietajac by [...]

[...] dla nich czym o czym maza no bo skoro gosc tak wszystkimi tu ciora no to BJJ to musi być to i szukaja u siebie sekcji BJJ (Thor_N, Wojtex – bez urazy chlopaki) hmm ale czy to nie jest napedzanie kasy sekcjom BJJ ??? A powiedz mi Boruta (ja wiem ty taki biedny jestes wszyscy cie atakuja no ale sam na to zasluzyles) skoro to BJJ jest [...]

Winko można pić.No dobra.Ale skąd ta masa,jeżeli winko nie jest "na masę"? Oczywiście je różne suplementy,więc może po tym, a myśli że to omo??? Jeżeli chodzi o kolesia , który nie rośnie nic po mietku , to dam taki przykład jak można schudnąć jedząc mietka. Jedz metanabol i spożywaj mało posiłków , nie jedz odżywek a napewno schudniesz. [...]

W Wawie wszystko laczy sie w Vale Tudo. Ale nie da sie turlac w rekawicach bokserskich, ani ochraniaczach na nogi wiec chyba sila ciosow i kopniec jest ograniczona. Boruta jak to jest? Kask!

Mimo, iż system został stworzony przez kobietę i z myślą o kobietach oraz osobach słabych, jest on przez niezależnych ekspertów sztuk walk oceniany jako najskuteczniejszy system bojowy na świecie. Mowa tu nie tylko o Bruce Lee, który do końca swoich dni ćwiczył Wing Tsun mimo, iż stosował własny styl Jeet Kune Do (na potrzeby rynku [...]

[...] byc ze sztanga? No i cos widze ze w tym treningu nie ma wogole wyciskania na skosie, czemu tak jest skoro mial byc to trening na gore klaty. Nie wiem czy dobrze zauwazylem, ale rozpietki ze sztangielkami i krzyzowanie sie linek to prawie takie same cwiczenia-rozpietkopodobne, a jest tylko jedno cwiczenie na wyciskanie w dodatku na plaskiej, czy [...]

bikej chcial byc smieszny ale mu nie wyszlo zreszta tak czekalem na te "inteligentne " dowcipy z jego strony a tu taka lipa

Wyciskanie moze byc ze sztangielkami, ale chcac budowac mase klatki (bo o ta Ci chodzi) trzeba uzyc przynajmniej jednego podstawowego cwiczenia. Nie mozna tez zaniedbac piersiowego wiekszego i dlatego wlasnie podalem wyciskanie na plaskiej. Szczegolnie polecalbym wyciskanie techniczne do linii obojczykow. Dlaczego dwa rozpietkopodobne ? Tak [...]

I często taki cykl kończy się białaczką. Byle tak dalej,a zamiast opłacić abonament będziemy oddawać szpik dla ratowania kolegi z forum.Ale pewnie dla większości z Was to futura. Pozdrawiam , Detektyw .

V. kmiocie, ja nie mialem zamiaru pisać czegoś smiesznego. Zaczynasz budzić moją litość gdy widze jak usilnie starasz się być zabawny. Poraza mnie twoj błyskotliwy humor. Czep się tramwaju. Kamel, ja nie wiem, czy to papuga, ale moja wyobraźnia mi tak mówi. Może Macciej mi pomoże.

[...] rozpoczynał się 3 km biegiem , kilka razy nie wytrzymałem to mnie donieśli,pamiętam jak na pokazie Sifu złamał atakującemu kość policzkową, gość siedząc w szpitalu rozdawał wizytówki i mówił innym chorym: jak przeżyjesz operację przyjdż do mojego klubu, tak jak już pisałem trochę fanatyczne podejście ale mi się podobało pozdrawiam AndyS