Kiedyś, dla żartu, mówiło się "zmień lekarza, bo ten Cie oszukuje". U Ciebie ma to inne znaczenie, ale tekst pozostaje ten sam. No, jak mógł tak powiedzieć, że czy jedna, czy kawałek tabletki, to to samo? O, rany, ależ mamy specjalistów! Nie wiem jak mógł tak powiedzieć , nawet rozwinął to na 2 zdania ale nie potrafię już zacytować . Ten lekarz [...]
[...] na ile mam bujać tułowiem. Weszło tak sobie. Biceps robiłem powoli, mocno napinałem mięśnie, to tylko tak dla pobudzenia ramion. Potem chciałem spróbować High Pull, ale jak teraz patrzę na YT to chyba mocno za statycznie, ciężar mały, ale pod koniec drugiej serii szło już ciężko. Takie złożone ćwiczenia są dla mnie bardzo trudne [...]
[...] tak, jakbys mial objawy depresji, jezeli psychiatra kojarzy Ci sie odrazu ze świrami, to mozesz udać sie do neurologa.. poziom testosteronu faktycznie masz dosyc niski, ale po to są te normy, a Twoje wyniki są w normie.. wiec stawialbym tutaj na inne podloze.. Ja mysle ze to jest bardziej kwestia psychiki, ze sobie wkrecasz ze masz niski [...]
Dzisiejsze zdjęcia do porównania z tymi z listopada i stycznia. Nie ma dużych różnic ale patrząc w realu są one bardziej widoczne. Dużo pracy jeszcze przede mną ale chęci nadal są. Aha, dzisiejsze zdjęcia są pierwsze z napiętymi mięśniami, na zdjęciu z boku brzuch nie jest wciągnięty ale ogólna napinka mięśni całego ciała. Dzisiejsza waga na czczo [...]
Tylko fotki jakieś były, zero filmów. W ogóle on jest w ch**owej sytuacji z lekka - powinien zmienić team ale do BZ nie pójdzie bo tam też nie ma ciężkich, dobry byłby Jackson ale tam poszedł największy wróg Overeem%-) a w końcu Brazylijczyk nie odpuści tak łatwo, do AKA wiadomo przecież, że nie pójdzie. Ale do ATT mógłby się ruszyć.
[...] sztangą na barkach 2-3 serie po 8-12powt (staraj się dokładać ciężar) Wznosy nóg w zwisie na drążku 2-3 serie 10-20powt Trening 2-3 razy w tygodniu może być np. Co 2-3 dzień ale nie więcej niż 3 razy na tydzień. Plan jest pod sprzęt według odp. Jeżeli masz ławę, stojaki i więcej obciążenia to ułożymy coś innego. Jak nie rośniesz to znaczy, że: 1. [...]
[...] wyciągu górnego) 3x 15-20 20x30kg 20x35kg 18x40kg 20x25kg 15x30kg 15x35kg 20x17.5kg 15x20kg 15x22.5kg 20x25kg 15x30kg 15x35kg 1. mysle ze dalabym rade jeszcze wiecej ale poszlam mocno glodna na trening i na poczatku zrobilo mi sie slabo, dlatego troche asekuracyjnie tu bylo 2a2b-nogi galareta #-P 3- przylapalam sie na tym ze z wiekszym [...]
:-) Tak,wskazowki mojej mamy i tak robilam. Nie wiem skad sie to wzielo,ale moze czekolada?Bo w ogole jej nie jadl,dopoki nie skubnal z biurka od dzieci mojej znajomej.Ale chyba tak wiekszy kes nie moze zrobic takiego wysypu na ciele dziecka? Zobacze jak to pojdzie,na razie odstawilam mu nabial od zeszlego czwartku,ale wysypka osiagnela nawet [...]
Zazdroszcze Ci imprezy duathlonowej.. Jest piekna u mnie niemal pod domem, ale zorientowalem sie dopiero niedawno - impreza crossowa a ja nie dysponuje rowerem - kupie taki dopiero na zime. Moglbym pozyczyc, ale zerowe doswiadczenie w jezdzie w terenie z moim narwanym charakterem - nie chcialbym byc za zadna cene ostatni - pewnie skonczyloby sie [...]
[...] +kapusta kiszona, marchew surowa, ogórki kiszone +herbata zielona 1l, woda 1,5l Dziś brak siły na cokolwiek, choć spałam 10h. Zeszłam do piwnicy na trening, ale brak mocy, więc wróciłam na górę @@-) myślałam, że się rozkręcę, ale lipa %-)z ciekawości zmierzyłam temperaturę, bo myślałam, że mnie co bierze (siostra chora), ale [...]
[...] Tak sobie dziś właśnie pomyślałam, że te porównania do poprzedniego treningu nie mają sensu w tym ćwiczeniu, bo nie robię go stałym tempem - przytrzymuję ruch na chwilę, ale nie mierzę ile. Mniejsza z tym - ostatnią serię robię po prostu uczciwie do upadku. 4. Podciąganie /opuszczanie z gumą 4x6 3*+3/1*+5/1*+5/1*+5 (gwiazdką podciągnięcia z [...]
[...] piwne, glukozamina, psyllium husk 1.05.2014 DNT -planowałam krótką trasę 3-4 godziny, warunki okazały się lepsze, niż myślałam, wyszło prawie 6 godzin %-) Wszystko fajnie, ale pod koniec to już taka głodna byłam -rano wypiłam tylko koktajl, licząc że szybko wrócę %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4aa0658207424e7f9b3e731f3677976c.JPG [...]
nie no widziałem jakieś filmiki z nim ... ale jakoś specjalnie sie nie zainteresowałem , no moja wina ale oceniłem książke po okładce a jego po japie ... ale kto on jest ? ktos znany czy tylko z youtuba ?
[...] Go-Nads i będzie się działo :D dużo ludzi chwali więc czemu nie spróbować. Aha i teraz jeszcze pytanie skoro napisałeś, że lekki ph w składzie i może pytanie śmieszne ale czy trzeba jakieś osłonki i PCT po tym robić ?? Heh a co do SAA to niesamowicie mnie ten temat interesuję już ponad dwa lata, ale jak to się mówi za chudy w uszach jestem [...]
[...] ich po kolei... a ja się poderwałem na korektę nieudolnego (utrwalonego przez ponad 30 lat) kraula w 2 miesiące... "no can do" :-). Muszę więcej pływać... to pewnik, ale jak znaleźć więcej czasu? Teraz już trenuję czasem 2x dziennie. Nie chcę się użalać i się nie poddaję, ale wydaje mi się, że trochę przeszarżowałem z tym debiutem w tym [...]
Ja kiedyś miałem duży problem z trądzikiem teraz mam sporadycznie zawsze coś jest ale poprostu mam cere trądzikową kup sobie maść Effaclar duo na początku może być efekt przeciwny ale potem będzie znaczna poprawa :) Kosztuję nie mał ale warto
[...] francuskie 12/10/8x +30kg 6. Uginanie ramiona ze sztangą 12x 30kg / 10x 40kg / 8x 45kg 7. szrugsy 12/10/8x 24kg (x2) 8. brzuch ABS II Przepraszam za dzień opóźnienia ale jak wyżej pisałem nie miałem wczoraj internetu. Co do diety i treningu: aktualnie jem w godzinach 15-21 czyli 6h trwa moje okno żywieniowe, głodny nie jestem ale powoli [...]
[...] żeby skompletować wszystkie wędkarskie tygodniki. Byłem na tyle głupi, że nauczyłem go into internety bo myślałem, że trochę pieniędzy zaoszczędzimy na tych gazetkach ale teraz nie dosyć, że je kupuje to jeszcze siedzi na jakichś forach dla wędkarzy i kręci g****burze z innymi wędkarzami o najlepsze zanęty itp. Potrafi drzeć mordę do [...]
1.05.2014 Pierwszy dzień majówek zleciał mi przed komputerem, spore zaległości ze szkołą, trzeba nadrabiać. Ciężki okres się szykuje. A, no i wylicytowałem dziś pulsometr, zobaczymy co z niego będzie. TRENING Na szczęście udało się pobiegać. Bez mordowania, ale od rana czułem łydki, wieczorem przeszło. Po 3km biegu wróciło, co poradzę... W dzień [...]
[...] Dzisiaj rano waga 95,5 kg i 93-2 cm w pasie także troszkę do przodu ;-) Na dniach pewnie będe próbował bawić się w IIFYM tylko że też nieciekawie teraz u mnie z kasą no ale zobaczymy jak to wyjdzie. Pytanko panowie od jakiej puli kalori wystartować? Myślałem coś koło 3000 kcal. Tak mniej więcej według kalkulatora mi wychodzi, zależy też od [...]
Wysoki88 - poprawa.
