ale

ale o jakoch cukrach mowa, tych np z owoców czy po prostu sypiesz sobie cukier do kawy, jakieś batony, czekoaldy itp ?

trening efektywniejszy ok, ale co do masy to już od odżywiania zależy, bo w.w suple na pase sięnie przekąłdają, i uważaj na kofeine, nie wiem jak Twoja podatność, by nie było problemów ze snem.

Wiadomo-to film live i screny z niego-jakośc dobra ale to nie rzeczywisty widok. Tak patrzę-to Tasiemski powinien to wygrac(czerwone slipki,ciemne włosy ) Najcięższy zawodnik-Kiełtyka(srebrne slipki-forma dbra ale sa nmankamenty-za mało masywne ramiona-to duży problem ,no i slabe łydki. Barki klata jest ok,plecy tez dobre oraz nogi,brzuch. Troche [...]

[...] nie ma co się spodzieać przyrostów siłowych jak na deficycie jesteś C mozliwe ze za mało jadłes, lub dieta nie była bogata w sycące produkty D nie wiem jak robiłeś trening ale on nie jest na 3 godziny, w godzine bez cardio powinieneś siezmieścić z masą własną ciała treninmg konczysz jak wszystko wykonasz, jak nie jesteś w stanie widocznie nie [...]

Sugerujesz żeby przestać liczyć kcal z warzyw i nie trzymać się tego aż tak sztywno ? Oczywiście pomijając ziemniaki czy strączki. Jako że to moja pierwsza redukcja to podchodziłem do tego na 100% licząc wszystko ale może to błąd ?

Studia raczej nie, teraz online są, ale tak to są stacjonarne czy zamiejscowe ale nie online.

[...] walka odbyła się w wadze muszej z powodu ogłoszenia walki kilka dni przed galą, to wynik podbił Brazylijkę w dywizji 115 funtów. Jest kilka walk, które interesują Rodriguez, ale pojedynek z Joanną Jędrzejczyk (16-4 MMA, 10-4 UFC), najbardziej utytułowaną mistrzynią w historii dywizji, wydaje się stać ponad wszystko. „Chciałabym zawalczyć jeszcze [...]

[...] się łysienie to lepiej ostrzyc się na łyso/bardzo krótko czy zostawić tak jak jest? Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2021-05-09 12:52:12 Kobiety kochają łysych! Golę łeb od 15 roku życia, ładny nie jestem, ale lecą na mnie. Ulizani faceci z fryzurką mają genotyp zniewieściałej cioty. Albo na zero, albo na bardzo krótko - tak jest po męsku.

Dziś wybrałem inne dwa kółka :-) /SFD/2021/5/9/153e58b25d0f4f9da8f1283fe5fdc04d.jpg /SFD/2021/5/9/dfa82fb996e64c53a69b73ff3b574987.jpg Ps. ludzie szaleje ze szczęścia! Spróbowałem wyjść na rower w tych ciężkich dla mnie i kręgosłupa czasach i okazuje się że nie tylko mnie nie boli, ale nawet czuję ulgę przyjmując dolny chwyt i robiąc plecy na [...]

[...] musieli to obejrzeć, ocenić, zobaczyć co się dzieje. Jestem w dobrym nastroju. Pojadę do domu, zobaczę moich dwóch chłopców, spędzę czas z rodziną. Gówniana noc w biurze, ale mam nadzieję, że UFC nigdzie mnie nie odsyła i jeszcze mnie zobaczycie.” W osobnym wywiadzie z Brettem Okamoto z ESPN, Cerrone otworzył się nieco bardziej na temat tego, [...]

Ale jak myślicie jak zacznę inne ćwiczenia tylko z ciężarem to powinno nie być stagnacji?

Źle się wyraziłem nic nie poszło mocno w dół trochę przesadziłem.Ale takie mam wrażenie tylko odnośnie siły ale może przesadzam.

[...] Sport 3 – walki na gołe pięści! Mariusz Adam miał stoczyć pojedynek w kickboxingu na gołe pięści z Konradem Podemniakiem. Adam był obecny na piątkowej ceremonii ważenia, ale według pojawiających się informacji, w sobotę 8 maja został zgłoszony jako zaginiony. „Mariusz w sobotę, 8 maja br., około godziny 13, wyszedł ze swojego mieszkania w [...]

Masowanko skończone tydzień temu. Teraz dwa tygodnie luźnych treningów i regeneracji oraz stopniowe ucinanie kalorii w kierunku redukcji. Planuję ją do końca lipca ale już na spokojnie żeby zachować jak najwięcej mięśni. Masę kończyłem na 3800/4200kcal w dnt i dt. Przy 69kg wagi jadłem prawie 700g ww w dt i niecałe 600g w dnt. Już przez ten [...]

jest taka opcja ale z tydzień przed zawodami out i będzie dobrze a teraz nawet gdyby to w niczym ona mi nie przeszkadza ;)

[...] silne prostowniki grzbietu i brzuch równie rozciągnięty jak poślady, miednicę chciał nie chciał cały czas ciągnie w dół do przodu. Reverse Hyper mogłoby się sprawdzić ale nie jestem pewien czy potrafiłbym wyłączyć z pracy na ile to możliwe prostowniki grzbietu. Skupić się muszę na rozciąganiu prostych uda i zginaczy, na skróceniu mięśni [...]

Tak, to puchar polski w Trojboju ale musisz pamiętać o tym ze sa tutaj pewnie podzialy. Impreza o ktrej piszesz to zawody zwiazkowe obiete patronatem pzkfits. Co oznacza ze musisz byc członkiem klub który jest zrzeszony w pzkfits (polski zwiazek kulturystki fitnes i trójboju siłowego). Moze masz gdzieś taki klubw okolicy a jesli nie masz to musisz [...]

[...] mi sie ze Redox hardcor za duzo bedzie mial kofeainy dla mnie + pije 2 kawy dziennie wiec pewnie musial bym z 1 zrezygnowac. Zastanawiam sie tez nad duzo tanszym T-BURNER berserk lab ale nie wiem czy bedzie duzo gorsyzm rozwiazaniem, chociaz cenowo bardzo na + bo 120 zl a 70 jest roznica Zmieniony przez - michals19s w dniu 2021-05-09 15:48:12

[...] na 2 godzinny spacer. Trochę się opaliłem przy okazji ;-) Podczas siadów pogadałem sobie z Mistrzem Świata WPA do 90 kg w TS. Do tego momentu siady szły mi mega ciężko dziś, ale tak mnie rozmowa zmotywowała... :-)) Przy okazji dziś pomiary zrobiłem z rana i ogólnie różnice w granicach błędy pomiarowego, więc podbiliśmy makrosy :-)) Od teraz [...]

No to już wszystko jasne :-) szczerze to bym nie wytrzymał diety :-) podziwiam za to kulturystów za tak pilnowanie michy :-) ale nie ukrywam że zawsze chciałem dobrze wyglądać ale lubię jesc wszystko bez ograniczania się więc ciężko mi do kulturystyki :-) lubię oglądać :-) gdzieś nawet jeszcze mam kasety VHS z zawodów z USA na tamte czasy to [...]