ale

bez sensu ze zaczales cykl jak masz zamiar melanzowac - to po pierwsze jak jestes w ostatnich tygodniach - np. 5-6 to zakoncz cykl teraz i te pare dni potraktuj jako regeneracyjne (ale porzadne jedzenie musi byc ). Jak wyzej - na zachamowanie spadkow glutamina i nie przesadzaj z %

[...] troche obwod bica cos 43-44, pas 80, waga 80kg, wzrost 184cm, wycisk 140kg, takie mniejwiecej mam gabaryty. To co chialbym osiagnoc to glownie sila i gora 8kg masy. Myslalem tez nad tym Boldenone tylko ktorej firmy lepszy Greater czy lyka labs? Polaczylbym go z winstrolem jakims w tabletkach np. Stanazolin 10mg/1tab lyka labs`u Jak myslicie [...]

ale drogi

Zapomnieliscie chyba dodac ze Tauryna to dosyc dobry antykatabolik Glutamina tez ale z tego co wiem slabszy. Jezeli chcesz zyskac mase to proponuje zebys zrobil tak: 1.Dieta+Kreatyna+Tauryna 2.Dieta+Kreatyna+Tauryna+Glutamina Opcja 1 w zupelnosci wystarczy jezeli masz wiecej siana $$$$$ to wez opcje 2 albo dodaj jeszcze Carbo i bedzie git.

taki sam temat pojawił się pare dni temu http://www.sfd.pl/brzuch_brzuch_brzuch-t385898.html pozdrawiam tem ma tyl wzrostu :p ale ja ma 18 lat

Zależy jak długi planowałeś ten cykl, ale na 5ciu tygodniach już można skończyć. Zrób następny cykl od nowa za te 5tyg i już, akurat będziesz miał czas na wtrenowanie się i powrót do diety

Tak, w Palestrze laski też ćwiczą boks Ale to jest przy Zachodnim, nie wiem jakie masz kluby w pobliżu

Hmmm no niby zaliczylem biochemie tydzien temu ale nie wiem co ci napisac i w sumie tez chetnie bym przeczytal cos madrego na ten temat. Moze Koniu albo s.m.p.a cos napisza bo z tego co wiem to oni sa ogarnieci w temacie biochemii

Nie dojdziesz. Co najwyzej do 3.00 ale to takze zalezy od Ciebie. http://bieganie.pl/?cat=19&id=1512&show=1 tym planem biegaj, pamietaj o zdrowym odzywianiu i odpowiedniej regeneracji.

pewnie jakas firma robi dla nich kapsy, lub maja inny surowiec. ale z dzialaniu produktu nie ma to znaczenia.

no ale jak bym zaczął już coś brać to mogło by mi to zaszkodzić czy po prostu nic to nie da i nic więcej na masie nie przybiore?

PSK89 Zależy co wynegocjujesz rabat może nie ale jakiś gratis zapraszamy do firmy

Robiłem wymachy oboma hantlami w przód o w bok na ramiona (zamiast szrugsów bo nie lubiłem :P) czyysto na biceps młotkowo zazwyczaj 4x30, rozpiętki po prostu na łóżku ale to tyle żeby klaty nie zapuśćić :D a na triceps to tak jakby na podłodze kładłem oba hantle tuż obok siebie tak by się nie przesuwały w boki a nogi opierałem tak żę byłem [...]

no i to brzmi ciekawie: "rozpiętki po prostu na łóżku ale to tyle żeby klaty nie zapuśćić" Rozpietki jako cwiczenie majace doprowadzic do utrzymania klaty w dobrej formie ?

Co do kolegi wyżej to ja masy nie robiłem i nie miałem możliwości a co do nóg to robiłem tylko tabatę przysiadami z 10 kg zazwyczaj było 14-16 przysiadów w serii. Mam już pare zdjęć może rewlacja to nie jest ale ja mam w końcu tylko 16 lat, żadnych suplementów i tylko z domowym osprzętem

Ai nie czepiajcie się mam jakieś tam syfy na skórze ale przecież nie o to tutaj chodzi

Hm ale patrz kulturyści niektórzy skarżą się na ból kręgosłupa . Więc czy przypadkiem ciężary nie obciążają kręgosłup. Kiedyś sie pytałem lekarza i mi powiedział że wykonywanie ćwiczeń na stojąco hamuje wzrost .

Kurcze Panowie sorrki ogarniam dopiero :).Gdzie to wszystko powypelniac??(Boooze ale ze mnie glupek)

10) Diety jako takiej nie mam,dosc czesto jem ryby,mieso,jaja,ale tak ze regularnie o wyznaczonych godzinach to nie.Poprostu nie umiem wyznaczyc sobie odpowiedniej diety

Sporo osób mowi ze to dosyc sporo daje. Nie byłem na cyklu ale chciałbym wziasc cos mocniejszego niż odrzywki które go** daja... A takie cos było by dobre zeby wziasc cos mocniejszego, i zeby nie wchodzic jeszcze na cykle.