ale

Jedziesz dalej Panie Jawor. Śledze po cichu bo czas nie pozwala na rozpisywanie sie ale jestes pod kontrola :-)

[...] trzymaniem wagi. Jak chcę to tyję albo chudnę....i nie patrzę a tym bardziej nie waże jedzonych produktów...\ Pozazdrościć, to Ty mag jesteś ;-) Magiem może nie jestem , ale ja po prostu już od co najmniej 10-ciu lub więcej lat utrzymuję się w wadze miedzy 103 a 115kg ...i tak się najlepiej czuję. Chociaż zdecydowanie wolę okolice 110kg i [...]

Ale że co? Trzy schabowe bez ziemniaczków i bez mizerii? Albo nam wszystkiego nie piszesz, albo ... za rzadko mamę odwiedzasz ;-)

Ksen67 odwiedzaj Jawor odwiedzaj ,nie tylko z racji Targów CHleba ale i na siłowni :)

Ksen67 odwiedzaj Jawor odwiedzaj ,nie tylko z racji Targów CHleba ale i na siłowni :) Marku,bardzo chętnie przyjadę z Tobą potrenowac. Najlepiej przecież uczyć się od Mistrzów

Ksen67 odwiedzaj Jawor odwiedzaj ,nie tylko z racji Targów CHleba ale i na siłowni :) Marku,bardzo chętnie przyjadę z Tobą potrenowac. Najlepiej przecież uczyć się od Mistrzów Oj błądzisz synu ,błądzisz -zapamiętaj sobie w dziale +35 mistrz jest tylko jeden a jest to MISTRZ-GIAURNEMO :-D

kabo9 Makroskładniki pozyskiwane z jedzenia to jeden temat , a my tutaj piszemy o suplementacji czyli....dodatku do normalnego jedzenia. Suple nigdy nie zastapią dobrego żarcia...ale są idealne do uzupełnienia tego czego w jedzeniu brakuje. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-08-28 09:54:48

Jak lubisz to tak rób :-) Białko serwatkowe Kreatyna mono - podobno najlepsza i najtańsza. BCAA to aminokwasy - smaczne ale takie same są w normalnej kurze i innym mięsie a jest taniej :-)

ojan Jaką ilość kury musisz zjeść żeby dostarczyć organizmowi przed treningiem około 10-15gramów BCAA ? Jawor Mono dobre ale jak nie trzymasz wagi , w przeciwnym razie proponuję jakiś jabłczan...WZOREK , nie mam pojęcia :-). Trzeba by to policzyć a mi się nie chce szukać odpowiednich danych :-). Są też sprzeczne wypowiedzi na temat skuteczności [...]

Tak na prawdę to tylko w IPF coś się sprawdza , ale nie zawsze i nie wszystkich... Zdecydowana większość rekordów Polski , nie było przebadanych....jednak to nie wina samych zawodników , lecz kontroli AD która sama wybiera imprezy i zawodników których będzie sprawdzać.

Ktoś to sprytnie wykombinował, kto nie uwierzył ten przyszedł ale część konkurencji odpadła. Dobry fortel.

Ktoś to sprytnie wykombinował, kto nie uwierzył ten przyszedł ale część konkurencji odpadła. Dobry fortel. Z drugiej strony kto mądry , wydedukował tak jak napisałem i...mógł wystartować będąc na bombie.

Tussipect jest na receptę, widzę :-(Nie idź tą drogą! Musiałbyś zeżreć tego dosyć dużo aby był jakiś efekt. U kabo działa efekt placebo. mylisz się w obydwu kwestiach, ale nie będę polemizował bo z moderatorem nie wypada :-) nikogo też nie namawiam, bo to niby doping ;-)

[...] "urodził" się kompromis --odkręciłem koła i pedały --wszystko na tylne siedzenie i dzisiaj rowerowanie TRASA Z BOLKÓW --JAWOR --przez Kłaczyna-Celów--Paszowice --Myśliburz i po ulicach Jawora aby wyszło 25km ,czas przejazdu nie robi szału zimno ,wietrznie oraz trochę mokro --ale lubię jazdę rowerem i tyle km można w takich warunkach wytrzymać :)

[...] --tyłem 3 x 110 + przodem 2 x 110 prostowanie ramienia przed siebie stojąc tyłem do wyciągu jednorącz 4serie triceps maszyna 110 to już dla mnie dużo unosi mnie nie mam jak blokady zrobić przodem jest a tyłem nie ma jak ale robię bo fajnie czuję trening dzisiejszy uważam za udany :-)) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-09-12 19:30:56

Są dwie szkoły i ja stosuję obydwie , w zależności od rodzaju systemu jaki aktualnie robię...lub po prostu dla odmiany. Szczerze mówiąc przy tak dużej ilości ćwiczeń angażujących triceps , robienie go w tym samym dniu tylko by zmeczyło mięsień i efekt byłby słaby....jednak jest to jeden ze sposobów czyli robienie tricepsa razem z innymi [...]

Zaraz ubawił :-) Gdybym nie jeździł na rowerze to bym Cię nie podziwiał! Wiem, że z przysiadami z większym ciężarem mógłbyś mieć problemy i nigdy do tego nie namawiałbym. Jeśli proteza pozwala na zejście do kąta prostego bez problemów to 100p przysiadów kondycyjnie dałbyś radę. Ale jakby to miało Ci zaszkodzić to nie zachęcam do naszej zabawy.

Fura faktycznie ! Też chciałem taką nabyć ale za nerwowy jestem }:-((( i zostałem przy furze na pustkowia :-))

[...] zrobiłem za dużo dodatkowych ,dużo osób potrzebowało mojej pomocy --w siłowni jest sporo osób po 60-tce z programu unijnego mają wejścia za darmo i potrzebują pomocy :) za 2-wa lata będę po 60-tce i jak to dobrze że będę czynnym 60-latkiem bo jak widać to obraz "nędzy i rozpaczy" ,ale nic to dobrze że przychodzą :)aby się nie zrazili hahahahaha

kurde czemu masz tak dużo tych serii rozgrzewkowych WL? u większości to byłby koniec treningu to czym ty się rozgrzewasz;-) Też uważam że zbyt dużo tej rozgrzewki ale...ktoś ten trening układał