ale

Ja też przez długi czas podchodziłem sceptycznie do treningu samych łap,że szkoda na to czasu ale teraz tez jakoś je polubiłem %-)

Witam, co sadzicie o technice poszczegolnych cwiczen ? Staram sie trzymac zalozen technicznych jakie sa okreslone dla danych cwiczen, ale juz sprogresowalem z ciezarem dosyc mocno i przy wiekszym ciezarze ciezko tez utrzymac idealna technike. Co sadzicie ? Osobiscie dodam ze przy tym filmiku z mc poprawilem juz spiecie posladkow przy koncu ruchu [...]

[...] Wszędzie dołożone po co najmniej jednym powtórzeniu. Hacki na Smith z pauza i dupskiem do ziemi niszczą. Przy suwnicy muszę trochę uważać bo odzywa się delikatnie biodro ale to przez pośpiech, nieodpowiednie dogrzanie tych rejonów. Bulgary i prostowania mnie zabiły. Dieta Dzień wysoki także było co jeść 1.75 g kleiku ryżowego,10 białek [...]

[...] Dana White’a, Fight Island powróci jeszcze większe i lepsze Od ostatniej gali UFC na Fight Island w Abu Zabi w Zjednoczonych Emiratach Arabskich minęło już sporo czasu, ale spokojnie, Dana White twierdzi, że Fight Island jest nadal dużą częścią UFC i organizacja powróci na egzotyczną Yas Island. Poprzedniego lata White ogłosił, że UFC będzie [...]

tdF spoko ale szkoda że tyle kraks. Kibice też w pale nawalone mają. Najbardziej mi szkoda Chrisa Froom'a

[...] wyszło mi 2330,94 + z treningów 369 + 300 bo jestem endomorfikiem + TFE 10% czyli 3300kcal mam nadzieje że mniej więcej dobrze to policzyłem. A więc zostanę na 2800 kcal. Dziękuję bardzo za rady, w weekend sobie robię odpoczynek od treningów ale i tak jakaś aktywność fizyczna będzie spacery czy rower ew basen. Bo wtedy lepiej się czuję.

Trochę gęsta masz tą krew na samym teściu na razie tragedii nie ma ale monitoruj to bo już jesteś poza skalą

Piatek Trening wieczorowa pora ale dobrze sie ćwiczyło , tym razem padło na pull :-) Jakos ostatnio ciagle chodze glodny , i chodzi za mna pizza :-D Trening https://iv.pl/images/0e7f4324b5215f3c47e45d86ea75cfa2.md.jpg https://iv.pl/images/1a173966742e2bb1a9807f47e0ea85a6.md.jpg Cardio 30 min rowerek [...]

Piatek Trening wieczorowa pora ale dobrze sie ćwiczyło , tym razem padło na pull :-) Jakos ostatnio ciagle chodze glodny , i chodzi za mna pizza :-D Trening https://iv.pl/images/0e7f4324b5215f3c47e45d86ea75cfa2.md.jpg https://iv.pl/images/1a173966742e2bb1a9807f47e0ea85a6.md.jpg Cardio 30 min rowerek [...]

Ale fajna :-)

Haha ale do żuli wam daleko haha musicie brody i brzuchy zapuścić i jakieś gacie obdarte założyć haha a wy na młodzicy wyglądacie :-)

Roztrenowanie planuje coś na zasadzie deload , będzie dobre? Ta sama ilość cwiczen ,serii ale ciężar mysle na 60 70 % ? Albo ciężar ten sam ale połowa mniej serii np ?

[...] b)Wyciskanie francuskie hantli 12x14kg, 11x14kg, 10x14kg -Crucifix 14x13kg, 13x13kg, 12x13kg -Odwodzenie na wyciągu jednorącz 13x5kg, 12x5kg, 11x5kg -Allahy 20x45,5kg, 20x45,5kg, 20x45,5kg Mega pompa dzisiaj :-D nawet nie wiem od czego, przyzwyczaiłem się już do robienia tych ramion solo i myślałem żeby zrezygnować ale ciezko teraz haha

[...] na Instagramie. „Mam narzędzia i zasoby, które nigdy wcześniej nie były dla mnie dostępne. Wszystko jest zrobione w punkt. Moje ciało zrobiło najbardziej niesamowite rzeczy, ale najlepsze jest jeszcze przed nami! #July17th Dziękuję bardzo w nieszczególnej kolejności (lista osób). I wielu innym! To będzie GORĄCY drugi bieg, ruszam z kopyta. [...]

Ale coś tam wygrał w Hiszpanii chyba. Chociaż na NPC jak go widziałem to porażka, tragiczna forma. Tak czy inaczej zawody na pewno ciekawe będą ;-)

Wolałbym jednak żeby było na spokojnie ;p dziś Chciaz poszedł dobry trening nóg, na nie jakoś zawsze staram się zmobilizować ale po treningu już mam dzień wycięty. Dopada zmęczenie i dziś po po treningowy że była okazja to momentalnie komar przycięty xD

[...] oczy a dzisiaj wstałem z takim nasileniem, że nie mogłem otworzyć jednego oka prawie to ogólnie spoko, z rana poszedł raport do Adama więc czekam na wytyczne i lecimy dalej z tematem :P. Ja już z okiem dzisiaj zadzwoniłem na całodobówkę i zrobiła mi wizytę online i dała jakieś krople, maść i tabsy przeciwalergiczne także zobaczę co tam [...]

Ok.Oczwiście rozumiem o czym piszesz. Ten prop leci u mnie na początek by jak najszybciej sie rozkręciło. T3 dam w poniedziałek ale najpierw zrobię badanie .Zrobić TSH czy również FT3 FT4? Co do metki to w sumie na kick start by się przydała i z tym ,że tłumi głód też fajna opcja .Początek redu ,nie chodze bóg wie jaki głodny bo obcięty mam [...]

Ale Rysiu jak by tak dowalił 10 - 20 kg mięcha to by dopiero był King Kong :-)

Ale zawody zapowiadają się wyśmienite, patrząc co było na MP to chłopaki będą mieć super formę, może jeszcze kilku dobrych zawodników przyjedzie jak np Adaś to podniesie się poprzeczka żeby wbić się na podium :-) w strict curlu czekam by sprawdzić chłopaków z podciąga na drazku powinni mieć mocne i wytrzymałe bicki :-) no i Tadziu się szykuje na [...]