ale

z warzyw moge dodac marchew, salate , ogurki pomidor por pietruszka ale to raczej nie bendzie smakowalo chyba sprobuje jutro juz wersje z warzywami zobacze co sie da zrobic

no mozna i tak ale w najbliszym czasie nie planuje takego wyjazdu serio jest az tak drastyczna ruznica miedzy np makaronem razowym a makaronem np 4jajecznym? czy tylko ruznica w ingerencji czlowieka w wykonianie owych prduktow??

[...] się z twierdzeniem, że nie można robić masy mięśniowej bez tłuszczu/szczególnie można właśnie w młodym wieku/ to jednak myślę, że poczytać powinieneś nie tylko o diecie ale i o treningu, czy ten twój jest naprawdę dobry... no i pewnie popracować nad techniką wykonywania ćwiczeń bo to nie mniej ważne... no i tak jak mówiłem na wstępie [...]

[...] sprawie. i jeszcze jedno czy nie moglibysci podsunac jakigos posta z konkretna dietka bo nie zabardzo sie w tym łape... ja sam jem to co kazdy przecietny polak - sam sobie nie gotuje ale podporzadkowuje sie temu co jest w domu. a czy te gainery maja jakies skutki uboczne? ja mam np. problem z cera (syfy) i wiem ze np. bialko moglo by pogorszyc.

[...] przykładowych diet na których możesz się wesprzeć.. No a potem daj to tam do oceny .. Nie myśl, że ktoś Ci pokaże droge a potem jeszcze weźmie na barana i przeniesie pare kilometrów.. Do wszystkiego dochodź sam nie tylko cieżkimi treningami fizycznymi ale również umysłowymi... Wbrew pozorom i stereotypom w tym sporcie główka też musi pracować

Kości przedramienia jak ćwicze na biceps albo wyciskam , ale raczej na biceps.????????????/

TAk raczej tak witaminki zawzse,ale to chyba nie to.A czy sa jakieś suple żeby wzmocniły kości lub ścięgna.NIEWIEM DŁUGO nie ĆWICZĘ.CZEKAM NA ODP.

[...] zastanów się czy dobrze trenujesz od strony technicznej i czy rzeczywiście nie przeciążasz zbytnio swojego organizmu zbyt ciężkim treningiem i może nienajlepiej dobranym ciężarem. niezależnie od tego suple polecone przez Wilhelma pomóc ci mogą napewno. ale jeśli któraś z ww. sytuacji ma miejsce to na dłuższą metę będzie jednak coraz gorzej...

soga nie dasz ale nie o nie tu chodzi:) zależy od wielu czynników: genów, nastawiewnia do treningu, stażu, suplementów wcześniej przyjmowanych, typu budowy. przy dobrej diecie i odpowiednim treningu i przyjmując ze jestes średnio zaawansowany to spodziewałbym sie poprawy wyglądu sylwetki - waga tutaj nie jest najważniejsza - Twój wyglad może sie [...]

kurde chetnie bym jeszcze pogadal ale musze leciec obowiazki wzywaja/ musze pomoc tacie/ pozdro

ten pierwszy trening mam taki sam a ten drugi musze sobie dodac tylko jeszcze niewiem gdzie, ale cos sie wymysli dzieki

dietę faktycznie ułóż, potem polecam dodać gb i kup sobie jeszcze wpc bezsmakowe i dodawał będziesz białka wedle potrzeb/chyba że sam gd wystarczy/, ale to można tylko ocenić łącząc te dwa elementy, czyli dietę i odżywkę.

około 140g dziennie może spokojnie dostarczyć z jedzenia; ale białko może ułatwić mu życie; ww łatwiej dostarczyć z żarcia;

dobra panowie wzytso ładnie ale może mi ktos powie jaka dieta ?? co i ile ?? bo ja cwicze narazie od 2 miesiecy i zabardzo na odzywkach sie niesnam a co dopiero na diecie !!!

dzieki za pomoc a jakies cwiczenia na przedramiona wykonuje jedno ale nie wiem czy sa jakies inne. biore hantelek i podnosze tylko nadgarskiem

no nie wiem czy sie rozumiemy ale jezeli bedziesz trzymal tak ze zewnatrz dloni bedzie w strone do podlogi to cwiczysz na wewnetrzne miesnie przedramienia. A gdy zas odwrocisz dłoń to zewnetrzne miesnie przedramienia.

Jak na gainera to drogi ale sklad dobry. Mysle ze jest dobry.

Ja w ogole nie polecam gainerów, wole zestaw wpc + nisko przetworzone węgle (ryz/makaron/kaszki). Ale King się zna i bym mu zaufał

ale też jestem zdania, że micha to najlepszy gainer choć Mutant'a teraz jem i jest to wg mnie bardzo dobry gainer. zróżnicowane frakcje białek, dobre węgle. można pić.

monster mass chodzi o to, że skoro jest tyle frakcji białkowych to odżywka jest trochę bardziej uniwersalna. w praktyce pewnie większej różnicy nie będzie, ale za to nie ładujesz w siebie cukrów. a cena jest całkiem ok, zwłaszcza za opakowanie 7kg.