ale

Wiem, ze bedzie dobrze, ale wiesz jak jest - zawsze chcialoby sie zeby bylo lepiej Wazne zeby uczyc sie na swoich potknieciach, bo innej drogi do poznania swojego organizmu niestety nie ma. No chyba ze ktos nie jest tak uparty jak ja i robi wszystko jak mu starsi w stazu i madrzejsi koledzy doradzaja, a nie kombinuje jak kon pod gore Coz zrobie [...]

Moze dlatego ze zima? Mi trudno ocenic, owszem ospaly chodze, ale dopiero miesiac siedze w ****zielskiej europie, wczesniej bylem w australii i tajlandii i tam bylem energii pelen caly dzien. Cykl zaczalem w tajlandii, z tamtej apteki tez mam srodki na niego

jeżeli masz turbo metabolizm, a także pasuje on do "profilu" twojego odzywiania to gb może się nawet przyslużyc we wzroście masy. w zależności jaka kreatyna na ciebie dziala najlepiej- mono, jabłczan, ester, KA, czy jakiś stak- choćby nie wybajerowany za bardzo. warto dorzucac zma/chela mzb/, lecytynę, ja niemal zawsze dorzucam także i [...]

[...] KREATYNA -mzoe byc mono bo to 1 kuracja wiec na bank bedzie działac przy kolejnych (3,4) możesz myśleć nad jabczanem 5. dał bym jakieś baiłko starczy w kolejnych kuracjach dokąldaj składniki ktore bedziesz wprowadzał,ale bez szaleństw p.s jeśli maz trudności w tyciu to odżywka bardziej z węglami Zmieniony przez - yosiff w dniu 2008-02-23 21:24:31

moze byc ta kreatyna..ja jadłem i jem obecnie gain bolicajest dobry... na poczateg bedzie dobrze...+ jakies białko jak nie maz sary za dużo może byc białko ostrowi.. ale diata i jeszcze arz dieta

4 tygodnie to za malo. zrob jeden dluzszy porzadny cykl (6 - 8 tygdodni). chcesz mozesz dorzucic HMB o kreatyny, wiedz jednak ze HMB to subtelny suplement. ZMA mzna brac ciagle. poziomu testosteronu co proawda raczej nie podniesie, ale niektorym spi sie po nim lepiej, moze wspomoc regeneracja i na peewno uzupelnic potencjalne braki.

przysiad, przysiad i jeszcze raz przysiad. na nogi to jest podstawa. nie wiem jak trzymasz te hantle ze cie tricepsy bola. przedramiona (od chwytu), barki, no to jeszcze mozna zrozumiec ale tric??? a jesli cwiczysz od 2 lat i pytasz sie o cwiczenie na nogi to gratulacje

Siemasz. Najlepiej jak byś poszedł na trening np. Boksu, lub Kickboxingu. Bo tak sam to więcej sobie złego niż dobrego zrobisz takimi treningami, ale jak już chcesz ćwiczyć to masz tu filmik http://www.youtube.com/watch?v=866GTLlCJn8&feature=fvw pozdro ziomek

za wcześnie na kreatynę gainera możesz kupić ale skoro wyrabiasz z dietą nie ma sensu

jak będziesz odpowiednio sie odżywiał to i efekty z czasem bedą lepsze. dopiero zaczynasz swoja przygodę z siłowmnią więc trzymaj sie podstaw. Zestaw jest dobry ale jeszcze nie potrzebny na tym poziomie. Próbuj wykorzystać naturalne mozliwości organizmu. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-11-22 13:19:21

s.m.p.a. pytam w kazdym poscie poniewaz jest wieksza szansa na odpowiedz, nie robie nowych tematow odswiezam stare. pitekw12 na basen chodze , hmm slodyczy dosc duzo jem :/ , z Mc'a od czasu do czasu , ale i tak dzieki za napisanie czegokolwiek :)

Tak, bilem. Stężenie baaaaaardzo zaniżone. Ból przy underach to norma ? A nie przypadkiem dowód na to, że w ampułce znajduje się coś, co z całą pewnością nie powinno się w niej znajdować (czyt. SYYYF) ? Ale swoją drogą w tak 'sterylnych' warunkach jakich robi się wiele underów, nie da się uniknąć syfu... Zmieniony przez - Mirmillo w dniu [...]

[...] NPP, a jak DECA to z frontem. ja bilem boldka 750mg / 15week - i bylem kooorefsko zadowolony, deca nigdy mi tyle nie dala. fakt - profilaktyka musi byc,z krwia byly male problemy. "bo ktos tam bral.." nie wiesz jak sie odzywial,trenowal,jaki ma gen,podejscie,motywacje,ile z tego wykorzystal... glupota jest pisanie ze [...]

[...] zdanie jest takie,ze bold w Polsce to shit i znam moich znajomych i wiem jak cwicza i jak jedza i jaka maja genetyke tajk,zw wiem co mowie i wyrazam swoje zdanie.Moglem bic dalej tego bolda i zwiekszyc dawke,ale nie widzialem sensu poprostu.Anyway dzieki za podpowiedzi w temacie HCG.Pozdrawiam.P.S.Nasz bold nie ma porownania do deci i tego jestem [...]

No ale całodzienne czy okołotreningowe ? Jak około to BCAA z RX Golda bedzie dobre :)

Ale ludziska to stosują więc są jakieś opinie

Gram w kosza, mam treningi 5 razy w tyg + 3 razy silka ale na silce robimy ogolny trening a nie na dane partie miesni. To jakie moga byc te "domowe sposoby"? mam dostepny drazek i takie kolko z raczkami do brzucha.

trening na rzezbe obejmuje zarowno trening silowy( w tym przypadku tylko z nazwy) oraz trening aerobowy, dieta to inna bajka, owszem bez sciecia kcal sie nie wytniesz, ale miesnie jak najbardziej podkreslisz, zreszta ilosc powtorzen wcale nie warunkuje efektow silowych, przykladem moze byc Dorian Yates, kulturysta o ponadprzecietnej sile jak na [...]

chrisshyn ale o czym ty do mnie piszesz? zawodowi kulturysci? jezeli chcesz pisac o ich treningu to nie ten dzial kolega wyzej wazy 65 kg a ty mu doradzasz robic po 30 powtorzen, rece poprostu opadaja, w czasie mojej stycznosci z silownia jeszcze sie nie spotkalem zeby ktos dobrze wyszedl na takich "ekseperymentach" [...]

wiem ale jest to temat zamknięty więc nie moge tam zadac pytania albo moge tylko o tym nie wiem jestem tu nowy