ale

[...] od ok. 6 miesięcy mam 16 lat. Cos zlego stalo sie z miesniami mojego brzucha, poniewaz cegielki, kratka czy jak to sie tam zwwie zaczela mi sie rozwijac widac już cos ale jest nie równo po prostu po prawej stronie mięsnie są wyżej a po lewej niżej. spróbuje przedstawic to kreskami może sie uda zrobiło sie coś takiego [...]

Germek to moze warto pomyslec o zmianie klubu jezeli masz inny w swoim miescie, ale Kyoku to twardy styl raczej i na egzaminach oraz zawodach nie ma ochraniaczy wiec musisz sam sobie odpowiedziec po co cwiczysz (na ulicy tez raczej ochraniacze ci sie nie przydadza) ObiCostam chyba ponyliles Kalaki z Kendo bo tu jest palka a nie miecz. Nie ma tego [...]

Dodam od siebie, ze jesli te zdjecia, ktore Rufio44 zamiescil sa pornograficzne to komus sie w glowie poprzewracalo. Przeciez to byla erotyka i to bardzo delikatna. Prosze wybaczyc ale pornografa kojarzy mnie sie z penetracja oraz ukazaniem narzadow plciowych czego tam absolutnie nie bylo!! Tea who you yeahbunny scotch me :)

[...] 10 seri po 10 (zwiększać o 2 serie co tydzięń) Przysiady: 10 seri po 20 razy z masą 2 kg (co tydzień zwiększać o 2 serie) Noga:(nie wiem jak się to urządzenie nazywa ale wygląda jak pręt przyczepiony do ściany któy można podnosić w lewo klub w prawo (w górę)... 10 seri po 10 (na każdą nogę) Wykonywać w przód i w tył wewnętrzną częscią [...]

ale jesze chodzi o tescia jak brac go z metka

Witam dzieki na razie za rady - tzn ćwicze 3 razy w tygodniu - wiekszośc parti mięśni - jem sporo (chyba :) I chciałbym zakupic kreatyne ale nie wiem czy to wskazane ??????? ..:mathisss:..

Stary, wypełnij profil to PODSTAWA bez niego nie oczekuj godnej odpowiedzi. Chyba że chcesz robić z siebie pośmiewisko. To ja się przymierzam do 50 metki i myslę czy nie za wcześnie o wiele. Ale TY.... Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

Jezu ale panika nie zabijajcie mnie, ok sory nie wiedzialem ze nie mozna moj blad, ok moze ktos to usunac? To po co odpisujesz i post leci w gore zamiast go zostawic na zapomnienie (to jest pytanie retoryczne)... sorry ~REPTILE~ Głupi może stać się mądrym, mądry głupim nie

Rozumiem. Myslalem o np. takim planie. I tydzien - zacznij wypijac coraz wiecej wody. Zacznij od jednej szklanki po posilku. Na drugi dzien wypij jedna wiecej po obiedzie. II tydzien - zacznij zastepowac ziemniaki ryzem. Na sniadanie jedz pomidora. Oczywiscie to tylko moje hipotetyczne rozwazania, ale uwazam, ze wielu osobom taka rozpiska pomogla [...]

[...] zakoopić o ile nie będziesz dostarczał go z pożywienia w wymaganej ilości. Ale od tych spraw jest inny dział... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-06-04 21:51:46

Combat. Zależy co chcesz osiągnąć. Jeżeli chcesz byc troszkę większy na lato, zarzuć kreatynę, jeżeli trochę bardziej wyrzeźbiony wrzuć białko. Ale ja bym proponował tak : kreatyna i zamiast d-rybozy trochę białka. Pozdrowienia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN YOUR MIND ***

popatrz na stroj siatkarza, skoczka ...(no moze nie plywaka) trzeba przelknac reklamy bo jak nie one to klops bedzie jak dotychczas -mozna przynajmniej sprobowa z nimi - ale jak juz pisalem to chyba zalezy nie od pzj ale od organizacji europejskiej albo i swiatowej JUDO

[...] suplementy: 1)640gr l-glutamina 2)300gr kreatyna multipower 3)2,5 kg białko hi tec 4)2 kg serwatka TREC'a 5)geiner 12%Nutrend 6kg 6)carbo 3kg Hitec 7)1,5kg glukoza 8)Olimp Provit 85 2,2 kg Do tego trening 3-4razy w tygodniu, dobra dieta i zyskałem chyba sporo bo 10 kg, poszło mi 3 cm w ręce w klacie nie wiele ale zawsze no i siła poszła mocno.

[...] i mój brzuch w całosci wygladał dorze. Do tej pory robiłem brzuszki ,lub podnosiłem nogi do góry mysląc ze dolne partie brzucha sie wzmocnia i pokaza sie jakies miesnie ,ale nic z tego zaczepy sa nadal takie same, czyli nie widac ich Napiszcie proszę jakie cwiczenia powinienem wykonywac , lub niewiem jak odtłuscic dolną partie brzucha. [...]

chyba Ci kreseczki niewyszly niektorzy juz tak maja krzywe miesnie brzucha -nawet extraklasa (patrz foto), nienaprawisz tego P.S Strzalka nie jest najlepszym przykladem krzywych miesni brzucha (sa jeszcze 'krzywsze')ale akurat nie mialem innego foto pod reka CONNER -> Boondock Saint

hehe a ja jak mialem 10 lat to zgniotlem puszke po piwie i rozerwalem tak ze sie przy tym skaleczylem w obie dlonie. Potem jak krew po nich splynela to zaczalem sobie tak palce zginac przed oczami jakby mnie jakis potwor chcial podrapac i zemdlalem nic mi nie bylo ale mama sie niezle strachu najadla Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

[...] no prawie 16 ( za miesiąc) no!!! na kalte cisne teraz 92kg!! mam 39 w łapie i 115 cm w klacie!!! obwód barów 133 cm:) hheh u cwicze dopiero 5 miesięcy:) nio!! jak zaczynalem to mialem 30cm w łapie i 97 w klacie!! a na kalte cisnołem 55 kg!!! i jak spoxo postępy!! pewnie nikt mi nie uwierzy ze na sucho to zrobilem:) a nie jestem jakis tam [...]

Blomdina, niestety, ale nie Stosowałam kiedyś wspomniany wyżej krem Pullanna, ale żadnych rewelacji....Podobno te maski z guam są dobre, ale nie próbowałam (opinia innych), no i w tym, jak i w innych rzeczach, trzeba niestety systematyczności i wytrwałości... Ja czasami robie sobie zwykłą maskę na dekold i piersi, zwykła śmietanka, jogurt itp. [...]

ijeee wy zbuje sie normalnie mnozycie --dzieki(sog) _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM *Członek i Szef wyimaginowanej przez chory mój umysł mafji "STRAŻNIKÓW CZASU" !

i to mnie wlasnie najbardziej wk*urwia ja tak samo jak Joszi wplacilem kase i nie mam ani abona ani koszulki ani kasy no i ten dzial ma sie wpisywac skargi i zazalenia a i tak kazdy sobie ch*ja z tego robi, podobno odpowiedzialny za to jest MATEO - posylalem mu mejle i wogole ale on nieodpowiada rownie dobrze moglem wplacic kase na konto Pajacyka [...]