ale

Dziekuje za rady;) na pewno je zastosuje,ale chyba będę musiała odpocząc kilka dni wczoraj prosto na głowe spadła mi bryła lodu, do dzis głowa boli i nie przestaje.

Skoro dopiero zacząłeś to przez pierwsze dwa do nawet trzech miesięcy nie będzie Ci potrzebny drążek. A do tego czasu może będziesz już miał możliwość zakupu drążka. Co do dni z reguły jest taka zasada że jak 4 razy w tygodniu to robisz 2 dni treningu, przerwa, 2 dni treningu przerwa np. wt, śr, pt, sb. Ale prawdę mówiąc to nie robi wielkiej [...]

ale ja zaczelem od 1 poziomu. A w drugim juz potrzebny jest drazek:/

Ale napisał też w tym temacie, że nie poda żadnych informacji więc nie wiem po co ciągniesz za język ;)

[...] kilka stron gdzie uzgadniamy kwestię składu w jednym z postów Bula na stronie do której link wyżej podałem jest tabelka: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2848&page=51 - aktualnie weszło kilka modyfikacji, ale nieznacznych (trochę mniej węgli + doszła jeszcze jedna substancja) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-07-22 15:49:39

Będą dwie opcje opakowania. Jedna to jesli nic się nie zmieniło 12 porcji druga 36 - ale nie jetem pewien. Z ciekawości - jaką cenę uważacie za optymalną (biorącpod uwagę realia, wiadomo ze 15,60zł nie wchodzi w grę Duża ilość hydrolizatu i BCAA może odbić się moim zdaniem na smaku. Z drugiej strony jakby smak był git - to też byłby przełom, bo [...]

wagaa jest z gdzie wzrost ? żadne odżywki, dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + ćwiczenia, ale to spytaj o nie w dziale dla początkujących

Dieta + aeroby/interwały + trening siłowy. Ale dieta to podstawa, bez niej daleko nie zajdziesz.

Och Karol Karol :-PP Razem wyślemy, ale na pewno nie w jednej paczce... P.S. Dokładny koszt mogę policzyć, jak dostanę maila ze specyfikacją :-))

Mamy lekki poślizg więc realizacja jest ciut opóźniona.. ale na początku nadchodzącego tygodnia powinno być na miejscu. :-))

susta scantel ? ciekawe... ja ciagle na to czekam :D Ale celuj w scantel / unigena. sam zaczynam niedlugo susta uni + deka scantel. Unigen to ug tyle ze z wyzszej polki jak scantel zreszta Zmieniony przez - Venomit w dniu 2012-03-10 15:38:00 Zmieniony przez - Venomit w dniu 2012-03-10 15:38:28

dzieki za odp!! z ta susta to taka ma info ze jest, ale dam znac co to jest jak bede pewny na 100% Jasne ze towar nie jest najdrozszy! Zdrowie! odrazu po strzykawkach i igłach! %-)

Nic nie jest na szybko :) Może i zjadasz dużo, ale zapewne nie są to posiłki takie jak trzeba. + wypełnij http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

tak wodę niegazowana , jedna uwaga taka dieta na dłuższą metę moze osłabić więc 1kg czy 2 nie ma problemu ale jak by ci przyszło więcej to ostrożnie

ok będę pamiętał :P ale mi się trafiło pierwsza walka w bjj i od razu wicemistrz juniorów BJJ z GOLD TEAM OPEN POLISH CHAMPIONSHIP się trafił ;/

ale ja nie mam drążka ani żadnych przyrządów

To jest dział dla niezarejestrowanych użytkowników. Ale ju Ci odpowiem Przed treningiem rozgrzewka wszelkie krążenia aby usprawnić układ ruchowy, po treningu rozciąganie aby rozciągnąć skurczone mięśnie. Co do przerw delikatnie się możesz rozciągać, ja tam sobie nieraz siedzę pokręcę sie, łyczka wody zrobię.

Ale jednak do 100 dobiłeś czyli tego ruchu było mniej. A mógłbyś się określić jaki masz poziom bf? Jeżeli chodzi o tego typu treningi areobowe to ja nie widze problemu. A nie myślałeś konkretniej do tego podejść? Mam na myśli trening siłowy + bieganie, diete ułożyć.

zbieram informacje wszyskie, zmienia styl zycia i nawyki zywieniowe, suplementuje sie - i jakby mi ktos powiedzial ze bede jadl np baily ser:) to bym powiedzial ze go bog opuscil- teraz wszystko sie zmienia i mam nadzieje ze ku lepszemu ale wiele kwestii musze sie jeszcze dowiedziec, doksztalcic

Poznaje sie z tym forum dopiero ale z pewnoscia wszystko czytac bede:) dzieki za odpowiedzi.