ale

Własnie kompletnie nie umiem się ubrać na te biegi w sezonie zimniejszym, o zimie już nie wspominając. Mam takie coś co mi kiedyś poleciliście KIPRUN WARM legginsy i koszulka, ale to za mało. Nie umiem dobrać kurtki dla biegania i nie wiem czy jakieś cieplejsze portki jeszcze by się nie przydały.....

Tak było, ale tętno miałem wyższe. Nie wiem czy to wina cialis, ale nie kojarzę zmiany innych "zmiennych"

[...] 10x30 12x20 - Uginanie lezac obunoz 12x40 12x25 - Wykroki chodzone z dostawieniem nogi z ciezarem. 0kg Super trening, nogi rozwałkowane. Nietypowa pora treningu ale siadło git ;-) dziś off waga skoczyła w ten weekend do dziś mam grubo ponad kg więcej. Podaż soli się zmieniła pewnie to odegrała tu spora role, [...]

No miało być 8-10pow ale jak widać zle dobrałem ciężar wyszło 22

Ja obejrzałem chyba z 10min i mnie nie wciągnął, chyba kolejne podejście będzie trzeba zrobić :D hehe Ale za to sex education obejrzałem od strzała nowy sezon xD co to za serial to nie mam pytań :D

Ja nienawidzę takich serii bo później już nie wiem czy walczę sam ze sobą i głową czy z obciążeniem xD hehe No ale to nie zmienia faktu że jest to bardzo wymagające ;)

[...] to dobieramy raz i nie zmieniamy. fakt, dla wyjaśnienia mam w pierwszym posiłku 50/25/0 to tak 4 jajka i 5g omegi a w ostatnim 50/5/80 i tam też 5g fatu to z omegi3 liczę ale np gdyby np trening mi się przesunął i tym samym posiłki zamieniły kolejnością to i tak o3 bym zjadł 5g rano i 5g wieczorem. Czyli np gdybym posiłek 1 gdzie mam 50/25/0 [...]

[...] dla naszego organizmu. W mieszankach tych znajdziemy znane i stosowane od tysięcy lat zarówno w medycynie, jak i kuchni produkty pszczele, które osłodzą każdą potrawę, ale również wpływają na poprawę naszych naturalnych barier ochronnych. Miód, pyłek, propolis i wiele innych  F**KING DELICIOUS GRANOLA jest wzbogacona o naturalne miody [...]

Weź mnie już męczy to od początku tamtego tygodnia, lekarza cały czas odwlekam no ale ile można ;/ Juz wydawało mi sie że będzie lepiej ale w Sobotę wieczorem wyszedłem z domu ze znajomymi i znów gdzieś sie nasiliło niestety ;/

Bez wątpienia okres redukcji tkanki tłuszczowej nie jest dobrym momentem ku temu, aby zwiększać naszą siłę. Wiele oczywiście zależy od poziomu wytrenowania i tego w jaki sposób zaangażowaliśmy już do pracy układ nerwowy, ale jak sam zdążyłeś zaobserwować już samo zachowanie jak największej ilości siły będzie dobre w tym czasie. Poza tym, [...]

Ja wtedy wychodziłem z ropa w udzie... A co do Piotrka to nie wiem, też pamiętam że miał takie problemy ale nie wiem kiedy to było.

Heh to tak nawiązując do ostatnich tematów - 2016r, na mpj z Piotrkiem Wójtowiczem wrzucamym wyżej ;-) On był wtedy 4 ja 5, ale właśnie - na 32 osoby. A teraz? W prawie każdej kategorii masz od razu finał, z wyjątkiem spodenek... /SFD/2021/10/3/4ee76a7f736b4787b99683135dca5996.jpg

Podoba się komuś Miriam szadit? No ładna dvpa (ale tylko jeżeli chodzi o urodę ) ale pyerdolnieta jak paczka gwoździ %-)

Bez sukcesów a najbardziej doyebany .. Twój wzrost robi swoje a chłopaki to do pasa Ci siegaja , tacy mają łatwiej %-) to stare czasy - wszyscy na tej focie cisna dalej(nie wiem tylko o tym litwnie - bo nie znam) a ja juz wtedy wiedzialem, ze to nie dla mnie :-D wtedy tez karol mowil(jeszcze zanim startowalem) poszedlem do niego 10 tyg do zawodow [...]

tak tez robie , czasami spada ale sie staram %-) https://www.youtube.com/watch?v=hE0RWN6-Zd0

[...] mogą tu o tym poczytać LINK A wygląda to mniej więcej tak /SFD/2021/10/3/debb6830b2864634b7bbc6737e119964.jpg Mało brakowało a wlazłbym na łosia. Obaj się wystraszyliśmy ale uciekł on, znaczy się wygrałem tę potyczkę %-) I łosia miejscówka, gdzie grzyby zbierałem bo takie mam hobby obecnie /SFD/2021/10/3/44bb8314d3d54b20b2c67b2ee55cc37b.jpg [...]

Dzięki panowie byle do jutra Wazne ze juz tak nie boli,bo lało się do otrzewnej ostatni gwizdek A najlepsze że żadnych oznak wcześniej, padłem w domu w ciągu w minut z bólu Powiedział że dziwi się ze przytomności jie strcielem ,powiem wam ze nie wiedziałem że tak może coś boleć Stałem siadałem pot lal się ciurkiem ze mnie Nie wiedziałem co [...]

[...] w lesie za płotem i okazuje się być znacznie bliżej niż myślałam. To oznacza jeszcze lepsze tereny do biegania, tuż za miedzą. Mała próbka na fotce. Na razie tylko spacery, ale jutro chcę zrobić dłuższą trasę i zobaczyć, jakie mam opcje ze zrobieniem pętelki. Mam nadzieję, że nie będzie żadnych bezpańskich psów. Niestety podobno się zdarzają :/ [...]

Rano myślałem że jakiś skret kiszek dostałem ale po pół h taki bol że aż mną rzucało ,karetka szpital wyrostek zgnil i pękła perforqcja i się zaczęło lac do środka, ból nieziemski i od razu operacja

[...] prostu nic nie idzie. Nawet jak pierwszą serie pocisnę na te 13 powtórzeń to w kolejnych już spada mi np na 9 powtórzeń max. Próbowałem dokładać kg na sztangę robiąc 50 kg ale robię wtedy max 7 powtórzeń w 5 seriach i tez nic nie idzie powyżej. Może więcej serii? może jakaś piramida będzie lepszym wyborem a nie stały ciężar? Staram się robić [...]