ale

Ale ogólnie wiosło sztangą czy dwiema sztangielkami to świetna wprawka właśnie do odpowiedniego stabilizowania tułowia, do odpowiedniego oddychania bez puszczania brzucha. Tu się łatwiej tego nauczyć niż przy siadach czy mc, bo jak coś puszcza to widzimy właśnie wędrówkę tułowia w górę, albo garbienie się, a czasem też skręcanie tułowia w którąś [...]

Paati, ale z Ciebie fajna slim babka :):)

Dzięki! Ale jaka pokraczna w tych siadach...

Jest ale stopy są całe na zewnątrz i razem stykają się piętami Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-10-08 16:55:42

Tsu - i tak i nie.... Lubię szukać, ale to konkretne szukanie już mnie męczy...

[...] a tego nie lubię. Moja diagnoza jest taka,ze oprócz anatomicznej klęski dochodzą drobiazgi typu słabe plecy, słaby brzuch, słabe czwórki etc. Dałoby się żyć bez przysiadu - ale się uwzięłam. Nagram kiedyś ten z gumą, który mi się podoba - mam wrażenie że tam jest mniej do poprawiania. Może jak doszlifuję to przejdę na kijek:) Chyba faktycznie [...]

[...] wyszło bardzo dobrze. HT zawsze ostatnie powtórzenie jeszzce trzymałam izometrycznie przez 12s. RDL to już łapki ledwo trzymały - moze za tydzień utrzymam te 52,5kg - ale dalej to juz paseczki. Przy wyciskaniu to już było praktycznie do upadku. Spróbuję następnym razem hantelki 12kg - ciekawe na ile powtórzeń dam radę- 8?10? Plecy [...]

10.10.2020 AEROBY Taka okrągła data dzisiaj- trzeba było uczcić dyszką:) Bieganie po jesiennym lesie. Na tempo nawet nie patrzałam, założenie było że ma być "w tlenie". No i ambitnie nie wybierałam trasy tak, aby nie było górek - tylko pobiegłam jak leci. I to był błąd- bo na podbiegach zero szansy na trzymanie tętna w ryzach. Ale generalnie [...]

ja trenuję 6 dni w tygodniu więc podpadam pod wyczynowe uprawienie sportu ;-D ale ogólnie d****izm jeszcze większy niż na początku

ale do lasów, parku, zieleńca, ogrodu botanicznego, ogrodu zabytkowego, rodzinnego ogródka działkowego i plaży mam daleko %-)

[...] suplową. Generalnie w suple nie wierzę...a jak nie wierzę, to zwykle połykam kilka dni, a potem stoi. Tak było z ashwagandą, bacopą i innymi. generalnie to wierzę w wit. D i kreatynę. Wit D w miarę regularnie jem, kreatynę - jak sobie przypomnę - bo mnie ten proszek wkurza (pewnie w tabsach bym szybciej łyknęła - ale mam 2 słoje prochu).

[...] generalnie to wierzę w wit. D i kreatynę. Wit D w miarę regularnie jem, kreatynę - jak sobie przypomnę - bo mnie ten proszek wkurza (pewnie w tabsach bym szybciej łyknęła - ale mam 2 słoje prochu). na kreatynę to jest świetna pora przy śniadaniu - pijesz nawet do jedzenia i jest ok. No i po treningu można jeszcze na siłowni nawet strzelić. [...]

pełna zgoda, biegać możesz wszędzie i bez maski, ludki będą temat wykorzystywać by unikać maseczki ale na to nie poradzisz, ważne że można dbać o formę

Kabo - ani Ty ani tym bardziej ja - sportu nie uprawiamy... poszukam Ci jutro definicji ustawowej sportu - i jak jest sędzia to jest tez zawodnik. Ustawodawca w teorii jest racjonalny i wykładnia prowadzi niestety do wniosku ze chodzi o sport zawodowy... bo jest sędzia. Ale niech będzie tak jak Ty piszesz - wolałabym nie mieć racji.

[...] siłce. Mostek potrzebuję ze stania - a idzie mi jak krew z nosa... Stąd pomysł na własne i osobiste wyzwanie - chociaż jedna próba każdego dnia przez tydzień. Niech będzie po siłce, czy przed spaniem - obojętnie, ale niech będzie chociaż tydzień. Znając moją podatność na plany to pewnie powinnam zacząć od planu na 3 dni:) Dzisiaj był dzień 1.

[...] ja - sportu nie uprawiamy... to dlaczego jak jadę na narty czy ponurkować to muszę mieć specjalne ubezpieczenie od uprawiania sportu ;-)? nie wiem czy o tym piszesz, ale to jest tak samo niewyjaśnione jak ustawy rządowe :-) [...]

Kabo bo do siłowni odnoszą się reguły mówiące o tym ile osób na m kw etc. - to jakby lex specialis derogat lex generalis.Ale się nie będę upierać. Poczekajmy - wiadomo ze zaraz pojawia się przypadki biegaczy i rowerzystów...

Ale to może chociaż jakiś PR wpadnie ;-D.

Gorsze rzeczy ludzie wdychają, ale mam taki cienki komin i na dłuższą metę nie da się w nim biegać, bo go zasysam, pomijając fakt, że po chwili brakuje mi tlenu;-) Zasłanianie dróg oddechowych jest szkodliwe, już te przyłbice są bardziej komfortowe, bo da się w tym oddychać w miarę normalnie.

I będziemy dyskutować co jest uprawianiem sportu... spacer to chodziarstwo? Ja rozumiem,ze na biezni ktos uprawia sport, ale biegając po ulicy według mnie nie bedzie to traktowane jako sport bo za duze pole do interpretacji. Jak kolarz jedzi po torze to sport, a jak po drodze dla rowerów to też sport bo na rowerze sobie Pani jedzie w spódniczce po [...]