ale

on 30 niby, na w to nie bardzo wierze... znajomy brał, po miesiacu przyszło mu na plaskiej + ok 8-10kg ale znacznie poprawiła sie def umiesnienia, za***ista pompa, duzo bardziej widoczne "kable" na rekach zreszta roznie to ejst z tym ciezarem, mi po cp mono, na klate chyba ni jednego kg nie poszło, a na plecy na wiosłowaniu +25 kg w [...]

biegajcie, ale nie codziennie, w dni w które nie trenujecie na siłowni. uwzględnijcie to także w odżywianiu- zwiekszajcie przede wszystkim ilość węglowodanów. także regeneracja musi byc pełniejsza- np. wiecej snu.

A do 2 cyklu jakieś jeszcze dodatek ale nie wiem do końca co.

6 tyg powinno styknac ale oco ci chodzi z dodatkiem??? moim zdaniem wszystko juz jest tylko jak juz gainer albo n=bialko do brakow w diecie witaminki omega-3 i styka pozdro

doklandie nie pamietam ale roznica byla ok 10 cm

hpnx7300 nie wiesz to nie gadaj zaraz przy samej gorze miarki powinienes miec taka kreseczke i do tej kreseczki jest ta porcja wlasnie pelna plaska to minimalnie wiecej , minimalnei ale zawsze cos heh

możliwe ja tak raz dla sprawdzenia czy to prawda wyliczyłem i mi max wyszedł jaki miał byc ale dla mnie to głupota najlepiej sprawdzić bez wyliczen Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-13 14:36:31

Śmiga dosyć fajnie, ale cudów niema.

No lepszy rydz niż nic! Ale ten pomysł z białkiem jest bardzo dobry. Sam wielokrotnie zastępowałem sobie w ten sposób posiłek. A co do ceny - pozostaje Ci ostrowia.

planowałem kupić sobie wpc łowickie 1800g (jest minimalnie tańsze ale podobno lepsza rozpuszczalnosc i smak a wartosci te same)

[...] DIETA: -białko: 3g na kg masy ciala -węglowodany: 7g na kg masy ciala -tłuszcz: o.9 g na kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam dokladnie, ale prolongatum, omnadren, metanabol, 8. TRENING: 5 razy w tyg na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:rok 11. POZIOM BF%: mały [...]

Taniej Ci wyjdzie kupić tak jak Bochen mówi uchwyty np. takie http://allegro.pl/push-up-pro-obrotowe-uchwyty-do-pompek-pompki-tv-i1426057366.html Hantle też idzie na allegro takie spotkać, ale rzadko i są w cenie

wiem. ale w jaki sposób ;p

mogę ale czy będzie bardzo źle działał na mój organizm?

Wszystko dla ludzi, ale tak jak kolega Mihan ładnie napisał jak masz zamiar osiągnąć sukces to unikaj jak ognia%-) Z własnego doświadczenia powiem Ci, że jak zaczynałem z siłką to imprezowałem i mimo diety i trenowania prawie nic nie mogłem osiągnąć. Jak zmądrzałem i odstawiłem alko i imprezy to miałem w ciągu pół roku lepsze efekty niż w [...]

Ja od siebie polecę jabłczan, ale zwykłe mono też jest ok. Jak mówi Tomq - bierz to co Cie kopie.

Dzial odzywianie:-) Dieta tragiczna bez dobrze zbilansowanej diety noc Ci nie pomoze Gainer,bialko,carbo,bulk to uzupelniacze diety ale zeby uzupelniac brak to przedewszystkim trzeba miec diete i trzebaa wiedziec ile czego Ci brakuje Zajrzyj do dzialu odywianie czytaj duzo tematow dotyczacych zdrowego odzywiania [...]

Nie masz wogl podstawowej wiedzy na temat ZDROWEGO odzywiania:-) Parowki platki... Dieta nie polega tylko na tym by dostarczyc kcal byle czym ,,pustymi kcal" Nalezy unikac przetworzonych produktow itp http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Przeczytaj to teraz Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-10-30 16:55:13 Nie o ten [...]

[...] brac. Tlumacze Ci ze gainer to uzupelnienie diety czyli brakuje Ci 20 g bialka i 30 g ww to sypiesz tyle ile Ci brakuje a nie zgadujesz ze 2 porcje gainera:-) Zobacz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne z podzialm na b/t/w i jesli masz braki to uzupelniasz prochem Ale zaloz temat w dziale odzywaine tam Ci pomoga tu zajmujemy sie suplami:-)

Samych boczków nie spalisz, tłuszcz będzie schodził równomiernie z całego ciała. Także dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, ale nie za nisko jak to mają w zwyczaju dziewczyny i dodawaj aktywność fizyczną (bieganie, pływanie, rower itp).