ale

[...] przybrac na masie. Cwicze juz okolo 4 miesiecy. Mam 15 lat, 183cm wzrostu i waze 75kg. Mam kurza klatke piersiowa i chcialbym ja "przykryc" prosze o pomoc. Dotychczas nie stosowalem zadnej diety. Jezeli moglibyscie mi pomoc w napisaniu odpowiedniej diety oraz odpowiedniego do tego planu treningowego to bylbym bardzo wdzieczny. Z gory dziekuje.

Może ktoś dać namiary skąd ściągnąć walkę Ricksona z Equado? Wie może ktoś jeszcze co stało się z gościem któremu w walce z Tankiem przestawił się trochę kręgosłup (widziałem to ostatnio na jakimś filmiku)?

Mam do was takie pytanie.Jestem na 3 tyg prolo i raz w tygodniu biegam sobię 4 kilometry tak dla poprawy krążenia i lepszego dotlenienia.Czy nie ma to żadnego wpływu jak biorę koks.Chodzi mi o to czy np. mogę zasłabnąć,czy nie bedzie żadnych problemów związanych z sercem itp.Za odpowiedzi dzieki wielkie

Obiło mi sie o uszy ze dzieki hormonowi wzrostu ( odrzywce) mozna schudnąc i nabraz trochę mięsni wszystko fajnie ale niechciał bym po tym urosnac do góry ( mam 180 cm wzrostu niechciał bym zeby byo wiecej ) a zwłaszcza niechciał bym zeby urosły mi stopy , chetnie zaczerpię informacje od was na ten temat

Mam takie mały problem moze i troche głupi ale jednak problem. Chciałem kupić CLomid ale niestety w żadnej aptece nie słyszeli o czymś takim, pytałem także pod inną nazwą-cytrynian clomifenu ale też nie mają niczego podobnego więc o co ja mam się zapytać zeby to dostac ??

mam prosbe o zestaw cwiczen na rzebe brzucha pomijajac aeroby tylko same cwiczenia jak mozecie bo nie wiem jakie i jaka ilosc powtórzen:( mam thermo i karnityne ale nie wiem jakie cwiczenia wykonywac zaznacze ze waze 85 kg tors rece nogi ida spoko ale mam probemy z brzuchem prosze o pomoc pozdrawiam

Witam, Dziś w sklepie coś zwróciło moją uwagę a mianowicie sałatka łososiowa i tuńczykowa firmy neptun. Skład jest dość ubogi w rybe bo tylko 80g i bardzo dużo warzyw ( ok. 55% ). Co byście powiedzieli na takie coś w składzie diety na masę?

właśnie zacząłem AWF w Katowicach, zaocznie na w-f z edukacja obronną, ale nie o to chodzi... nawet nie zgadniecie kto jest na liscie zaocznych wychowania fizycznego bez specjlanosci.... nasz słynny DOMINATOR.... narazie nie było go na zajecia bo jest w Chinach, ale cieawe czy beddzie miał jakie fory...

co mazna wziasc przy diecie tłuszczowej jako "przyspieszacz metabolizmu" oprucz/zamiasc gugulbolika? mm4,xxx,... -czy te suplementy beda odpowiednie ....POZDRAWIAM....Q z kRk

mam 16 lat waze 67 kg i mam 180 cm wzrostu macham z dobra techniką 15 kg hantlem o udo ale na bicepsiku ledwo widac zylke i to przy napięciu ;] Niby mały problem ale zawsze to fajnie wyglada :D Moze da sie jakos temu zaradzic :D ?? Pozdro

kolega w ciągu poltora miesiąca zrobil 25 kg na prostej ławce z 115 na 140 lol. Lecz wypiera sie ze zadnego koxu nie bierze. Jest uzytkownikiem tego fora więc napewno zobaczy ten post i wresci mi sie prywatnie przyzna :> Jego strategia na 25kg na lawce to cell pump + białko + dobry trening siłowy. Pozdro ;p

Czeszko. Mam problem. chodze na siłke i chciałem sobie wyrobić rzeżbe nie tracąc siły. Mam 16 lat 187 wzrostu i 105 wagi. Co możecie mi doradzić zeby fajnie wyglądać do wakacji albo szybcij. Pozdrawiam.

jaki lekarzw jakich ilościach i na co przypisuje deca durabolin testosteron omnadren Nolvadex Metanabol i inne z polskiej apteki czekam na odpowiedź na forum lub na mailaz góry wielkie dzięki REACT_OPOLE

mam zapytanie ćwicze jusz jakiś czas w domu bo niestać mnie na siłownie robie pąpki normalne (pospolite), na kostkach, na palcach, na 3 palcach i podciągam sie na drażku czy bez żadnych supli coś mi przyrośnie i co jeszcze moge robić w domu zeby się troche wyzeźbić ?? Prosze o pomoc :)

SZczęśliwego Nowego Roku

Witam mam 19 lat pale nalogowo od 3 lat;/ ostatnio zauwazylem cos niepokojacego mianowicie codzinnie rano jak wstaje mam kaszel, ktory ostatnio dopana mnie nawet w dzien po papierosie. Jak myslicie czy mam sie tym przejmowac?? pozdro dla wszystkich ktorym sie udalo....

Sluchajcie mam prosbe o wskazowki. Sprawa wyglada tak ze w Sobote koncze diete (link tu http://www.sfd.pl/temat85833/ ) no i nie chcial bym przytyc po niej, dlatego zamierzam jezdzic na rowerku domowym oraz nie obzerac sie. No i tu mam pytanie. Ile razy dziennie i jak dlugo powinienem jezdzic, aby spalac tlusz a takze poprawiac wydolnosc?

Witam, chciałbym w zaciszu domowym potrenować i mam pytanie do was, czy są worki, których nie trzeba pomoć na suficie, tylko z jakimś stojakiem na ziemie ? no i żeby to dobre było :) dajcie linka jak macie coś takiego. Dzięki z góry

Kolejne moje pytanie dotyczy gainera. Wiem ze juz bylo duzo o tym ale jesli mozecie to zapraszam na moja stronke. Tam jest tabelka i sa trzy gajnery nad ktorymi sie zastanawiam. Jak myslicie ktory najlepszy? http://ogur1987.republika.pl/

Siema mam duzo do sprzedania ciezaru okolo 1000kg! Posidadam ciezarki po 6kg (tylko takie) po 1,50zl na kilogram tylko ze one nie maja wywierconych dziur w srodku wiec dziure trzeba sobie byloby samemu wywiercic! Jutro wrzuce foty! Bylby ktos zainteresowany kupnem tych ciezarkow??? Pozdro