ale

łosoś - 14g parówki - 34g /zależy jakie, ale uznajmy górną wartośc/ serek topiony - 27g Gouda - ok 12g serek wiejski - 10g Niby wychodzi ich dużo, ale uwzględnij sobie źródła. Przecież to jest niedorzeczne A odnośnie kaloryczności to nie rozumiem niby jak może być to sprawą indywidualną? Tzn w pewnem sensie - oczywiście. Ale nie powiesz mi, że [...]

[...] 25 105kg x 25 105kg x 30 Dzisiaj zdarzył się najgorszy trening podczas cyklu. Nie miałem na niego większej ochoty, robiłem go jakby z musu, i do tego ten zabójczy upał - no ale cóż, czasami tak bywa, że się nie chce a trzeba. Siady szło ciężko jakoś, ale to pewnie dlatego że nie robiłem wcześniej na 65kg, tylko na 70kg, więc nogi musiały się [...]

sorry za moją głupote ale ja już sam się wtym wszystkim się gubie chcę się nauczyć czytam dużo tematów ale i tak nie rozumiem wysztkiego. Przez ten internat nie moge sobie ułożyć tej diety nawet jeśli był miał tą lodówke to i tak w niej dużo się nie zmieści a takiej dużej nie będe tam tachał :( dlatego ostanim ratunkiem są odżywki. niewiem [...]

[...] ) obecnie to jest chyba ww attack bądź power (nie chce mi się sprawdzać). Wypowiadałem się już na temat tego roweru, ale co tam napisze po raz kolejny. Wzrost 183 cm, waga z + - 90 kg z plecakiem grubo ponad 90, jazda w terenie zróżnicowanym ale bez freeride'u i innych downhillów wydurnień [...]

Nie wiem co udowodniła walka z Kongiem, ale napewno nie słabą szczenę... Choćby tu w jednej scenie widać jak dostaje po kolei dwa skręcaje wręcz korpus strzały na pysk, a nie chwieje się długo i przytomnie idzie od razu w obalenie, i o ile pamiętam z walki - uzyskuje je. Wielu niby ma mocną szczenę, ale w takiej sytuacji za wszelką cenę [...]

średni pomysł żeby stosować cudzą dietę, gotowca (nie chodzi mi tu o to, że jest zła albo coś, tylko po prostu dieta to sprawa idywidualna) - Masz rację, ale juz widze po osobie, ze nei bedzie sie bawila w ukladanie, wiec niech je podobne posilki to troche urosnie. Skeba Ok ale sam pisałeś że dietę najlepiej uzupełniać Gainerem :) - Jasne, ale [...]

Jesli chodzi o mnie to Scorch działał ,ale tylko widziałem to po spadku masy ,a nie czułem pobudzenia,nawet po czterch tabsach. Natomiast po Jet Fuel Pyro, naprawdę było bardzo odczuwalne. Po trzech tabletkach jest idealnie , cztery to juz przesada ,jakbyś się nawciągał , aż ręce się trzęsą ,ale wierz mi ,że dwie - trzy tabletki bedzie naprawdę [...]

Jestem już po treningu, przede mną ostatni posiłek Trening B Przysiady bługarskie 2-3s- nie wiem czemu, ale mialem dzisiaj zakwasy w nogach, i opornie to szło. Zrobiłem 3 serie rawie do maxa Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie 2-3s- To jakieś luzne się wydaje cwiczenie, tez do maxa prawie Pompki z klaśnięciami 2-3s- [...]

[...] jest znane od najdawniejszych czasów, generalnie mają działanie lecznicze, nie wspominając o walorach smakowych, jedynie przy chorobach wątroby, serca i płuc przyprawy należy stosować z wielkim umiarem. Fiołek trójbarwny Już dawno uważano, że napary z fiołka trójbarwnego "oczyszczają krew", zapewniając piękną cerę i likwidując [...]

[...] surrealistyczną infantylność dialogów. Gdzie jeden okłada drugiego i ten okładany się pyta czy ten go bije na serio czy pokazuje techniki, bo jak chce to mogą posparować, ale musi założyć ochraniacze... To kwestia może nie najsprawniejszego przetłumaczenia dialogu. Ale raczej bardziej Twojego Olo braku znajomości zagadnienia :) Jak się siedzi [...]

[...] sie jako posilek . Jak ja uwielbiam jak cos czytam i ktos pisze ze '' poczytaj tematy podwieszone'' :D Ale chodzi o to zebyscie mi pokazali co jest zlego w tej diecie, czytalem podwieszone i nie ma tu zadnych fast-foodow , ziemniakow ,chleba, slodyczy , cukrow , tlustego miesa,tluszczow(moze ser zolty nie bardzo, ale oliwa z oliwiek chyba ma [...]

Dzięki za opd wiem że się przyda ale wszystkie kosztowałyby okolo 450 złoych więc chciałem zapytać co mógłbym ewentualnie wyrzucić z tego zestawu. Dodam że wcześniej stosowałem venom'a byłem zadowolony z utraty wagi ( 7 kilo mniej ) ale spadło mi sporo mięśni ręce miałem jak jakiś 15 latek. Teraz chce zrzucić ale przy minimalizacji spadku mięśni.

Dokładnie- 2kg masy, ale mało czuje, że tego mięśnia przyszło- dieta była, ale teraz bardziej się przyłożę, jednak ze względu na to, że przedtem trenowałem i siedziałem w domu a teraz fizycznie pracuję to chciałbym się czymś ciekawym wspomóc a po drugie, po prostu sprubować jak to jest innaczej niż sucha karma :) Zrozumiecie :D faftaq co [...]

[...] to ze ci sie cos tam trzepie pod bluzka jak biegasz to tym sie nie przejmuj ja jak ide to mam podobne wrazenie teraz wakacje i popusciłem z micha, daje odpoczac psychice ale cierpi na tym sylweta bo juz podlało w *** bo co dziennie zjem jakiegos czita i to troche mnie martwi jutro jeszcze wesle dwu dniowe potem bedzie pewno do srody jeszcze [...]

no wkoncu ktos sczaił o co mi chodzi ale niektorzy wolą byc fenomenami mysla ze jak zrobia cos innego to beda ciagle czuli moc mixa sory ale po pewnym czasie robi ci sie stop i najlepsze co mozesz zrobic to zmieniac srodki podbijac dawki albo wchodzic na ptc ja rozumiem kombinacje ale nie taka bomba deka 18tyg mix 20

[...] Bo zupelnie nie wiem o co ci chodzi....Ten temat jest tylko o sile fizycznej i ciosu,a ty tu dajesz jakieś poróqnania z Adamkiem czy Douglasem...Tak tak siła to nie wszystko,ale jak to ma sie do tematu ?Douglas nie poczuł siły Tysona,bo go oszukał taktycznie i zabalowal,ale i tak Tyson miał lepszy cios.... PS.Napisaleś... tylko poddaje pod [...]

[...] trzysetkę rozpocząłem ostro (na dwusetnym metrze 2s lepiej niż poprzednia) a potem podobne tempo i utrzymałem 2s lepszy czas. Ostatnia trzysetka to już ostre ciśnięcie, ale... szło jakoś dziwnie łatwo. Trzymanie tego prawie max speeda nie sprawiało wiele bólu czy coś w tym rodzaju. Ogólnie jestem zadowolony :) ... Tych, którzy czytają [...]

[...] wszystkim zostałeś odesłany do spisu tematów, w którym znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania. Jak widać nie przeczytałeś tego co jest tam napisane dość dokładnie, bo dalej uparcie trzymasz się tego gówna które nazywasz planem. No ok. Ale tematów w spisie jest dużo więc trochę Cię naprowadzę: po pierwsze mięśnie potrzebują czegoś takiego [...]

kaczka Zwróć uwagę na to kto go kopał :P Ktoś tutaj dawał filmik jak to Mike Bernardo tłucze Butterbeana właśnie low-kickami ale to zupełna inna klasa zawodnika niż ten Koreańczyk. Mike także wywodzi się z boksu więc teoretycznie też lepiej boksuje, ale w K-1 już się dostatecznie obił by dobrze kopać. Ja tam dalej uważam, że najlepszą strategię [...]

[...] treningowego, który nadchodzi za ponad tydzień. Dawno nie wspominałem o diecie. Niestety, w okresie od kiedy postanowiłem przybrać mięsa, do teraz, nie było rewelacyjnie, ale jako tako starałem się przestrzegać zasad. Raz było lepiej, a raz gorzej. Śmieciowe jedzenie, myślę, że wywaliłem, w jakichś 65-70%. Białko, zawsze z dobrych źródeł, i tu [...]