ale

[...] Bieg z własnym pomiarem czasu. Dużo było osób z naszej drużyny dzisiaj, bo u nas najwięcej takich świrów co biegają po kilka dystansów ;-) Jedenastkę zaczęłam z koleżanką ale szybko zostawiła mnie w tyle. To ta, co zwykle na każdym biegu staje na podium %-) Biegło mi się ok, ale brakuje jeszcze mocy w nogach na podbiegach, trzeba nad tym [...]

Ale ona Ci daje raczej nie schodzone sery, które lizał minute temu ktoś inny. Żaba - Tyson Mike w skali 1-10 to ile jest?

ale ona kocha swoich fanów , a oni ją powiem krótko , wybrałbym się /SFD/2021/12/4/6477c708d7a245dc98fdb83a1560b070.jpg

[...] Czy tutaj wszyscy mają życie osobiste czy jak!? no kvrła chyba tak chyba tak panie pilek P.S ja mam terej +/- 102 ° F i czujem kvpa motzno nie wiem żadnych innych objawów nie mam ale może trzeba się było jednak zaszczepić trochę gardło drapie kaszlu nie mam oddycha się nawet ok smak i węch ok ... ale zaziębienie to to na pewno nie jest

Ja mam banda i pokazuje w cały świat, ale jw. ja akurat noszę go na tatuażu więc może to to mieć jakiś wpływ - tak czy inaczej według mnie te tanie to co najwyżej jako zegarek/licznik kroków, ewentualnie ja sobie klikam trening i mam w apce co kiedy robiłem nie muszę notować cardio w zeszycie bo u mnie te dni treningowe mocno ruchome.

To Ty jesteś pro! Zmuszać się do jedzenia - to straszne! Ja mam odwrotnie :-) Staram sie jesc tak jak powinienem , nie zmuszam sie , ale nie chce zeby spowodu choroby znow waga mi poleciala w dol bo zle sie czuje przy niskiej wadze .

[...] , jeszzcze nie najlepiej sie czuje , bylem tylko 2 razy na silce na dyżurze bo nie bylo nikogo innego . Waga bez zmian z poprzedniego tyg , staram sie jesc jak w dnt ale nie zawsze wcisnę w siebie tyle kal . Od kilku dni spie normalnie juz nie z takim wielkim bolem , wystarczylo zmienic materac na twardszy i pomoglo , oczywiscie bol nie [...]

Brakuje mi tylko stojaków, ale zamiast nich planuję zrobić jakąś prostą klatkę (prawdopodobnie coś w stylu https://allegro.pl/oferta/h6-klatka-treningowa-power-rack-atlas-crossfit-red-6988606332 ) ale jeszcze nie wiem ile będzie to kosztować Zmieniony przez - falfbn3 w dniu 2021-12-04 18:54:22 Zmieniony przez - falfbn3 w dniu 2021-12-04 18:54:36

Jeszcze jestem w trakcie budowania i kupowania wszystkiego, ale kilka rzeczy już kupiłem i dzisiaj może nawet spróbuję jakiś pierwszy trening na nich zrobić. Zebrałem trochę więcej pieniędzy, a w poprzedni weekend były przeceny 20% na wszystko w sklepie marbo i wyszło, że większość rzeczy właśnie kupiłem stamtąd. Dosyć sporo wykroczyłem ponad [...]

Doskonale to rozumiem, możliwe że pociągnąłbym dłużej bez 0 kalorycznego ale idą święta i chciałem podrostu połączyć przyjemne z pożytecznym:) Pozdrawiam

Dzięki wam za odpowiedź.Czuję się w porządku poza tym że chodzę ciągle głodnym ale wiem że na redukcji nie ma innej rady. Super że można dalej redukować bo wolałbym masować z mniejszym poziomem BF :) W takim razie jeszcze 3 tyg. redukcji i wejdę na zero kaloryczne na max 2 tyg. + to co podjem na święta :) . A później zaś deficyt do pełnej [...]

[...] kreatynę,cytrulinę,ashwe i witaminy? Jeżeli nie to jaki okres przeczekać? Dodatkowo dopytam jak z treningami, ile się wstrzymywaliście? Bo obecnie jeszcze ręka boli, ale pytam już na przyszłość. Jesli nie ma zadnych dolegliwości to jeszcze w ten sam dzien mozesz trening zrobic , szamiesz to co szamales bo niby w czym szczepionka mogłaby [...]

Dzięki wam za odpowiedź.Czuję się w porządku poza tym że chodzę ciągle głodnym ale wiem że na redukcji nie ma innej rady. Super że można dalej redukować bo wolałbym masować z mniejszym poziomem BF :) W takim razie jeszcze 3 tyg. redukcji i wejdę na zero kaloryczne na max 2 tyg. + to co podjem na święta :) . A później zaś deficyt do pełnej [...]

[...] , jeszzcze nie najlepiej sie czuje , bylem tylko 2 razy na silce na dyżurze bo nie bylo nikogo innego . Waga bez zmian z poprzedniego tyg , staram sie jesc jak w dnt ale nie zawsze wcisnę w siebie tyle kal . Od kilku dni spie normalnie juz nie z takim wielkim bolem , wystarczylo zmienic materac na twardszy i pomoglo , oczywiscie bol nie [...]

no dej donejta to sie przekonasz ... ale coś czuję że możesz żałować

Ale po biegu to idzie do mięśni a nie w brzuch, więc się nie liczy :-) To kiedy jakiś Runmageddon? %-)

[...] na kamerkach , skakać na dildosie i liczyć na dnejty no faktycznie Roksa była takim potentatem że sama ogarniała prawie cały rynek a teraz jak ja położyli te pozostałe portalik to jakaś kpina i zanim to się bujnie to nie jeden nie jedna nie jedno będzie się musiał/a/o przełamać i do normalnej roboty iść ... no bo daj tylko na zimę ale zawsze

No musisz poprostu sam wybrać ktoras opcje bo parę ich jest ale czasu na przemyślenia masz z kilkanaście tyg

Siemka, Z suplami nie ma problemu możesz brać wszystko jak brałeś nic to nie przeszkadza, ja osobiście na trening już poszedłem na następny dzień ale znam dużo osób co w ten sam dzień co dostali szczepionkę już szło na trening i nic się nie działo ;) Tak więc myślę że nie masz co się rpzejmować ;) masz ochotę idz na trening. Inaczej jeżeli na [...]

Siemka, Sam sobie dałeś odpowiedz tutaj nikt Ci nic nie powie, sory powie standardowe rzeczy, może stres może przemęczenie może uklad nerwowy przeorany no ale piszesz że się dobrze czujesz i regenerujesz to może tutaj nie leży wina, używki i te sprawy pewnie też nie masz z nimi do czynienia więc je możesz wyeliminowac więc pozostaje zrobić [...]