ale

Nie wiem jak ale pomieszałem tematy . Waga 85,5kg Dzis 450pompek w 3 seriach. Podsumowanie tygodnia - podciaganie 1 260 + 30 = 1 290 - pompki 109 778 + 2 580 = 112 358

Święta są idź coś zjedz Dymek :-) Super forma, gratulacje Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2021-12-25 12:21:05 Pojadłem wczoraj i dziś. Ale flaki to szaleć nie pozwalają jak się tak jałowo jadło. Może 4-5 tys kcal maaaax zjadłem. W pon sesja i szymczuka. Uwiecznić to, będzie świetna pamiątka. Potem 6 tyg mostek, i masa a na jesień 2022 już [...]

https://i.imgur.com/CwK8n2r.jpg mmafighting.com Leon Edwards zrugał „niedorzecznego” Jorge Masvidala za twierdzenie, że nie może znaleźć walki Leona Edwardsa rozbawiła wypowiedź Jorge Masvidala, który stwierdził ostatnio, że nie ma chętnych do walki z nim. Po tym jak Masvidal (35-15 MMA, 12-8 UFC) wycofał się z oczekiwanego pojedynku z Edwardsem [...]

[...] Chimaev odpowiedział na wyzwanie Belala Muhammada: "Potrzebuję 1 minuty, żeby pozbawić cię głowy" Belal Muhammad jest zmotywowany i chętny do walki z Khamzatem Chimaevem, ale Chimaev chyba nie widzi w nim godnego rywala. Muhammad (20-3 MMA, 11-3 UFC) po zwycięstwie przez decyzję nad byłym dwukrotnym pretendentem Stephenem Thompsonem na UFC [...]

[...] O zestawieniu poinformowała grupa menadżerska prowadząca Amerykanina. Podobnie jak Polak, 33-latek najlepiej czuje się w stójce, ma na swoim koncie nie tylko walki MMA, ale także na zasadach K-1. Oleksiejczuk w bieżącym roku powrócił do zwycięstw pokonując Modestasa Bukauskasa i Shamila Gamzatova. W ten sposób Polak przerwał passę dwóch [...]

Co dzisiaj jecie? Bo wczoraj rozumiem karpik. U mnie oczywiście po śląsku. Rosół, kluski, kapusta, rolady. Tylko rolady tym razem z indyka, bo z wołowymi to ciężko było ostatnio z trawieniem. Makówek nie ma ale jest makowiec Karpie nasmazylem trzy, jeszcze jutro będę wdupiac. Moje ulubione świąteczne danie.

Miałem, ale za duża ciąża pospożywcza %-)

Hehe niby żadnego sensu nie ma ale powiedz to organizmowi po 4 miesiącach czyściutkiej miski i deficytowi :D no nic mam nadzieję ze z tych 12000kcal jakaś część pooprosu przeleci :DNie wiem jak ty ale ja mam tak ze jak jestem kilka miesiecy na czystej misce albo nawet na 80/20 to jak idzie wesele czy świeta to zazwyczaj nie przekraczam nawet [...]

[...] i nie będziesz miał aktywności fizycznej, to w zasadzie sam sobie odpowiedziałeś na swoje pytanie. Nic tutaj nie jesteś w stanie zrobić skoro robisz wszystko, czego się nie zaleca robić aby utrzymać formę. Oczywiście te kilka dni nie będzie miało aż takiego znaczenia pod kątem sylwetki w dłuższej perspektywie, ale nic tutaj nie wymyślimy. [...]

W skrajnych przypadkach owszem 2-3 jedzenia pod korek może skończyć się źle i uleje, ale w większości przypadków podejdziemy trochę woda, sylwetka zrobi się trochę bardziej miękka ale jak wrócimy na odpowiednie tory to też w dwa trzy dni już będzie ok, a ile zyskasz mając spokojna głowę w sylwestra to nieocenione.

Smacznego. Ale gdzie do tego wszystkiego wódeczka? He he

25.12.2021 Sobota - masa tydzień 9 Święta nie święta, popozować trzeba ;-D Ogolnie dalej czuje się jeden dzień lepiej, drugi gorzej, od czasu tej choroby z zeszłego tygodnia. Wieczorami to totalny brak sił, chodzę spać tak wcześnie jak nigdy, głowa boli, z rana ciężko się obudzić, potem chwile lepiej, a potem znowu muł totalny ;-d Dziś bez [...]

[...] bije saa 2 x w tygodniu i hcg 3 x w tygodniu i juz mam dosyc }:-( Jeszcze hcg to jakos idzie bo rozrobie raz na 5 tygodni w jednej insulinowce i wbijam co 3 dni po 300 iu ale jak mialbym mieszac kazdy saa w insulinowce i jak np beda to 3-4 srodki test,tren,master i npp to sobie tego nie wyobrazam dzielic jednej strzykawki na klika iniekcji [...]

[...] 7x9 6x13 Świetny z trening. Waga po wigili - 1kg. Kolacje wigilijna zjadlem normalnie- większość ryby bo je lubię najbardziej. Dziś miało być jeszcze luźne śniadanie ale z racji że robiłem wcześniej trening to zjadlem klasycznie posiłek pre później post a zaraz zjem obiad z rodziną. Z tym ze tu już klasycznie tylko zamiast ryżu ziemniaki. [...]

[...] bije saa 2 x w tygodniu i hcg 3 x w tygodniu i juz mam dosyc }:-( Jeszcze hcg to jakos idzie bo rozrobie raz na 5 tygodni w jednej insulinowce i wbijam co 3 dni po 300 iu ale jak mialbym mieszac kazdy saa w insulinowce i jak np beda to 3-4 srodki test,tren,master i npp to sobie tego nie wyobrazam dzielic jednej strzykawki na klika iniekcji [...]

Dziękuję bardzo ;) Lecimy dalej, chyba jednak dwa dni offu pod rząd wpadną u mnie ale to nawet i dobrze. Może wyjdzie mi to na plus ;)

odnosnie k2 do d3..jak suplemtuje nattokinaze to k2 tez dodoawac do tego ?Nattokinaza nie ma w sobie samej witaminy k2?Pyam bo jedno i drugie jest z soi fermentowanej...pewnie nie ale wole sie upewnić

[...] olej jest gęsty? Czy ogarnie wąska igła 0.3/0.4? Uważam, że każdy olej przejdzie przez 0,3. Kwestia czasu i odpowiedniego nacisku na tłoczek. Przejść może i przejdzie, ale gęsty olej przy takiej grubości igły jest już bardzo nie komfortowo wbijać, trwa to na prawdę długo czasu, tłoczek to się wygina na prawo i lewo przy nacisku i czasami [...]

[...] 10 szt x 14 Notatnik: 1. Żołnierz - 20 kg x 20, 40 kg x 8, 55 kg x 5, 65 kg x 2, 75 kg x 7 ciężar utrzymany więc okej, 67 kg x 9 ciężko, bardzo dobra walka o ostatnie powt ale trzymać spiety core, za tydz powtórka 2. Krucyfix - 5 szt x 10 jednorącz, miala być rozhrzewkowa a wyszła główna i to całkiem ciężka, dobra jdkosc serii i tempo ale [...]

Hehe niby żadnego sensu nie ma ale powiedz to organizmowi po 4 miesiącach czyściutkiej miski i deficytowi :D no nic mam nadzieję ze z tych 12000kcal jakaś część pooprosu przeleci :DNie wiem jak ty ale ja mam tak ze jak jestem kilka miesiecy na czystej misce albo nawet na 80/20 to jak idzie wesele czy świeta to zazwyczaj nie przekraczam nawet [...]