Po pierwsze dziekuje za odpowiedz, sledze troche forum i nie mialem problemow z ulozeniem diety. 100g to 2 jajka z tego co wiem jak sie myle to poprawic:) Dobrze reaguje na tł przed treningiem.Ale moge zwiekszyc ww kosztem tej oliwy.(Myslalem ze bedziecie pisac o tym tunczyku ze wzgledu na rtec ale chyba nie zaszkodzi raz na 2 tyg?) Nie dodawalem [...]
no w kwestii silowni moze i jestes, ale jesli chodzi o reszte zycia to sam wiesz jak jest chociaz nie powiem robienie w 2 robotach to musi byc przeyebana rzecz, no ale caly rok tak nie robisz, no ale wlasnie o to chodzi aby sie nie narobic i zarobic a o tescie mowisz sponsorowanym? czemu jest wybrykiem natury? Zmieniony przez - _zwierzu_ w [...]
Witam znowu mam takie pytanko co może być przyczyną tego że teraz mam trudności z podniesieniem 60 kg ? Plan wykonuje ten co mi napisaliście ale jak mam chwilke wolną to zrobię sobie seryjki na klatę, ale ostatnio coś nie mam sił w rekach ... Do tego nadgarstki i łokcie mnie coś pobolewają nie za mocno ale czuć ... Chciałbym poznać waszą opinie co [...]
gregor ostatnio pisales ze nie czytales wszystkiego wiec nic nie mowilem ] ale teraz czytasz wiec z reka na sercu powiedz kto zaczol znowu robic burdel cofnij sie kilka wypowiedzi do tylu i wszystko jasne pimpom konkurencyjnych underow zalezalo i zalezy na tym zeby zniszczyc brd nawet slepy to widzi wbilem mastera z brd i zdycham moja wina mam [...]
Jeszcze nie wszystko przeczytałem, ale odnośnie art o JEM/NIE JEM mam pytanie/a: - czy każdy dzień polega na rozpoczęciu jedzenia o godz 16/17 czy po trneingu? Po pierwszym artykule wywnioskowałem, że mają się takie dni przeplatać, tj. dzień standard/dzień nie jem (który w praktyce polega na jedzeniu po południu). Trochę to niejasno opisane. Tzn [...]
[...] odpowiedź!!! (sog) Właściwie to priorytety są takie jak kolejność podana a więc najpierw bic i tric a klatka to bardziej z przyzwyczajenia;) (bo każdy chciałby mieć dużą, ale u mnie łapa jest niestety mała w porównaniu do klatki... ale wiadomo... klatki nigdy za wiele;))) Chyba będzie to co napisałeś pod koniec ale jakby ktoś jeszcze miał [...]
[...] chętnie zmienię dietę. Mam nadzieję, że zbilansowana będzie mi lepiej służyć. Zaraz popatrzę do Asariah i zobaczę co ona za trening ma. Na razie nie będe miała wyciągu, ale poza tym będę miała sztangę zwykłą i łamaną, ławeczka prosta i skośna, prasa do nóg, modlitewnik, drążek do podciągania, sztangielki oczywiście. Za jakiś czas dokupię [...]
Jestem sporo wyższy i dużo lżejszy... Próbuję go trzymać na dystans, no ale moje ciosy nie robią na nim większego wrażenia. Bił się z dużo silniejszymi od mnie. Oczywiście można powiedziec że mam długie ręce i mam go trzyma na dystans lewym... no ale zatrzymać lewym prostym, pędzące na ciebie bydle nie jest łatwo Ktoś super wytrenowany może i [...]
Zdarza sie ze tetno skacze wyzej niz teoretyczny max, ale 195 to jak u niemowlaka. Jak w nie bedziesz musiala zrywac sie rano to sobie zmierz tetno zaraz po przebudzeniu, tylko ni emozesz nic robi, ot tak, budzisz sie i lapiesz na nadgarstek i liczysz, albo bierzesz z szafki obok miernik i sprawdzasz. bez wstawania, chodzenia itd.... Ty niezle [...]
Panowie...!!,ale zapomnieliście ile takie żywienie kosztuje hymm????????? ,czy stać Grześka na to ???? finansowo pracuje ok ale tez nie będzie 1000 zł dawał na sama szamę pomyślcie tez tak jak by miał więcej $ to by miał lepsza dietę ,ja go rozumiem i ciebie Solar.. tez ale nikt nie śpi na $ poza tym Grześ robi to AMATORSKO powtarzam [...]
Vajo ja też wcześniej jadłam bardzo mało mięsa. Ryby i owszem, ale nie 5 x dziennie, tylko raz, a najchętniej to wegetariańskie z najróżniejszych warzyw i brązowego makarony albo kaszy. No i tez najbardziej zawsze nabiał mi podchodził, a podczas tej redukcji jedynie trochę twarogu na kolację. I tyle. No i ja owocowa dziewczyna jestem. Jak [...]
"greg obstaw wynik, z najmanem nie pamiętam żebyś się podjął ale teraz spróbuj pozdro" heh no co ja mogę powiedzieć interesującego, Pudzian będzie dużym faworytem tej walki i się z tym zgadzam. Paczkow to co prawda zawodnik sportów walki z dużymi sukcesami, ale wątpię, żeby Paczkow trenował regularnie MMA od czasu ostatniego występu i [...]
"Dobrze pan wie że to co pan mówi to prawda i że etyka umiera, tak to już jest, wielka szkoda że tak się dzieje ale takie jest życie i nie ma co marudzić." Właśnie jest o co marudzić. Brak etyki to brak moralności, a brak moralności wiedzie do odczłowieczenia. Rozumiem krytykę, ale pisanie że ktoś ma chorobę sierocą to obrażanie. Nigdzie [...]
[...] po dość poważnym wypadku (17 sierpień 2008) potrącił mnie pirat drogowy gdy jechałem rowerem uszkodził mi więzadła jestem po jednej rekonstrukcji czekają mnie następne ale miałem prócz tego uszkodzenie fragmentu kłykcia bocznego kości piszczelowej (tylna część) niewiele ale niestety jest uszkodzenie z kawałkiem chrząstki. Nie wiem czy mi [...]
[...] Łosoś Kalafior+marchewa Woda:300ml V Pierś z kurczaka:200g Szpinak Oliwa z oliwek:łyżka stołowa Woda:300ml Ad IV Poranek zaczęłam od AERO w domku - 60min+brzuszek ale marzę już o wiosennych przejażdżkach roweryczkiem, oby zdrowie dopisało w tym sezonie. Z niecierpliwością czekam na wyniki rezonansu ....na bieganie mogę poczekać jeszcze [...]
kolejny walek na koniec zrobi sie ankiete i publika bedzie glosowac mam nadzieje ze nie bedzie brana pod uwage sympatia tudiez antypatia ale faktyczny progres (hmmm) podczas cyklu i efekty uzyskane podacz tych 6-ciu tygoniu ...pozniej bedzie dogrywka dla tych co czuje sie niespelnieni czyli np. dla mnie.... dla mnie i pewnie dla wielu niektorzy [...]
Wiem że niedługo są mistrzostwa dolnegośląska Ale o mistrzostwach polski nie słyszałem... Wiem że mistrzostwa polski młodzików już były jakieś... 2 misiące temu, ale jak jest z kadetami i juniorami nie wiem. Wydaje mi się że w najbliższym czasie nie ma żadnych, bo by u mnie w klubie o tym głośno gadali. Może ktoś inny powie ci dokładniej, ale mi [...]
[...] samym końcu. Ale też zaintrygował mnie ten "scorch" bo jedni piszą o nim jako najskuteczniejszym, a inni z kolei, że jest przeciętny. No cóż woda z mózgu się robi ale to właśnie jest internet ;) Tak czy siak, ja jednak zostanę przy chemikaliach firmy trec nutritnion, jako że mam blisko sklep z ich towarami, a to pozwala zaoszczędzić [...]
te były wymyślone od tak dzisiaj,ale nie są złe ale jak kiedyś zrobię te moje prawdziwe,gdzie jest masło itd to wrzucę przepis...dałabym jeszcze sezam i orzechy posiekane,ale nie miałam akurat a z orzechami nie chciało mi się bawić ogólnie jak robię tego typu rzeczy to obowiązkowo wszędzie wiórki kokosowe
[...] nóg wyprostowanych do klatki Następnie 10 spięć brzuch w leżeniu Na koniec 30 powt. w leżeniu spięcia na przemian do jednego kolana i do drugiego (nie mogłem znaleźć nazwy nigdzie więc sam jakoś opisałem) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ http://www.youtube.com/watch?v=VrpTmSdhc5k WYPYCHANIE CIĘŻARU NA [...]
My jesteśmy zwykłe hamy i zasadą się nie damy%-) Hi Tec & doPINK spam%-)
