ale

Ciężka sprawa, sam mam mega dylemat czy startować czy nie na wiosnę. Choć wg mnie lepiej, wszystko zaleczyć i dopiero wtedy powoli budować formę. Na siłę wszystko to wszystko można jak się chcę, ale czy ciało to wytrzyma, i zamiast formy docelowej będzie taka sobie. Dlatego trzeb zaciisnąc żeby i poczekać, przeczekać, wyleczyć

maraton a nie sprint, nigdzie ci sie nie powinno spieszyc, Juniorem juz dawno nie jestes wiec jeszcze masz kupe czasu Dobrze napisane;) wiadomo ciężko się oswoić że zmianami planów ale jak mus to mus... L4 do niedzieli dziś jeszcze dostałem...więc jednak średnio wesoło

ano, ja tylko w jednym miejscu miałem możliwość badania krwi i co chciałem na zawołanie , na wyniki do tygodnia oczekiwania, ale pielęgniarki od ręki robiły. A tak to jak byłem u rodzinnego to też powiedzieli że nie mogą mi zlecić prób wątrobowych bo leki które wtedy przyjmowałem nie obciążały wątroby.. Idioci, płacisz składki i nie możesz się [...]

[...] wypisał praktycznie wszystko co chciałem, prócz tego - czego po prostu nie miał w ofercie swojego laboratorium , które ma w przychodni ,gdzie na co dzień pracuje.. no ale gdyby nie on , to dalej chodziłbym i robił prywatnie - szkoda jednak, jak płacę dodatkowe składki na opiekę medyczną w pzu , gdzie mam badania krwi za free (bardzo bogatą [...]

Spokojnie, boki u Mariana jak szybko rosną, tak i szybko spadajà :-) Problem jest z nogami, ale.jak zerujemy estro to i one dobrze wychodzą :-) Taki gen, reakcja na węgle, że szybko idzie w boki.

[...] po 1,5tyg wiec sporo osoob zagadywało :D MC dałem rampe 6, bo to juz koncówka, zaczałem zachowawczo 170kg lajtowo, potem seria regresu i back pumsy zabiły xD sciaganie neutralem weszło perfekcyjnie, mega czucie potem na wiosle troche tempo spadło, ale tez świetnie weszło barki to partia chyba która najbardziej lubie trenowac wiec to zawsze ok [...]

Ony bylo tylko lepiej . Dobrze ze juz poszedl trening . Z bokami i dolna czescia brzucha mam to samo ale schodzi raz dwa jak Przem ci napisal strone wczesniej . Na bank poszlo i progress znowu bedzie widoczny ja sledze i trzymam kciuki za cb

oby teraz już przez przeszkód, ze straconym czasem się prawie pogodziłem... redu i tak kiedys w styczniu zaczynam, a reszte czas pokaże jak będzie z tym porgresm, co z zawodmai itp teraz troche też więcej innych spraw na głowie, ale myśle ze to szybko minie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-12-20 11:47:52

oby :) ~~~~~~ wczoraj DNT dzis w planie push zobacyzmy jka będzie. wczoraj jedynie szkoda mi było ze teamnatural wpadłdo mnie na siłke Wojtek, Szymon K i Novoto a ja akurat miałem 2 zmiane ale w święta prawdopodobnie nadrobi się te treningi ;-)

ja terz lece tympull push legs i chce się trzymac planu ale jak dobrze licze to w sobote pull plecy cos na barki i bic a w niedziele push klata cos na barki tric wiec dogadmay sie ;-) gartisy zawsze moga wpaśc %-)

Na backpumpsy była tauryna i bodajże potas. Mi coś tam pomagało, ale szału nie było. Póki co na razie mam spokój. Zobaczymy jak dorzucę kcal.

O ile u Ciebie Paweł tauryna może pomóc, o tyle u Mariana myślę że wiele nie da, i trzeba będzie dać lekko diury. No ale zobaczymy, trzeba spróbować od najlżejszych ;-)

Tak, na backpumpsy bo się ćwiczyć nieda... U mnie tragedia była... Ale przy spiro 25ed juz było okej

[...] cardio Trening zrobiony z Wojtkiem Pielą, ja leciałem swoje Wojtek swoje. Jutro moze znowu uda sie razem machnąc. Z samego rana jak wstałem to cos przytkało mi uszy, chyba dalej od tych zatok i dalej nie pusciło dziwne uczucie, mam nadzieje że to kvrwa nic złego. Wojtek jak czasami mowiłem za głosnio to sorry:D Drazek idzie opornie za duza waga [...]

No moją opinie już poznałeś. Progresu nie ma, ale ważne że i regresu nie widać. Jest jeszcze kilka tyg, będzie dobrze :-)

Wydaje mi się, że klatka poszła. Ale tak na prawdę lipne zdjęcia, żeby coś porównać. Na pewno nie ma regresu, a po tym co przechodziłeś nic tylko się cieszyć :-). Zdrówka Ziom!

Nie wiem czy to po żarciu wigilijnym, ale barki mocno poprawione u Mariana :-) Choć nigdy nie były jego słabą stroną :-)

Haha ja dziś tez spodziewam się kumulacji, ale jeszcze nie stawałem na wagę %-). Mówią, że prawdziwy facet zaczyna się od 100kg :-P

u mnie 4kg poszło na plus, myślałem, że bez saa nie ma takiej retencji itd. to bedzie lajtowo ale przejechałem się %-) także Panowie spokojnie, do sylwestra zejdzie };-)

U mnie 109kg dzisiaj, więc schodzi, mimo tego że 7000kcal wczoraj wpadło, ale spokojnie przepał jest :D