ale

Po tych cwiczeniach(mimo,ze sa bardzo wykanczajace)o wiele lepiej sie czuje i psychicznie i fizycznie:) Rossi juz nie chudne,waga sie trzyma,ale dokladnie jeszcze sprawdze ,bo wazenie przelozylam na jutro :) Na tych pompkach staram sie cisnac jak tylko moge:) Za mna dzis kolejny trening act,w nastepnym tygodniu powalcze jeszcze z trzema [...]

[...] w zwisie na drazku po 15p Oblężenie ławek niestety i nie dałem rady zrobić tego ćwiczenia. W zamian za to zrobiłem wyciskanie poziome w siadzie na maszynie. Wiem, masakra ale inaczej nie dało rady. Składanka Zrobiona ciężarem 12, 14, 16, 18, 20 Ostatnio było 14, 16, 18, 18, 18 Podsumowanie Wycisk - Ten negatyw 1x80kg to mało mi już brakuje do [...]

ok ok.. Ale podsumowując bo gdzieniegdzie zjechaliśmy od głownego tematu.. wiadomo, gino moze ale NIE MUSI powrocic przy kolejnych cyklach. 2 zasadnicze pyt na podsumowanie: prosze krotko a tresciwie. 1.Ginekomastia nie ma żadnego wpływu na cykl/kolejny cykl- nie pogarsza przyrostów i efektów podczas cyklu. (chociaż już sam nie czaje niby gino to [...]

zmora emigranta ja jak Wy wyjechalem zeby zarobic i w PL otworzyc cos swojego,kupic mieszkanie,jakas dobra fure,ciuchy,d***** itd.wiecie ocb. i tak kurva zlecialo prawie polowe zycia na emigracji,mimo ze co roku jestem w Pl 2-3 miechy na wakacjach to nie widze sie tam mieszkac caly rok,latem jest ok,ale jesien i zima daja tak w dupe ze sie [...]

Witam, dziś zrobiłem pomiary i : waga 72,0kg (-0.7kg) - to pewnie po tych prob żołądkowych, ale jadę z jeszcze większą motywacją! klatka - 98,0cm (+1,5cm) :o pas - 75cm - (+1cm) biodra - 84cm bez zmian obwód bicepsów - po 34cm - bez zmian odwody ud - 55cm - bz obwody łydek - 38cm - bz No i kilka fotek, choć brat nocował u dziewczyny i jak zwykle [...]

Witam, jestem 18 dzień na Tretineksie (izotretinoina), dawka dzienna 20 mg. Moje kłopoty ze skórą były średnio nasilone, ale długotrwałe. Antybiotyki pomagały, ale nie zawsze. Coraz większa powierzchnia skóry była zaatakowana. Teraz widzę już zmiany na lepsze. Skóra się łuszczy i oczyszcza. Na początku miałam mdłości i nawet zastanawiałam się, czy [...]

[...] posilku czyli 60 ml 1 gram tluszczy do 9 kcal czyli 60 x 9 = 560 kcal masz juz ponad 2500 kcal nie licze tych warzyw i surowek hmnn ja bym cos jeszcze wcisnal no ale to ja w sumie dalej malo oraz nie liczylem bialka w odzywkach i jajkach itd Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2009-12-07 10:47:19 ja osobiscie mialem tak 5 rano [...]

[...] wierzyć? z teraz do rzeczy 1: chce obszerny szcegolowy komentarz na temat tego wycisania na maszynie , szczegoolnie pod kątem tricepsa 2: niespecjalnie kojarze kiedy kazalem 5tki zastapic 3jkami - w wyciskaniach owszem.. nawet 2jki ... nie mowie ze pamietam wszystko ale przypomnij mi ale jak juz podobaja ci sie 3jki to pamietaj ze nie sa [...]

[...] dyskuji tylko wprost albo ktos stosował i odpowiedział albo nikt nieproszony sie odzywał z teoriami że trzeba, że powwinno się albo że tak się słyszy na siłowniach. Może i znaleźć kogoś trudno ale ja znalazłem bo takich osób szukałem, sam kiedyś znalem jednego co w sumie przez 1,5 roku zeżarł dziesięć przyslowiowych setek metki ale zamknęli go na [...]

[...] ujemnym sztangą 3* 6-8 8x60kg 8x70kg 6x70kg (robiłem to ćwiczenie jako pierwsze bo cała siłka była zajęte) Wrażenia : Ostatnia seria i 2 ostatnie powt. to już nie mogłem ale powiedziałem sobie nie bądź ****a i wytargałem. Wszystko 100% piękną techniką hehe opuszczałem powoli i wyciskałem szybko. Więc mogę powiedzieć że tu też postęp w [...]

[...] też + dużo ruchu na mieście + 2-3 razy w tygodniu basen Przestałam ćwiczyć regularnie i przytyłam bardzo. Teraz chcę wrócić do formy i schudnąć 10 kg. Przytyłam 20, ale ponieważ miałam niedowagę, to te 10 jest wystarczające. ostatnio ćwiczę codziennie 2-3 godziny; z płyt + basen. Zastanawiam się jak długoterminowo rozłożyć ćwiczenia. [...]

[...] stoczyli nasi zawodnicy była walka pomiędzy Łukaszem Kubiakiem a Ugurem *****em Kilicem z Turcji. Łukasz po raz kolejny trafił na Turka w eliminacjach. Walka była wyrównana, ale decyzją sędziów Łukasz przegrał na punkty. Po walce nasz zawodnik sam powiedział ze nie do końca wykorzystał swoje możliwości i to, nad czym pracował w Polsce [...]

[...] do czoła - prostowanie na wyciągu 25 kg, 25 kg, 30 kg, 30 kg >> KOMENTARZ << Dziś trening klatki, planowany (co widać na 1 stronie testu) był na wtorek, ale z przyczyn kontuzji nogi i jutrzejszego zabiegania, zrobilem go dziś. Co do michy trzymana, tylko sie wkur**łem w potreningowym, bo kupilem sobie w weekend pstrąga na [...]

[...] kluby TKD, i nie mógłby ktoś się wypowiedzieć na temat trenerów, i atmosfery na zajęciach, wyposażenia itd.? I spotkałem się z niejakim Taekwondo GTF, i zbytnio nie mogę znaleźć nic na ten temat, mógłby ktoś zapodać jakieś informacje? Wiem że prościej byłoby iść na trening i sprawdzić, ale na razie mało czasu mam(Akcentuje, że na razie tylko), [...]

[...] że jest to złoty środek między poprawnym wykonywaniem ćwiczeń, a dobrym zmęczeniem A oto wypiska z treningu : AD 1. Zwiększony ciężar. Czuję, że mam jeszcze zapas w nogach ale nie dołożę więcej kg, ponieważ zaczną mi się "wyginać" plecy. AD 2. Następnym razem zacznę od 65, a skończę na 75 - styknie na tą chwilę. AD 3. Wyjątkowo [...]

[...] bez pasa bo zapomniałem, średnio ciężko 3. hm... czuć było zapas 4. tu zapas malutki jest 5. fajnie, jeszcze można dokładać 6. cholera zapomniałem zrobić półtoraków ale poprawię się 7. łatwo nie było ale dałem radę 8. zaplanowane było 140kg ale , że power i leciutko szło założyłem 150kg i też było lekko 9. ładnie i na max powtrz Jednym [...]

Czy wrzucanie takich zdjęć nie podpada pod umieszczanie "gorszących" materiałów na forum? A "to coś" kobietą może i kiedyś było-ale dziś na pewno już nie jest. Popatrzcie na jej głowę-wysokie czoło, praktycznie męskie rysy, karczycho na którym można złamać kij bejsbolowy... Wygląda jak łysy facet w źle dobranej peruce Facet [...]

"z masy na redukcję" - nie czytałem wypowiedzi innych ale pewnie to co napisałeś śmieszy ich równie poważnie jak mnie :D dieta do śmieci...wpisałeś że byłeś na cuklu z kreatyną? hah no i że się "douczasz", jeżeli tak się douczyłeś względem układania diety, zdrowego odżywiania to nie zazdroszczę... Ważne jednak że masz zapał ale [...]

Adzik - średnio 12 sztuk dziennie ale czasami podbijam normę do 18sztuk Robię rano szejka jajecznego czyli w mikserze 7całych jaj+jabłko+banan+80gram musli wielozbożowego i 10ml oliwy z oliwek. Siadanie mistrzów Czasami jajecznica ze skromnych 8-10 jajeczek popołudniu też szejka wpadnie i tak się kręci Czasami gotowane ale głównie surowe w [...]

Nie chce form itd. chce umieć tym władać tak żeby było użyteczne ^^ Nunchaku mi się spodobało i coś już tam umiem ale tyle to mnie nie zadowala. Do tego kataną bym chciał się nauczyć walczyć bo mi się podoba ten klimat. A na koniec nóż i kama ale tego nie znajdę (a kama jest na CLF ale na stopniu wtajemniczenia takim że nie będę tyle czekać)