ale

[...] mam - białko: 182,4g - tłuszcze: 91,2g - węglowodany 380g Chodzi mi o to że bialko i tłuszcz w przykładowej rozpisce diety zgadza się z bilansem mikorskładników, ale za to węglowodany są sporo poniżej bo z podanego przykładu jest to 238,9g. Wychodziłem z założenia że wszystkie wartości wraz z kaloriami muszą się mniej więcej pokrywać. [...]

Potrzebuje rowerka stacjonarnego do domu tylko zależy mi na w miarę niedużych jego rozmiarach ze względu na ograniczony metraż w mieszkaniu. Ma ktoś coś do polecenia? Raczej z tych tańszych. Kupuj tanie używki w bdb stanie. Ja pochytałem nie tak dawno za 400 ziko 10-15 letni mega prosty w budowie, z licznikiem kcal, prędkości, dystansu. Jest jak [...]

U nas ulewa mniej już po zmianie mleka . U nas tak ulewal że to co ulał często się mu cofało więc mi to na refluks wyglądało , ale że nasz pediatra uważa, że póki przybiera na wadze to jest ok więc nawet nie był diagnozowany dalej tak trochęw środek wątku się wbiłem, ale u mnie to samo było i to samo pediatra mówił, do pół roku bedzie ulewał, a [...]

Co do płatków ryżowych też je jem w sumie w wiekszosci posilkow (glownei ze wzgledu na trawienie) ale tu nie tylko objetsoc ma znaczenie a czas obróbki. Zalane troszkę większą ilością wody i poddane dłuższej obróbce np kilka min w mikrofali będą dużo lżej strawne niz w wersji zalanej wrzatkien a objetosc znacząco nie będzie się różnić.

U nas ulewa mniej już po zmianie mleka . U nas tak ulewal że to co ulał często się mu cofało więc mi to na refluks wyglądało , ale że nasz pediatra uważa, że póki przybiera na wadze to jest ok więc nawet nie był diagnozowany dalej tak trochęw środek wątku się wbiłem, ale u mnie to samo było i to samo pediatra mówił, do pół roku bedzie ulewał, a [...]

[...] jestem w tej chwili na dodatnim bilansie kalorycznym. Co do wiedzy jeżeli chodzi o dietę i trening myślę,że jest na dobrym poziomie (wiadomo nikt nie wie wszystkiego) ale przez te lata nauczyłem się swojego organizmu dość dobrze. Wrzuciłemm od razu suplementy, bo moje treningi wyglądają często tak ,że robię to na 100% możliwości organizmu [...]

Potrzebuje rowerka stacjonarnego do domu tylko zależy mi na w miarę niedużych jego rozmiarach ze względu na ograniczony metraż w mieszkaniu. Ma ktoś coś do polecenia? Raczej z tych tańszych. Ja mam zipro i chwale sobie. Nie jest najcichszy ale i tak zawsze kardio w słuchawkach robie.

[...] 12x37 / 11x37 / 11x37 + aero 15 min Bardzo dobry trening. Wyczuwalny spory wzrost siły, bo poprzedni ten trening był jeszcze na ujemnym bilansie. Pompa też już na prawdę dobra. W końcu te treningi sprawiają radość ;-) Dopiero 5 dzień na wyższych kcal, ale nabicie już wyraźnie większe. A waga +0,2kg %-) https://zapodaj.net/images/7828a06dd93e1.jpg

[...] mięśnie stabilizujące są mniejsze i słabsze niż piersiowe, triceps i naramienne i padają szybciej.Jak już jakiś ciężar ma się opanowany tak na dobre - to problem znika. No ale na maksymalnych i submaksymalnych ciężarach dla danego zakresu powtórzeń to warto nie przeciągać niepotrzebnie serii trzymając za długo ciężar na wyprostowanych rękach [...]

[...] i zawodniczkami i psuł atmosferę w klubie. Obecnie Covington trenuje w MMA Masters w Miami i ma zmierzyć się z byłym przyjacielem i innym byłym kolegą z ATT Jorge Masvidalem w walce wieczoru gali UFC 272, która odbędzie się 5 marca. Poirier ma nadzieję, że Masvidal odniesie zwycięstwo. „Jorge jest gościem, z którym koleguję się przez [...]

Mi też ucieka prawa łopatka - ale mam ponadrywane rotatory. Ciężko nad tym zapanować do końca.

Pytanko :) Jak podbic progresteron , oebrałem dziś wyniki ( lipidogram , panel nerkowy , watrobowy , morfologia ) wsyztsko yu super , żelazo za wysoko ale u mnie to norma :) Progresteron 0.08 ( 0.20 - 1.40) Estradiol 52.6 ( 8.0- 43) Prolaktyna 13.86 ( 4.04 -15.20) HCG bijesz? Powinno podnieść progesteron. Ogólnie keidys pisałeś że masz [...]

[...] czy cardio na czczo potem 1 posiłek nie wpływa na większe zmęczenie podczas treningu siłowego? Np. na nogach tego nie odczuwasz pod koniec treningu? Wiadomo że 20-30 min to może nie ale np. 50/60 min - jak uważasz? Ja nie Dawid ale robię dosłownie tak samo i dla mnie sprawdza się super , choć to na pewno kwestia przyzwyczajenia do takiego trybu

Pytanko :) Jak podbic progresteron , oebrałem dziś wyniki ( lipidogram , panel nerkowy , watrobowy , morfologia ) wsyztsko yu super , żelazo za wysoko ale u mnie to norma :) Progresteron 0.08 ( 0.20 - 1.40) Estradiol 52.6 ( 8.0- 43) Prolaktyna 13.86 ( 4.04 -15.20) bijesz hcg ? jaki protokół ?

[...] biegunie. Ci pierwsi podając testa HTZ , nierzadko zwiększają jego poziom nawet 2krotnie mieszcząc się nadal w normie laboratoryjnej. I np morfologia wariuje. Wcale nie jestem pewny czy tak by było gdyby np ktoś kto ma naturalnie powiedzmy poziom testa np 250 zacząłby podawać testa w takiej ilości by nadal mieć 250 (co mija się z [...]

[...] żyję :-) ostatni miesiąc mnie nie rozpieszczał, głównie jeżeli chodzi o wieści o stanie zdrowia najbliższych, bo dostałem na głowę po prostu "atak rakietowy" złych wieści, ale staram się funkcjonować, trenuję cały czas (co dziwne na takie napięty czas u mnie) i micha też nawet całkiem trzymana - może nie zawsze "jakościowo", ale kcal i makro [...]

Tak, czasem jak zdechlak sie czlowiek czuje przed treningiem, mysli zeby moze odpuscic, ale jak juz sie przelamie to sie okazuje ze trening wyszedl super a po treningu samopoczucie o wiele lepsze :-)

Do hantli na skosie mam tak ustawiac laweczke by wyszedl taki mniej wiecej skos jak tu na zdjeciu - ale teraz jak tak patrze na to zdjecie to moze robie nieco mniejszy skos jak ustawiam sobie sama inna laweczke do hantli? Hmm.. /SFD/2022/2/15/18a3277bfb6a4437b8a2f64188021469.jpg

Pytanko :) Jak podbic progresteron , oebrałem dziś wyniki ( lipidogram , panel nerkowy , watrobowy , morfologia ) wsyztsko yu super , żelazo za wysoko ale u mnie to norma :) Progresteron 0.08 ( 0.20 - 1.40) Estradiol 52.6 ( 8.0- 43) Prolaktyna 13.86 ( 4.04 -15.20)

[...] to jakieś 15 lat, 3 miesiące temu wróciłem na siłownię po jakiejś 2 letniej przerwie. Od razu wrzuciłem kreatynę i tak jadę na niej do dziś. Ogólnie przez 3 miesiące odzyskalem na prawdę dużo siły , wymiary też znacznie się poprawiły. Ale czuję ,że jestem w momencie zastoju. W związku z tym wczoraj zakupiłem sobie kilka suplementów mianowicie [...]